退役軍人にとっての社会的つながりの重要性

多くの退役軍人は、現役の軍人から民間人に移行する際に最も難しいことの 1 つは、非常に親密だった人々のコミュニティを失うことだと述べています。

社会的関係は幸福にとって不可欠です。これらは次のようなさまざまな方法であなたに利益をもたらします。

コレステロールと血圧の低下

自尊心の向上

免疫力の向上

体内のコルチゾール (別名ストレスホルモン) レベルの低下

帰属意識を感じるのを支援します

健康

睡眠の改善

心臓病や認知症などの慢性疾患のリスクを軽減する

うつ病などの精神的健康問題のリスクを軽減する

コミュニティとの新しい友情やつながりを築くことは、新しい章を始めるのに役立ちます。ここでは、退役軍人が社会的関係の治癒力を活用できる 6 つの重要な方法を紹介します。

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奉仕後に絆を築くためのヒント

人生のさまざまな分野で他の人とつながるのに役立つヒントをいくつか紹介します。

他の退役軍人と連絡を取り合いましょう

軍を離れるということは、多くの場合、長年の勤務中に築いてきた緊密なコミュニティから離れることを意味します。

しかし、退役後、ゼロから始める必要はありません。当時大切に思っていた人々と連絡を取り合い、他の退役軍人たちと新たなつながりを築くことは、コミュニティへの感覚を成長させ、進化させるのに役立ちます。

以前一緒に奉仕していた人々と再会することは、充実した経験となるでしょう。 VetFriends を使用して検索し、再接続してみてください。音信不通になってしまった人たちと。ウェブサイトを使用して、これまで会ったことのない退役軍人とつながることもできます。

退役軍人サポートグループや組織に参加しましょう

他の退役軍人に出会う素晴らしい方法は、退役軍人に参加することです。サポートグループまたは獣医を中心とした組織。

最新情報を入手したり、イベントに招待されたり、退役軍人コミュニティに参加したりするのに役立ちます。

次のような退役軍人組織を通じて新しい人々と出会うことができます。

アメリカ在郷軍人会は、伝統的な退役軍人奉仕団体としては最大で、全米で 10,000 件以上のポストを擁しています。

外国戦争退役軍人会は、海外紛争に参加した米国退役軍人の間の友情を育む組織です。彼らは米国全土で 4,000 以上の投稿を運営しています。

ミッションは継続しますは、退役軍人がコミュニティサービスプロジェクトを通じてコミュニティを構築できるようにします。

チームルビコンは、退役軍人や初期対応者のスキルと経験を活用して、災害対応が必要な地域社会を支援します。

RallyPoint は、退役軍人向けのソーシャルメディアサイトです。つながり、仕事の斡旋、メンターシップを見つけてください。

退役軍人を中心としたサポートグループに参加することも非常に役立ちます。ニーズに応じて、さまざまなタイプがあります。

たとえば、傷ついた戦士プロジェクトは、退役軍人が経験を共有し、判決における個人的な課題について話し合うことができる、対面およびオンラインのサポートグループを提供する組織です。自由な環境。

1 つ心的外傷後ストレス障害（PTSD）を患う退役軍人を対象とした28件の研究のレビューでは、社会復帰と関与、仲間のサポート、新しいスキルの学習に焦点を当てたプログラムの有効性が検討されました。

これらのプログラムに参加した退役軍人は、孤独や社会的孤立が少ない傾向がありました。

地元の VA の場所にアクセスします。お住まいの地域のサポートグループについて詳しく知ることができます。

友人、近所の人、同僚と計画を立てましょう

もっと多くの人々と会いたい場合は、どのようなものが考えられますかlikeはあなただけのものになります。外向的になるための独自の方法を見つけてください。おしゃべり、自己主張、自発的であることを含む。

それは、同僚をコーヒーに招待すること、道端で誰かを褒めること、友達とピクニックや持ち寄りを計画すること、またはグループディスカッションで敬意を持って自分の意見を表明することを意味します。

研究は、自分自身をより外向的な行動で表に出すことは、たとえ自分が本質的に外向的であると考えていない人であっても、幸福の向上と強く関連していることを示唆しています。

あなたが内向的な人は、もっと社交的になることが自分に向いていないのではないかと心配するかもしれません。ただし、一部の外向的な行動の影響に関する研究では、内向的な人は数時間外向的な行動をしたときに幸福感が向上し、感情的または認知的にマイナスの影響を経験しなかったことがわかりました。

href="https://sonjalyubomirsky.com/files/2021/03/Margolis-Lyubomirsky-2020.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">場合もあります練習して習慣にすると、より外向的になれる可能性があります。

新しい趣味を始めましょう

これまで試したことのない趣味に取り組むと、社交の輪が広がり、新しくて充実したものを学ぶことができます。

どのように始めればよいかわからない場合は、地元のコミュニティセンターにアクセスして、興味のあるものを探してください。または、地域の歴史について話し合うために集まっている芸術文化グループや、毎月異なる話題のテーマについて講演やディスカッションを行う園芸グループなど、特定の興味に焦点を当てたグループへの参加を検討してください。

社交的な交流と自分の興味のあることを組み合わせるのは、新しい人々に自分自身をさらけ出すための素晴らしい方法です。世間話が苦手な場合は特にそうです。

クラスを受ける

地元のコミュニティセンター、学校、または礼拝所でのクラスは、家から抜け出し、孤独や社会的孤立を防ぐのに役立ちます。

陶芸や木工などの独立した活動を伴う小グループのクラスは、内向的または社交不安に対処している場合に、平和で控えめな社交方法になります。

新しい章を始めたいと考えている人は、大学や専門学校の学位や資格を取得するのが向いているかもしれません。

一部の退役軍人は、新しいスキルを学び、生活の質とキャリアの機会を高め、軍隊で学んだスキルを新しいキャリアに応用することを学ぶために学校に通うことを選択します。

あなたの旅は、おそらく典型的な大学での経験とは異なるものになるでしょう。ほとんどの退役軍人学生は平均的な大学生よりも年齢が高く、24 ～ 40 歳であり、多くは子供を持っています。

しかし、礼拝後に学校に通うことで、高校卒業直後の多くの大学生が持っていない目的意識を得ることができ、他の人々と交流する機会も得られます。

アメリカ退役軍人会には、キャンパス内に 1,000 を超える支部があります。全国各地に学術顧問や社会アドバイザー、その他の退役軍人がいて、あなたの教育過程を支援します。

物理的に取得する

運動は、うつ病、2 型糖尿病、心血管疾患、アルツハイマー病などの慢性疾患の予防と治療に役立ちます。

退役軍人の場合、その利点はさらに広がる可能性があります。

一部チーム RWB は、退役軍人を彼らのチームと結び付ける 1 つの組織です。 140 以上のコミュニティでのフィットネスイベント、コミュニティサービスプロジェクト、社会活動を通じて、コミュニティに貢献しています。

最終結果

多くの退役軍人は、兵役中に知り合った緊密なグループから離れた後、社会的に孤立し孤独を感じることがあります。しかし、社会的なつながりはあなたの幸福と健康にとって不可欠です。

社会的なつながりは筋肉のようなもので、努力と繰り返しで改善できます。

そしてそれは楽しいかもしれません!自分の興味に合ったソーシャル活動を選択すれば、今後何年にもわたって充実感をもたらすつながりを築くことができます。

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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