Kepentingan Hubungan Sosial untuk Veteran

Ramai Veteran tentera mengatakan bahawa salah satu perkara yang paling sukar tentang peralihan daripada menjadi anggota tentera yang aktif kepada menjadi orang awam ialah kehilangan komuniti orang yang begitu rapat dengan mereka.

Hubungan sosial adalah penting untuk kesejahteraan. Mereka boleh memberi manfaat kepada anda dalam pelbagai cara, termasuk:

menurun kolesterol dan tekanan darah

meningkatkan harga diri

meningkatkan imuniti

mengurangkan tahap kortisol dalam badan (aka hormon tekanan)

membantu anda merasakan semangat kekitaan

meningkatkan kesejahteraan anda

memperbaiki tidur anda

mengurangkan risiko keadaan kronik anda, seperti penyakit jantung dan demensia

mengurangkan risiko masalah kesihatan mental anda, termasuk kemurungan

Menjalin persahabatan dan hubungan baharu dengan komuniti anda boleh membantu anda memulakan lembaran baharu. Berikut ialah enam cara utama Veteran boleh memanfaatkan kuasa penyembuhan hubungan sosial.

Kongsi di Pinterest

Petua untuk membina ikatan selepas perkhidmatan

Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda berhubung dengan orang lain dalam pelbagai bidang kehidupan anda.

Kekal berhubung dengan Veteran lain

Meninggalkan tentera selalunya bermakna meninggalkan komuniti rapat yang telah anda tempa selama bertahun-tahun berkhidmat.

Tetapi anda tidak perlu bermula dari sifar selepas anda bersara. Kekal berhubung dengan orang yang anda sayangi pada masa itu dan menjalin hubungan baharu dengan Veteran lain boleh membantu anda mengembangkan dan mengembangkan semangat komuniti anda.

Berhubung semula dengan orang yang pernah berkhidmat dengan anda boleh menjadi pengalaman yang memuaskan. Cuba gunakan VetFriends untuk mencari dan menyambung semula dengan orang yang anda terputus hubungan. Anda juga boleh menggunakan tapak web untuk berhubung dengan Veteran yang belum pernah anda temui sebelum ini.

Sertai kumpulan atau organisasi sokongan Veteran

Cara terbaik untuk bertemu doktor haiwan lain adalah dengan melibatkan diri dengan Veteran kumpulan sokongan atau organisasi tertumpu kepada doktor haiwan.

Ini akan membantu anda mengikuti perkembangan, dijemput ke acara dan melibatkan diri dengan komuniti Veteran.

Bertemu orang baharu melalui organisasi Veteran seperti berikut:

Legion Amerika ialah Organisasi Perkhidmatan Veteran tradisional terbesar, dengan lebih 10,000 jawatan di seluruh Amerika Syarikat.

Veteran Perang Asing ialah sebuah organisasi yang memupuk persahabatan di kalangan Veteran Amerika Syarikat dalam konflik di luar negara. Mereka mengendalikan lebih 4,000 siaran di seluruh Amerika Syarikat.

Misi Diteruskan memperkasakan Veteran untuk membina komuniti melalui projek khidmat masyarakat.

Team Rubicon memanfaatkan kemahiran dan pengalaman Veteran dan responden pertama untuk membantu komuniti yang memerlukan tindak balas bencana.

RallyPoint ialah tapak media sosial untuk Veteran di mana mereka boleh cari sambungan, penempatan kerja dan bimbingan.

Menyertai kumpulan sokongan yang memfokuskan Veteran juga boleh membantu. Terdapat pelbagai jenis di luar sana, bergantung pada keperluan anda.

Sebagai contoh, Wounded Warrior Project ialah organisasi yang menawarkan secara peribadi dan kumpulan sokongan dalam talian di mana Veteran boleh berkongsi pengalaman mereka dan membincangkan cabaran peribadi dalam pertimbangan- persekitaran bebas.

Satu semakan daripada 28 kajian yang melibatkan Veteran dengan gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) melihat keberkesanan program yang tertumpu pada penyepaduan semula sosial dan penglibatan, sokongan rakan sebaya dan pembelajaran kemahiran baharu.

Veteran yang mengambil bahagian dalam program ini cenderung kurang kesunyian dan pengasingan sosial.

Lawati lokasi VA setempat anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang kumpulan sokongan di kawasan anda.

Buat rancangan dengan rakan, jiran dan rakan sekerja

Jika anda ingin bertemu lebih ramai orang, apakah yang kelihatan suka akan menjadi unik untuk anda. Cuba cari cara anda sendiri untuk berlatih bersikap ekstrovert, termasuk bercakap, tegas dan spontan.

Ini mungkin bermakna menjemput rakan sekerja keluar untuk minum kopi, memberi pujian kepada seseorang di jalanan, merancang berkelah atau potluck dengan rakan-rakan atau dengan hormat menyuarakan pendapat anda dalam perbincangan kumpulan.

Penyelidikan mencadangkan bahawa meletakkan diri anda di sana dengan tingkah laku yang lebih ekstrovert sangat dikaitkan dengan kesejahteraan yang lebih baik — walaupun pada orang yang tidak menganggap diri mereka sebagai ekstrovert secara semula jadi.

Jika anda seorang introvert, anda mungkin bimbang bahawa menjadi lebih mesra bukan untuk anda. Tetapi beberapa penyelidikan tentang kesan tingkah laku ekstrovert mendapati bahawa introvert mengalami kesejahteraan yang lebih baik dan tidak mengalami kesan emosi atau kognitif negatif apabila mereka terlibat dalam tingkah laku ekstrovert selama beberapa jam.

Ia malah berkemungkinan untuk menjadi lebih ekstrovert apabila anda berlatih dan menjadikannya sebagai kebiasaan.

Mulakan hobi baharu

Menjadi hobi yang tidak pernah anda cuba sebelum ini boleh membantu meluaskan kalangan sosial anda dan membantu anda mempelajari sesuatu yang baharu dan memuaskan.

Jika anda tidak pasti cara untuk bermula, cuba baca dengan teliti kursus yang ditawarkan oleh pusat komuniti setempat dan lihat perkara yang mungkin menarik minat anda. Atau pertimbangkan untuk menyertai kumpulan yang memberi tumpuan kepada minat tertentu, seperti kumpulan seni dan budaya yang bertemu untuk membincangkan sejarah tempatan atau kumpulan berkebun yang mengadakan ceramah atau perbincangan mengenai topik hijau yang berbeza setiap bulan.

Menggabungkan pergaulan dengan minat anda ialah cara terbaik untuk mendedahkan diri anda kepada orang baharu, terutamanya jika anda menghadapi masalah dengan ceramah kecil.

Ikut kelas

Kelas di pusat komuniti setempat, sekolah atau tempat ibadat boleh membantu anda keluar dari rumah dan mengelakkan kesunyian dan pengasingan sosial.

Kelas kumpulan kecil dengan aktiviti bebas, seperti seramik atau kerja kayu, boleh menjadi cara yang tenang dan sederhana untuk bersosial jika anda lebih tertutup atau menangani kebimbangan sosial.

Dan jika anda ingin memulakan lembaran baharu, memperoleh ijazah atau pensijilan universiti atau kolej mungkin sesuai untuk anda.

Sesetengah Veteran memilih untuk pergi ke sekolah untuk mempelajari kemahiran baharu, meningkatkan kualiti hidup dan peluang kerjaya mereka serta belajar menggunakan kemahiran yang mereka pelajari dalam tentera kepada kerjaya baharu.

Perjalanan anda mungkin berbeza daripada pengalaman kolej biasa. Kebanyakan pelajar Veteran adalah lebih tua daripada purata pelajar kolej, antara 24 dan 40, dan ramai yang mempunyai anak.

Tetapi pergi ke sekolah selepas perkhidmatan boleh membantu memberi anda rasa tujuan yang tidak dimiliki oleh ramai pelajar kolej terus dari sekolah menengah — dan memberi anda peluang untuk bersosial dengan orang lain.

Veteran Pelajar Amerika mempunyai lebih seribu bab di kampus di seluruh negara dengan penasihat akademik dan sosial serta Veteran lain tersedia untuk membantu anda dalam laluan pendidikan anda.

Dapatkan fizikal

Senaman boleh membantu mencegah dan merawat keadaan kronik seperti kemurungan, diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular dan penyakit Alzheimer.

Dan bagi Veteran, manfaatnya boleh pergi lebih jauh.

Beberapa penyelidikan mencadangkan bahawa pelbagai jenis senaman juga boleh membantu mengurangkan gejala PTSD, yang biasa berlaku pada Veteran.

Bersenam juga merupakan cara terbaik untuk bersosial dan bertemu orang baharu.

Sama ada anda memilih kelab larian, kelas aerobik, kelas yoga, program seni mempertahankan diri atau kelab tarian tarian, ikuti apa yang anda gemari dan anda akan temui orang yang berfikiran sama.

Pasukan RWB ialah satu organisasi yang menghubungkan Veteran dengan mereka komuniti melalui acara kecergasan fizikal, projek khidmat masyarakat dan aktiviti sosial di lebih 140 komuniti.

Bottom line

Ramai Veteran boleh berasa terasing secara sosial dan kesepian selepas meninggalkan kumpulan yang rapat yang mereka kenali semasa perkhidmatan tentera mereka. Namun ikatan sosial adalah penting untuk kesejahteraan dan kesihatan anda.

Hubungan sosial anda seperti otot — anda boleh memperbaikinya dengan usaha dan pengulangan.

Dan ia boleh menjadi menyeronokkan! Pilih aktiviti sosial yang bersesuaian dengan minat anda dan anda akan membina hubungan yang memberi kepuasan kepada anda untuk tahun-tahun akan datang.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.