Pentingnya Hubungan Sosial bagi Para Veteran

Banyak veteran militer mengatakan bahwa salah satu hal tersulit dalam transisi dari anggota aktif militer menjadi warga sipil adalah kehilangan komunitas orang-orang yang dekat dengan mereka.

Hubungan sosial sangat penting untuk kesejahteraan. Hal ini dapat memberikan manfaat bagi Anda dalam banyak hal, termasuk:

menurunkan kolesterol dan tekanan darah

meningkatkan harga diri

meningkatkan imunitas

menurunkan kadar kortisol dalam tubuh (alias hormon stres)

membantu Anda merasa memiliki

meningkatkan kesejahteraan Anda

meningkatkan kualitas tidur Anda

mengurangi risiko kondisi kronis, seperti penyakit jantung dan demensia

mengurangi risiko masalah kesehatan mental, termasuk depresi

Menjalin persahabatan dan koneksi baru dengan komunitas dapat membantu Anda memulai babak baru. Berikut enam cara utama para veteran dapat memanfaatkan kekuatan penyembuhan dari hubungan sosial.

Bagikan di Pinterest

Tips untuk membangun ikatan setelah layanan

Berikut beberapa tips untuk membantu Anda terhubung dengan orang lain di berbagai bidang kehidupan Anda.

Tetap berhubungan dengan Veteran lainnya

Meninggalkan militer sering kali berarti meninggalkan komunitas erat yang telah Anda bangun selama bertahun-tahun bertugas.

Tetapi Anda tidak harus memulai dari nol setelah pensiun. Tetap berhubungan dengan orang-orang yang Anda sayangi selama waktu itu dan menjalin hubungan baru dengan para Veteran lainnya dapat membantu Anda menumbuhkan dan mengembangkan rasa kebersamaan Anda.

Berhubungan kembali dengan orang-orang yang pernah melayani Anda bisa menjadi pengalaman yang memuaskan. Coba gunakan VetFriends untuk menelusuri dan menyambung kembali dengan orang-orang yang kehilangan kontak denganmu. Anda bahkan dapat menggunakan situs web ini untuk terhubung dengan para Veteran yang belum pernah Anda temui sebelumnya.

Bergabunglah dengan kelompok atau organisasi pendukung Veteran

Cara terbaik untuk bertemu dokter hewan lain adalah dengan terlibat dengan Veteran kelompok pendukung atau organisasi yang berfokus pada dokter hewan.

Ini akan membantu Anda tetap mendapatkan informasi terbaru, diundang ke berbagai acara, dan terlibat dengan komunitas Veteran.

Temui orang-orang baru melalui organisasi Veteran seperti berikut:

Legiun Amerika adalah Organisasi Layanan Veteran tradisional terbesar, dengan lebih dari 10.000 pos di seluruh Amerika Serikat.

Veterans of Foreign Wars adalah organisasi yang membina persahabatan di antara para veteran konflik luar negeri Amerika Serikat. Mereka mengoperasikan lebih dari 4.000 pos di seluruh Amerika Serikat.

Misi Berlanjut memberdayakan para Veteran untuk membangun komunitas melalui proyek layanan masyarakat.

Tim Rubicon memanfaatkan keterampilan dan pengalaman para Veteran dan responden pertama untuk membantu komunitas yang membutuhkan tanggap bencana.

RallyPoint adalah situs media sosial untuk para Veteran di mana mereka dapat menemukan koneksi, penempatan kerja, dan bimbingan.

Bergabung dengan kelompok dukungan yang berfokus pada veteran juga dapat sangat membantu. Ada banyak tipe berbeda di luar sana, bergantung pada kebutuhan Anda.

Misalnya, Wounded Warrior Project adalah organisasi yang menawarkan kelompok dukungan langsung dan online tempat para Veteran dapat berbagi pengalaman dan mendiskusikan tantangan pribadi dalam penilaian- lingkungan bebas.

Satu tinjauan terhadap 28 penelitian yang melibatkan para Veteran dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) mengamati efektivitas program yang berfokus pada reintegrasi dan keterlibatan sosial, dukungan sejawat, dan pembelajaran keterampilan baru.

Para veteran yang ikut serta dalam program ini cenderung memiliki lebih sedikit rasa kesepian dan isolasi sosial.

Kunjungi lokasi VA lokal Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang kelompok dukungan di daerah Anda.

Buatlah rencana dengan teman, tetangga, dan kolega

Jika Anda ingin bertemu lebih banyak orang, lihatlah apa saja seperti itu akan menjadi unik bagi Anda. Coba temukan cara Anda sendiri untuk berlatih menjadi ekstrovert, termasuk banyak bicara, tegas, dan spontan.

Hal ini bisa berarti mengundang rekan kerja untuk minum kopi, memberikan pujian kepada seseorang di jalan, merencanakan piknik atau seadanya bersama teman, atau menyampaikan pendapat Anda dengan hormat dalam diskusi kelompok.

Penelitian menunjukkan bahwa menampilkan diri Anda dengan perilaku yang lebih ekstrover sangat terkait dengan peningkatan kesejahteraan — bahkan pada orang yang pada dasarnya tidak menganggap dirinya ekstrover.

Jika Anda seorang introvert, Anda mungkin khawatir bahwa bersikap lebih terbuka bukanlah pilihan yang tepat bagi Anda. Namun beberapa penelitian tentang dampak perilaku ekstrovert menemukan bahwa introvert mengalami peningkatan kesejahteraan dan tidak mengalami efek emosional atau kognitif negatif ketika mereka melakukan perilaku ekstrover selama beberapa jam.

Ini bahkan mungkin Anda bisa menjadi lebih ekstrovert jika Anda berlatih dan menjadikannya sebuah kebiasaan.

Mulailah hobi baru

Melakukan hobi yang belum pernah Anda coba sebelumnya dapat membantu memperluas lingkaran pergaulan dan membantu Anda mempelajari sesuatu yang baru dan memuaskan.

Jika Anda tidak yakin bagaimana memulainya, coba pelajari kursus yang ditawarkan oleh pusat komunitas lokal dan lihat apa yang mungkin menarik bagi Anda. Atau pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok yang berfokus pada minat tertentu, seperti kelompok seni dan budaya yang bertemu untuk mendiskusikan sejarah lokal atau kelompok berkebun yang mengadakan pembicaraan atau diskusi tentang topik berbeda yang disukai setiap bulan.

Menggabungkan sosialisasi dengan minat Anda adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan diri Anda kepada orang-orang baru, terutama jika Anda kesulitan berbasa-basi.

Ikuti kelas

Kelas di pusat komunitas, sekolah, atau tempat ibadah setempat dapat membantu Anda keluar rumah dan mencegah kesepian serta isolasi sosial.

Kelas kelompok kecil dengan aktivitas mandiri, seperti membuat keramik atau kerajinan kayu, dapat menjadi cara bersosialisasi yang damai dan sederhana jika Anda lebih introvert atau menghadapi kecemasan sosial.

Dan jika Anda termasuk orang yang introvert atau sedang menghadapi kecemasan sosial.

ingin memulai babak baru, mendapatkan gelar atau sertifikasi universitas atau perguruan tinggi mungkin cocok untuk Anda.

Beberapa Veteran memilih bersekolah untuk mempelajari keterampilan baru, meningkatkan kualitas hidup dan peluang karier, serta belajar menerapkan keterampilan yang mereka pelajari di militer ke karier baru.

Perjalanan Anda mungkin akan berbeda dari pengalaman kuliah pada umumnya. Sebagian besar pelajar Veteran berusia lebih tua dari rata-rata mahasiswa, antara 24 dan 40 tahun, dan banyak yang memiliki anak.

Tetapi bersekolah setelah kebaktian dapat membantu memberi Anda tujuan yang tidak dimiliki oleh banyak mahasiswa setelah lulus sekolah menengah — dan memberi Anda kesempatan untuk bersosialisasi dengan orang lain.

Student Veterans of America memiliki lebih dari seribu cabang di kampus di seluruh negeri dengan penasihat akademis dan sosial serta Veteran lainnya yang tersedia untuk membantu Anda dalam jalur pendidikan Anda.

Bersikaplah fisik

Olahraga dapat membantu mencegah dan mengobati kondisi kronis seperti depresi, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan penyakit Alzheimer.

Dan bagi para Veteran, manfaatnya bisa lebih jauh lagi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berbagai jenis olahraga juga dapat membantu mengurangi gejala PTSD, yang umum terjadi pada para Veteran.

Berolahraga juga merupakan cara yang bagus untuk bersosialisasi dan bertemu orang baru.

Apakah Anda memilih klub lari, kelas aerobik, kelas yoga, program seni bela diri, atau klub dansa ballroom, ikutilah apa yang Anda sukai, dan Anda akan menemukan orang-orang yang berpikiran sama.

Tim RWB adalah salah satu organisasi yang menghubungkan Veteran dengan organisasi mereka komunitas melalui acara kebugaran fisik, proyek pengabdian masyarakat, dan kegiatan sosial di lebih dari 140 komunitas.

Intinya

Banyak Veteran merasa terisolasi secara sosial dan kesepian setelah meninggalkan kelompok erat yang mereka kenal selama dinas militer. Namun ikatan sosial sangat penting untuk kesejahteraan dan kesehatan Anda.

Hubungan sosial Anda seperti otot — Anda dapat meningkatkannya dengan usaha dan pengulangan.

Dan itu bisa menyenangkan! Pilih aktivitas sosial yang sesuai dengan minat Anda, dan Anda akan mengembangkan koneksi yang memberi Anda kepuasan di tahun-tahun mendatang.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.