L'importance du lien social pour les anciens combattants

De nombreux anciens combattants disent que l'une des choses les plus difficiles lors de la transition du statut de membre actif de l'armée à celui de civil est de perdre la communauté de personnes avec lesquelles ils ont grandi si proches.

Les relations sociales sont essentielles au bien-être. Ils peuvent vous être bénéfiques de nombreuses manières, notamment :

diminution du cholestérol et de la tension artérielle

amélioration de l'estime de soi

augmenter l'immunité

réduire les niveaux de cortisol dans le corps (alias l'hormone du stress)

vous aide à ressentir un sentiment d'appartenance

stimulant votre bien-être

améliorer votre sommeil

réduire votre risque de maladies chroniques, comme les maladies cardiaques et la démence

réduire votre risque de problèmes de santé mentale, y compris la dépression

Forger de nouvelles amitiés et de nouveaux liens avec votre communauté peut vous aider à ouvrir un nouveau chapitre. Voici six façons principales par lesquelles les vétérans peuvent exploiter le pouvoir de guérison des relations sociales.

Partager sur Pinterest

Conseils pour créer des liens après le service

Voici quelques conseils pour vous aider à vous connecter avec les autres dans différents domaines de votre vie.

Restez en contact avec d'autres vétérans

Quitter l'armée signifie souvent quitter la communauté soudée que vous avez forgée au cours de vos années de service.

Mais vous n'êtes pas obligé de repartir de zéro après votre retraite. Rester en contact avec les personnes qui vous sont chères pendant cette période et établir de nouveaux liens avec d'autres vétérans peuvent vous aider à développer et à développer votre sens de la communauté.

Renouer avec les personnes avec lesquelles vous avez servi peut être une expérience enrichissante. Essayez d'utiliser VetFriends pour rechercher et vous reconnecter. avec des gens avec lesquels vous avez perdu contact. Vous pouvez même utiliser le site Web pour entrer en contact avec des vétérans que vous n'avez jamais rencontrés auparavant.

Rejoignez des groupes ou des organisations de soutien aux vétérans

Une excellente façon de rencontrer d'autres vétérans est de vous impliquer auprès des vétérans. groupes de soutien ou organisations axées sur les vétérinaires.

Cela vous aidera à rester informé, à être invité à des événements et à vous impliquer dans la communauté des anciens combattants.

Rencontrez de nouvelles personnes grâce à des organisations d'anciens combattants telles que les suivantes :

La Légion américaine est la la plus grande organisation traditionnelle de service aux anciens combattants, avec plus de 10 000 postes à travers les États-Unis.

Veterans of Foreign Wars est une organisation qui favorise la camaraderie entre les vétérans américains des conflits à l'étranger. Ils gèrent plus de 4 000 postes à travers les États-Unis.

La mission continue permet aux anciens combattants de bâtir une communauté grâce à des projets de service communautaire.

L'équipe Rubicon exploite les compétences et l'expérience des anciens combattants et des premiers intervenants pour aider les communautés qui ont besoin d'une intervention en cas de catastrophe.

RallyPoint est un site de réseau social pour les vétérans où ils peuvent trouvez des relations, des stages et du mentorat.

Rejoindre un groupe de soutien axé sur les anciens combattants peut également être très utile. Il en existe de nombreux types différents, en fonction de vos besoins.

Par exemple, le Wounded Warrior Project est une organisation qui propose des groupes de soutien en personne et en ligne où les vétérans peuvent partager leurs expériences et discuter de leurs défis personnels de manière à juger- environnement libre.

Un examen de 28 études impliquant des vétérans souffrant du trouble de stress post-traumatique (SSPT) a examiné l'efficacité des programmes axés sur la réintégration et l'engagement sociaux, le soutien par les pairs et l'apprentissage de nouvelles compétences.

Les anciens combattants qui ont participé à ces programmes avaient tendance à ressentir moins de solitude et d'isolement social.

Visitez votre emplacement VA local pour en savoir plus sur les groupes de soutien dans votre région.

Faites des projets avec vos amis, voisins et collègues

Si vous souhaitez rencontrer plus de personnes, à quoi cela ressemble-t-il ? comme sera unique pour vous. Essayez de trouver vos propres façons de vous entraîner à être extraverti, notamment en étant bavard, assertif et spontané.

Cela peut signifier inviter un collègue à prendre un café, faire un compliment à quelqu'un dans la rue, planifier un pique-nique ou un repas-partage avec des amis, ou exprimer respectueusement votre opinion lors d'une discussion de groupe.

Recherche suggère que se montrer plus extraverti est fortement associé à un meilleur bien-être, même chez les personnes qui ne se considèrent pas comme extraverties par nature.

Si vous êtes introverti, vous pourriez craindre qu'être plus extraverti ne soit pas pour vous. Mais certains des recherches sur les effets des comportements extravertis ont révélé que les introvertis ressentaient un bien-être amélioré et ne ressentaient pas d'effets émotionnels ou cognitifs négatifs lorsqu'ils s'engageaient dans des comportements extravertis pendant quelques heures.

Il peut même il est possible de devenir plus extraverti lorsque vous pratiquez et en faites une habitude.

Démarrez un nouveau passe-temps

Vous lancer dans un passe-temps que vous n'avez jamais essayé auparavant peut vous aider à élargir votre cercle social et à apprendre quelque chose de nouveau et d'épanouissant.

Si vous ne savez pas par où commencer, essayez de parcourir les cours proposés par votre centre communautaire local et voyez ce qui pourrait vous intéresser. Ou envisagez de rejoindre un groupe qui se concentre sur un intérêt particulier, comme un groupe artistique et culturel qui se réunit pour discuter de l'histoire locale ou un groupe de jardinage qui organise des conférences ou des discussions sur un sujet différent chaque mois.

Combiner la socialisation avec vos intérêts est un excellent moyen de vous exposer à de nouvelles personnes, surtout si vous avez des difficultés avec les bavardages.

Suivez un cours

Un cours dans votre centre communautaire local, votre école ou votre lieu de culte peut vous aider à sortir de la maison et à prévenir la solitude et l'isolement social.

Les cours en petits groupes avec des activités indépendantes, comme la céramique ou le travail du bois, peuvent être un moyen paisible et discret de socialiser si vous êtes plus introverti ou si vous souffrez d'anxiété sociale.

Et si vous l'êtes. Si vous cherchez à ouvrir un nouveau chapitre, l’obtention d’un diplôme ou d’une certification universitaire ou collégiale pourrait être pour vous.

Certains vétérans choisissent d'aller à l'école pour acquérir de nouvelles compétences, améliorer leur qualité de vie et leurs opportunités de carrière, et apprendre à appliquer les compétences qu'ils ont acquises dans l'armée à une nouvelle carrière.

Votre parcours sera probablement différent de l’expérience universitaire typique. La plupart des étudiants vétérans sont plus âgés que l'étudiant moyen, entre 24 et 40 ans, et beaucoup ont des enfants.

Mais aller à l'école après le service militaire peut vous donner un sens du but que de nombreux étudiants sortant directement du lycée n'ont pas - et vous offrir l'occasion de socialiser avec d'autres personnes.

Student Veterans of America compte plus d'un millier de chapitres sur les campus à travers le pays avec des conseillers académiques et sociaux et d'autres vétérans disponibles pour vous aider dans votre cheminement éducatif.

Soyez physique

L'exercice physique peut aider à prévenir et à traiter des maladies chroniques comme la dépression, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et la maladie d'Alzheimer.

Et pour les vétérans, les avantages peuvent aller encore plus loin.

Certains La recherche suggère que de nombreux types d'exercices différents peuvent également aider à réduire les symptômes du SSPT, fréquents chez les vétérans.

Faire de l'exercice est également un excellent moyen de socialiser et de rencontrer de nouvelles personnes.

Que vous choisissiez un club de course à pied, un cours d'aérobic, un cours de yoga, un programme d'arts martiaux ou un club de danse de salon, optez pour ce que vous aimez et vous trouverez des personnes partageant les mêmes idées.

Team RWB est une organisation qui relie les vétérans à leurs communauté à travers des événements de conditionnement physique, des projets de service communautaire et des activités sociales dans plus de 140 communautés.

Résultat final

De nombreux vétérans peuvent se sentir socialement isolés et seuls après avoir quitté le groupe très uni qu'ils ont connu pendant leur service militaire. Pourtant, les liens sociaux sont essentiels à votre bien-être et à votre santé.

Vos liens sociaux sont comme un muscle : vous pouvez les améliorer avec des efforts et des répétitions.

Et ça peut être amusant ! Choisissez des activités sociales qui correspondent à vos intérêts et vous développerez des liens qui vous apporteront épanouissement pour les années à venir.

Publié : 2024-08-29 10:50

En savoir plus

Avis de non-responsabilité

Tous les efforts ont été déployés pour garantir que les informations fournies par Drugslib.com sont exactes, jusqu'à -date et complète, mais aucune garantie n'est donnée à cet effet. Les informations sur les médicaments contenues dans ce document peuvent être sensibles au facteur temps. Les informations de Drugslib.com ont été compilées pour être utilisées par des professionnels de la santé et des consommateurs aux États-Unis et, par conséquent, Drugslib.com ne garantit pas que les utilisations en dehors des États-Unis sont appropriées, sauf indication contraire spécifique. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com ne cautionnent pas les médicaments, ne diagnostiquent pas les patients et ne recommandent pas de thérapie. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com sont une ressource d'information conçue pour aider les professionnels de la santé agréés à prendre soin de leurs patients et/ou pour servir les consommateurs qui considèrent ce service comme un complément et non un substitut à l'expertise, aux compétences, aux connaissances et au jugement des soins de santé. praticiens.

L'absence d'avertissement pour un médicament ou une combinaison de médicaments donné ne doit en aucun cas être interprétée comme indiquant que le médicament ou la combinaison de médicaments est sûr, efficace ou approprié pour un patient donné. Drugslib.com n'assume aucune responsabilité pour aucun aspect des soins de santé administrés à l'aide des informations fournies par Drugslib.com. Les informations contenues dans le présent document ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, instructions, précautions, avertissements, interactions médicamenteuses, réactions allergiques ou effets indésirables possibles. Si vous avez des questions sur les médicaments que vous prenez, consultez votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien.