La importancia de la conexión social para los veteranos

Muchos veteranos militares dicen que una de las cosas más difíciles de la transición de ser un miembro activo del ejército a ser un civil es perder la comunidad de personas con las que se hicieron tan cercanos.

Las relaciones sociales son esenciales para el bienestar. Pueden beneficiarlo de muchas maneras, incluyendo:

disminución del colesterol y la presión arterial

mejora de la autoestima

aumentar la inmunidad

reducir los niveles de cortisol en el cuerpo (también conocido como la hormona del estrés)

ayudándote a sentir un sentido de pertenencia

impulsando su bienestar

mejorar su sueño

reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y demencia

reducir el riesgo de problemas de salud mental, incluida la depresión

Forjar nuevas amistades y conexiones con tu comunidad puede ayudarte a comenzar un nuevo capítulo. Aquí hay seis formas clave en que los veteranos pueden aprovechar el poder curativo de las relaciones sociales.

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Consejos para crear vínculos después del servicio

Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a conectarte con otras personas en diferentes áreas de tu vida.

Manténgase en contacto con otros veteranos

Dejar el ejército a menudo significa abandonar la comunidad unida que has forjado durante tus años de servicio.

Pero no tienes que empezar de cero después de jubilarte. Mantenerse en contacto con las personas que le importaban durante ese tiempo y establecer nuevas conexiones con otros veteranos puede ayudarle a crecer y desarrollar su sentido de comunidad.

Volver a conectar con personas con las que solía servir puede ser una experiencia gratificante. Intente usar VetFriends para buscar y volver a conectarse con personas con las que has perdido contacto. Incluso puede utilizar el sitio web para conectarse con veteranos que no ha conocido antes.

Únase a grupos u organizaciones de apoyo para veteranos

Una excelente manera de conocer a otros veteranos es involucrarse con Veteranos. grupos de apoyo u organizaciones centradas en veterinarios.

Te ayudará a mantenerte informado, ser invitado a eventos e involucrarte con la comunidad de veteranos.

Conoce gente nueva a través de organizaciones de veteranos como las siguientes:

La Legión Americana es la La mayor organización tradicional de servicios para veteranos, con más de 10 000 puestos en todo Estados Unidos.

Veteranos de Guerras Extranjeras es una organización que fomenta la camaradería entre los veteranos estadounidenses de conflictos en el extranjero. Operan más de 4000 puestos en todo Estados Unidos.

La misión continúa capacita a los veteranos para construir una comunidad a través de proyectos de servicio comunitario.

Team Rubicon aprovecha las habilidades y la experiencia de los veteranos y los socorristas para ayudar a las comunidades que necesitan respuesta ante desastres.

RallyPoint es un sitio de redes sociales para veteranos donde pueden encuentre conexiones, colocaciones laborales y tutoría.

Unirse a un grupo de apoyo centrado en veteranos también puede ser de gran ayuda. Existen muchos tipos diferentes, dependiendo de tus necesidades.

Por ejemplo, el Wounded Warrior Project es una organización que ofrece grupos de apoyo en persona y en línea donde los veteranos pueden compartir sus experiencias y discutir desafíos personales en un juicio- entorno libre.

Uno revisión de 28 estudios que involucran a veteranos con trastorno de estrés postraumático (TEPT) analizó la efectividad de programas centrados en la reintegración y el compromiso social, el apoyo de pares y el aprendizaje de nuevas habilidades.

Los veteranos que participaron en estos programas tendieron a sentir menos soledad y aislamiento social.

Visite su ubicación local de VA para obtener más información sobre los grupos de apoyo en su área.

Haga planes con amigos, vecinos y colegas

Si desea conocer más personas, ¿cómo se ve? Me gusta será exclusivo para ti. Intente encontrar sus propias formas de practicar la extroversión, incluyendo ser comunicativo, asertivo y espontáneo.

Eso podría significar invitar a un colega a tomar un café, felicitar a alguien en la calle, planificar un picnic o una comida compartida con amigos o expresar respetuosamente su opinión en una discusión grupal.

Investigación sugiere que mostrarse con un comportamiento más extrovertido está fuertemente asociado con un mayor bienestar, incluso en personas que no se consideran extrovertidas por naturaleza.

Si eres introvertido, es posible que te preocupe que ser más extrovertido no sea lo tuyo. Pero algunos La investigación sobre los efectos del comportamiento extrovertido encontró que los introvertidos experimentaron un mayor bienestar y no experimentaron efectos emocionales o cognitivos negativos cuando participaron en comportamientos extrovertidos durante unas horas.

Es puede incluso será posible volverte más extrovertido cuando practiques y lo conviertas en un hábito.

Empieza un nuevo pasatiempo

Dedicarse a un pasatiempo que nunca antes habías probado puede ayudarte a ampliar tu círculo social y aprender algo nuevo y gratificante.

Si no está seguro de cómo empezar, intente leer los cursos que ofrece su centro comunitario local y vea lo que podría interesarle. O considere unirse a un grupo que se centre en un interés particular, como un grupo de arte y cultura que se reúne para discutir la historia local o un grupo de jardinería que organiza charlas o debates sobre un tema diferente cada mes.

Combinar la socialización con tus intereses es una excelente manera de exponerte a gente nueva, especialmente si tienes problemas con las conversaciones triviales.

Toma una clase

Una clase en tu centro comunitario, escuela o lugar de culto local puede ayudarte a salir de casa y prevenir la soledad y el aislamiento social.

Las clases en grupos pequeños con actividades independientes, como cerámica o carpintería, pueden ser una forma tranquila y discreta de socializar si eres más introvertido o tienes ansiedad social.

Y si eres más introvertido Si busca comenzar un nuevo capítulo, obtener un título o una certificación universitaria o universitaria puede ser para usted.

Algunos veteranos eligen ir a la escuela para aprender nuevas habilidades, aumentar su calidad de vida y oportunidades profesionales, y aprender a aplicar las habilidades que aprendieron en el ejército en una nueva carrera.

Tu viaje probablemente será diferente a la típica experiencia universitaria. La mayoría de los estudiantes veteranos son mayores que el estudiante universitario promedio, entre 24 y 40 años, y muchos tienen hijos.

Pero ir a la escuela después del servicio puede ayudarte a darte un sentido de propósito que muchos estudiantes universitarios recién salidos de la escuela secundaria no tienen, y brindarte la oportunidad de socializar con otras personas.

Student Veterans of America tiene más de mil capítulos en los campus en todo el país con asesores académicos y sociales y otros veteranos disponibles para ayudarlo en su camino educativo.

Hazte físico

El ejercicio puede ayudar a prevenir y tratar afecciones crónicas como la depresión, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares y la enfermedad de Alzheimer.

Y para los veteranos, los beneficios pueden ir aún más lejos.

Algunos La investigación sugiere que muchos tipos diferentes de ejercicio también pueden ayudar a reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático, que es común en los veteranos.

Hacer ejercicio también es una excelente manera de socializar y conocer gente nueva.

Ya sea que elijas un club para correr, una clase de aeróbic, una clase de yoga, un programa de artes marciales o un club de baile de salón, elige lo que te guste y encontrarás personas con ideas afines.

Team RWB es una organización que conecta a los veteranos con sus comunidad a través de eventos de acondicionamiento físico, proyectos de servicio comunitario y actividades sociales en más de 140 comunidades.

Conclusión

Muchos veteranos pueden sentirse socialmente aislados y solos después de dejar el grupo muy unido que conocieron durante su servicio militar. Sin embargo, los vínculos sociales son esenciales para tu bienestar y salud.

Tus conexiones sociales son como un músculo: puedes mejorarlas con esfuerzo y repetición.

¡Y puede ser divertido! Elija actividades sociales que se adapten a sus intereses y desarrollará conexiones que le brindarán satisfacción en los años venideros.

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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