재향군인을 위한 사회적 연결의 중요성

많은 퇴역 군인들은 현역 군인에서 민간인으로 전환할 때 가장 어려운 점 중 하나가 친하게 지내던 사람들의 공동체를 잃는 것이라고 말합니다.

사회적 관계는 웰빙에 필수적입니다. 다음을 포함하여 다양한 방법으로 귀하에게 혜택을 줄 수 있습니다:

콜레스테롤 및 혈압 감소

자존감 향상

면역력 증가

체내 코르티솔(스트레스 호르몬이라고도 함) 수치 감소

도움 소속감을 느끼도록

강화 웰빙

수면 개선

심장병 및 치매와 같은 만성 질환 위험 감소

우울증을 포함한 정신 건강 문제 위험 감소

커뮤니티와 새로운 우정을 쌓고 관계를 형성하면 새로운 장을 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 퇴역군인이 사회적 관계의 치유력을 활용할 수 있는 6가지 주요 방법은 다음과 같습니다.

Pinterest에서 공유

봉사 후 유대감을 형성하기 위한 팁

다음은 삶의 다양한 영역에서 다른 사람들과 연결하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

다른 퇴역 군인들과 연락을 유지하세요

군대를 떠난다는 것은 복무 기간 동안 쌓아온 끈끈한 커뮤니티를 떠나는 것을 의미하는 경우가 많습니다.

그러나 은퇴한 후에 처음부터 시작할 필요는 없습니다. 그 기간 동안 아끼던 사람들과 연락을 유지하고 다른 퇴역 군인들과 새로운 관계를 맺으면 공동체 의식을 키우고 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

함께 봉사했던 사람들과 다시 연결되는 것은 만족스러운 경험이 될 수 있습니다. VetFriends를 사용하여 검색하고 다시 연결해 보세요. 연락이 끊긴 사람들과. 웹사이트를 사용하여 이전에 만난 적이 없는 재향 군인과 소통할 수도 있습니다.

재향 군인 지원 그룹 또는 조직에 가입하세요.

다른 수의사를 만날 수 있는 가장 좋은 방법은 재향 군인에 참여하는 것입니다. 지원 그룹 또는 수의사 중심 조직.

최신 정보를 얻고, 이벤트에 초대받고, 재향군인 커뮤니티에 참여하는 데 도움이 될 것입니다.

다음과 같은 재향군인 단체를 통해 새로운 사람들을 만나보세요.

미국 군단은 미국 전역에 10,000개 이상의 게시물을 보유한 최대 규모의 전통적인 재향군인 봉사 단체입니다.

해외 전쟁 참전용사는 미국 해외 전쟁 참전용사 간의 우애를 키우는 조직입니다. 그들은 미국 전역에서 4,000개 이상의 게시물을 운영하고 있습니다.

The Mission Continues는 재향 군인들이 지역 사회 봉사 프로젝트를 통해 지역 사회를 구축할 수 있도록 지원합니다.

Team Rubicon은 퇴역군인과 최초 대응자의 기술과 경험을 활용하여 재해 대응이 필요한 지역사회를 돕습니다.

RallyPoint는 재향군인을 위한 소셜 미디어 사이트입니다. 연결, 취업 알선, 멘토링을 찾아보세요.

재향군인 중심의 지원 그룹에 가입하는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 필요에 따라 다양한 유형이 있습니다.

예를 들어 부상 전사 프로젝트는 퇴역 군인들이 자신의 경험을 공유하고 판단에 있어 개인적인 어려움을 논의할 수 있는 직접 및 온라인 지원 그룹을 제공하는 조직입니다. 자유로운 환경입니다.

1개 검토에서는 사회적 재통합 및 참여, 동료 지원, 새로운 기술 학습에 초점을 맞춘 프로그램의 효과를 조사했습니다.

이러한 프로그램에 참여한 퇴역군인들은 외로움과 사회적 고립이 덜한 경향이 있었습니다.

현지 VA 위치를 방문하세요. 해당 지역의 지원 그룹에 대해 자세히 알아보세요.

친구, 이웃, 동료와 함께 계획을 세우세요

더 많은 사람들을 만나고 싶다면 어떻게 될까요? 같은 것은 당신에게 독특할 것입니다. 외향성을 연습하는 자신만의 방법을 찾아보세요. 포함 수다스럽고 독단적이며 자발적입니다.

동료를 커피 한잔에 초대하거나, 길거리에서 누군가에게 칭찬을 하거나, 친구들과 소풍이나 포트럭을 계획하거나, 그룹 토론에서 정중하게 자신의 의견을 표명하는 것을 의미할 수 있습니다.

연구은 자신을 외향적인 행동으로 내세우는 것이 웰빙 향상과 밀접한 관련이 있다고 제안합니다. 심지어 자신이 천성적으로 외향적이라고 생각하지 않는 사람들의 경우에도 마찬가지입니다.

내향적인 사람이라면 외향적인 성격이 자신에게 적합하지 않을까 걱정할 수도 있습니다. 그러나 일부 외향적인 행동의 효과에 대한 연구에서는 내향적인 사람들이 몇 시간 동안 외향적인 행동을 했을 때 웰빙이 향상되었으며 부정적인 정서적 또는 인지적 영향을 경험하지 않은 것으로 나타났습니다.

그것은 아마도 연습하고 습관화하면 좀 더 외향적인 사람이 될 수 있습니다.

새로운 취미를 시작하세요

한 번도 시도해 본 적이 없는 취미를 가지면 사교 범위를 넓히고 새롭고 만족스러운 것을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

시작하는 방법을 잘 모르겠으면 지역 커뮤니티 센터를 방문하여 귀하가 관심을 가질만한 것이 무엇인지 알아보세요. 아니면 지역 역사를 논의하기 위해 모이는 예술 및 문화 그룹이나 매달 다른 친환경 주제에 관해 이야기나 토론을 진행하는 정원 가꾸기 그룹과 같이 특정 관심사에 초점을 맞춘 그룹에 가입하는 것을 고려해 보세요.

사교 활동과 관심 분야를 결합하는 것은 특히 잡담에 어려움을 겪는 경우 새로운 사람들에게 자신을 노출시킬 수 있는 좋은 방법입니다.

수업을 들어보세요

지역 주민센터, 학교, 예배 장소에서 수업을 들으면 집에서 벗어나 외로움과 사회적 고립을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

도자기나 목공과 같은 독립적인 활동이 포함된 소그룹 수업은 내성적인 사람이거나 사회적 불안을 다루는 사람에게 평화롭고 조용하게 사교 활동을 할 수 있는 방법이 될 수 있습니다.

그리고 새로운 장을 시작하고 싶다면 대학 학위나 자격증을 취득하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

일부 퇴역 군인은 새로운 기술을 배우고, 삶의 질과 직업 기회를 높이고, 군대에서 배운 기술을 새로운 직업에 적용하는 방법을 배우기 위해 학교에 가기로 선택합니다.

당신의 여행은 일반적인 대학에서의 경험과는 다를 것입니다. 대부분의 재향군인은 평균 대학생보다 나이가 많으며(24~40세), 자녀를 둔 경우도 많습니다.

그러나 봉사 후에 학교에 가는 것은 고등학교를 갓 졸업한 많은 대학생들이 갖고 있지 않은 목적 의식을 갖게 하고 다른 사람들과 어울릴 수 있는 기회를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Student Veterans of America는 캠퍼스에 천 개가 넘는 지부를 보유하고 있습니다. 학업 및 사회 자문가와 기타 퇴역 군인들이 귀하의 교육 경로에 도움을 줄 수 있도록 전국에 걸쳐 있습니다.

신체를 가져오세요

운동은 우울증, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 알츠하이머병과 같은 만성 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 퇴역군인의 경우 그 혜택이 더욱 커질 수 있습니다.

일부 연구에서는 다양한 유형의 운동이 퇴역군인에게 흔히 나타나는 PTSD 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

운동은 새로운 사람들을 사귀고 만날 수 있는 좋은 방법이기도 합니다.

런닝 클럽, 에어로빅 강습, 요가 강습, 무술 프로그램, 볼룸 댄스 클럽 중 무엇을 선택하든 자신이 즐기는 것을 선택하면 같은 생각을 가진 사람들을 찾을 수 있습니다.

Team RWB는 재향 군인을 자신의 팀과 연결하는 조직 중 하나입니다. 140개가 넘는 커뮤니티에서 체력단련 행사, 지역사회 봉사 프로젝트, 사회 활동을 통해 커뮤니티를 형성하고 있습니다.

결론

많은 퇴역군인들은 군 복무 중 알게 된 끈끈한 집단을 떠난 후 사회적 고립감과 외로움을 느낄 수 있습니다. 하지만 사회적 유대는 웰빙과 건강에 필수적입니다.

사회적 연결은 근육과 같아서 노력과 반복을 통해 향상시킬 수 있습니다.

그리고 재미있을 수도 있어요! 귀하의 관심사에 맞는 사교 활동을 선택하면 앞으로 몇 년 동안 성취감을 가져다 줄 연결 관계가 형성될 것입니다.

게시됨 : 2024-08-29 10:50

더 읽어보세요

면책조항

Drugslib.com에서 제공하는 정보의 정확성을 보장하기 위해 모든 노력을 기울였습니다. -날짜, 완전하지만 해당 효과에 대한 보장은 없습니다. 여기에 포함된 약물 정보는 시간에 민감할 수 있습니다. Drugslib.com 정보는 미국의 의료 종사자와 소비자가 사용하도록 편집되었으므로 달리 구체적으로 명시하지 않는 한 Drugslib.com은 미국 이외의 지역에서 사용하는 것이 적절하다고 보증하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 약물을 보증하거나 환자를 진단하거나 치료법을 권장하지 않습니다. Drugslib.com의 약물 정보는 면허를 소지한 의료 종사자가 환자를 돌보는 데 도움을 주고/하거나 이 서비스를 건강 관리에 대한 전문 지식, 기술, 지식 및 판단을 대체하는 것이 아니라 보완으로 보는 소비자에게 제공하기 위해 설계된 정보 리소스입니다. 실무자.

특정 약물 또는 약물 조합에 대한 경고가 없다고 해서 해당 약물 또는 약물 조합이 해당 환자에게 안전하고 효과적이거나 적절하다는 의미로 해석되어서는 안 됩니다. Drugslib.com은 Drugslib.com이 제공하는 정보의 도움으로 관리되는 의료의 모든 측면에 대해 어떠한 책임도 지지 않습니다. 여기에 포함된 정보는 가능한 모든 용도, 지시 사항, 주의 사항, 경고, 약물 상호 작용, 알레르기 반응 또는 부작용을 다루기 위한 것이 아닙니다. 복용 중인 약에 대해 궁금한 점이 있으면 담당 의사, 간호사 또는 약사에게 문의하세요.