Het belang van sociale connectie voor veteranen

Veel militaire veteranen zeggen dat een van de moeilijkste dingen bij de overgang van een actief lid van het leger naar een burger het verliezen van de gemeenschap van mensen met wie ze zo hecht zijn geworden.

Sociale relaties zijn essentieel voor het welzijn. U kunt er op vele manieren profijt van hebben, waaronder:

verlagen cholesterol en bloeddruk

verbeteren van het gevoel van eigenwaarde

verhogen van de immuniteit

verlagen van de hoeveelheid cortisol in het lichaam (ook wel het stresshormoon genoemd)

helpt u het gevoel ergens bij te horen

versterkt uw welzijn

het verbeteren van uw slaap

het verminderen van uw risico op chronische aandoeningen, zoals hartziekten en dementie

het verminderen van uw risico op geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder depressie

Het smeden van nieuwe vriendschappen en verbindingen met je community kan je helpen een nieuw hoofdstuk te beginnen. Hier zijn zes belangrijke manieren waarop veteranen de genezende kracht van sociale relaties kunnen benutten.

Deel op Pinterest

Tips voor het opbouwen van banden na service

Hier zijn enkele tips om u te helpen contact te maken met anderen op verschillende gebieden van uw leven.

Blijf in contact met andere veteranen

Het leger verlaten betekent vaak het verlaten van de hechte gemeenschap die je tijdens je dienstjaren hebt opgebouwd.

Maar je hoeft niet vanaf nul te beginnen nadat je met pensioen bent gegaan. Door in contact te blijven met mensen waar je in die tijd om gaf en nieuwe contacten te leggen met andere veteranen, kun je je gemeenschapsgevoel laten groeien en ontwikkelen.

Het opnieuw verbinden met mensen met wie u vroeger heeft gediend, kan een bevredigende ervaring zijn. Probeer VetFriends te gebruiken om te zoeken en opnieuw verbinding te maken met mensen met wie je het contact bent kwijtgeraakt. U kunt de website zelfs gebruiken om in contact te komen met veteranen die u nog niet eerder hebt ontmoet.

Word lid van steungroepen of organisaties voor veteranen

Een geweldige manier om andere dierenartsen te ontmoeten is door betrokken te raken bij Veteranen steungroepen of op dierenartsen gerichte organisaties.

Het helpt je op de hoogte te blijven, uitgenodigd te worden voor evenementen en betrokken te raken bij de veteranengemeenschap.

Ontmoet nieuwe mensen via veteranenorganisaties zoals de volgende:

Het Amerikaanse Legioen is het grootste traditionele Veterans Service Organization, met meer dan 10.000 berichten in de Verenigde Staten.

Veterans of Foreign Wars is een organisatie die kameraadschap bevordert onder Amerikaanse veteranen van overzeese conflicten. Ze beheren meer dan 4.000 berichten in de Verenigde Staten.

De missie gaat door stelt veteranen in staat een gemeenschap op te bouwen via projecten voor dienstverlening aan de gemeenschap.

Team Rubicon maakt gebruik van de vaardigheden en ervaring van veteranen en eerstehulpverleners om gemeenschappen te helpen die noodhulp nodig hebben.

RallyPoint is een sociale mediasite voor veteranen waar ze kunnen vind verbindingen, vacatures en mentorschap.

Deelnemen aan een op veteranen gerichte steungroep kan ook echt helpen. Er zijn veel verschillende typen beschikbaar, afhankelijk van uw behoeften.

Bijvoorbeeld het Wounded Warrior Project is een organisatie die persoonlijke en online steungroepen aanbiedt waar veteranen hun ervaringen kunnen delen en persoonlijke uitdagingen kunnen bespreken in een oordeel. vrije omgeving.

Eén

Veteranen die aan deze programma's deelnamen, hadden doorgaans minder eenzaamheid en sociaal isolement.

Bezoek uw lokale VA-locatie voor meer informatie over steungroepen bij jou in de buurt.

Maak plannen met vrienden, buren en collega's

Als je meer mensen wilt ontmoeten, hoe ziet dat eruit zoals uniek voor jou zal zijn. Probeer je eigen manieren te vinden om te oefenen met extravert zijn, inclusief spraakzaam, assertief en spontaan zijn.

Dat kan inhouden dat je een collega uitnodigt voor een kop koffie, een compliment geeft aan iemand op straat, een picknick of potluck plant met vrienden, of respectvol je mening geeft in een groepsdiscussie.

Onderzoek suggereert dat jezelf blootstellen aan meer extravert gedrag sterk geassocieerd is met een beter welzijn – zelfs bij mensen die zichzelf van nature niet als extravert beschouwen.

Als je introvert bent, ben je misschien bang dat extravert zijn niets voor jou is. Maar sommige uit onderzoek naar de effecten van extravert gedrag is gebleken dat introverte mensen een beter welzijn ervoeren en geen negatieve emotionele of cognitieve effecten ondervonden als ze een paar uur extravert gedrag vertoonden.

Het mogelijk zelfs het is mogelijk om meer extravert te worden als je oefent en er een gewoonte van maakt.

Start een nieuwe hobby

Door aan een hobby te beginnen die je nog nooit eerder hebt geprobeerd, kun je je sociale kring vergroten en kun je iets nieuws en voldoening leren.

Als je niet zeker weet hoe je moet beginnen, bekijk dan de cursussen die worden aangeboden door je lokaal gemeenschapscentrum en kijk wat u zou kunnen interesseren. Of overweeg om lid te worden van een groep die zich richt op een bepaalde interesse, zoals een kunst- en cultuurgroep die bijeenkomt om de lokale geschiedenis te bespreken of een tuiniersgroep die elke maand lezingen of discussies houdt over een ander groen duimpje.

Het combineren van gezelligheid met je interesses is een geweldige manier om jezelf bloot te stellen aan nieuwe mensen, vooral als je moeite hebt met koetjes en kalfjes.

Volg een les

Een les in uw plaatselijke gemeenschapscentrum, school of gebedshuis kan u helpen het huis uit te komen en eenzaamheid en sociaal isolement te voorkomen.

Kleine groepslessen met onafhankelijke activiteiten, zoals keramiek of houtbewerking, kunnen een rustige, rustige manier zijn om te socialiseren als je meer introvert bent of te maken hebt met sociale angst.

En als je dat wel bent Als je een nieuw hoofdstuk wilt beginnen, is het behalen van een universiteits- of hogeschooldiploma of certificering wellicht iets voor jou.

Sommige veteranen kiezen ervoor om naar school te gaan om nieuwe vaardigheden te leren, hun levenskwaliteit en carrièremogelijkheden te vergroten, en te leren de vaardigheden die ze in het leger hebben geleerd toe te passen op een nieuwe carrière.

Je reis zal waarschijnlijk anders zijn dan de typische universiteitservaring. De meeste studentenveteranen zijn ouder dan de gemiddelde student, tussen de 24 en 40 jaar, en velen hebben kinderen.

Maar na de dienst naar school gaan kan je een gevoel van doel geven dat veel studenten die net van de middelbare school komen niet hebben – en je de kans geven om met andere mensen om te gaan.

a href="https://studentveterans.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">Student Veterans of America heeft meer dan duizend hoofdstukken op campussen door het hele land met academische en sociale adviseurs en andere veteranen die beschikbaar zijn om u te helpen op uw onderwijstraject.

Word fysiek

Beweging kan helpen bij het voorkomen en behandelen van chronische aandoeningen zoals depressie, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en de ziekte van Alzheimer.

En voor veteranen kunnen de voordelen nog verder reiken.

Sommige Onderzoek suggereert dat veel verschillende soorten oefeningen ook kunnen helpen de symptomen van PTSS te verminderen, wat gebruikelijk is bij veteranen.

Bewegen is ook een geweldige manier om te socialiseren en nieuwe mensen te ontmoeten.

Of je nu kiest voor een hardloopclub, aerobicsles, yogales, vechtsportprogramma of stijldansclub, ga met wat je leuk vindt en je zult gelijkgestemde mensen vinden.

Team RWB is een organisatie die veteranen verbindt met hun gemeenschap via fysieke fitnessevenementen, projecten voor gemeenschapsdienst en sociale activiteiten in meer dan 140 gemeenschappen.

Bottom line

Veel veteranen kunnen zich sociaal geïsoleerd en eenzaam voelen nadat ze de hechte groep hebben verlaten die ze tijdens hun militaire dienst hebben leren kennen. Toch zijn sociale banden essentieel voor je welzijn en gezondheid.

Je sociale connecties zijn als een spier: je kunt ze verbeteren met inspanning en herhaling.

En het kan leuk zijn! Kies sociale activiteiten die bij uw interesses passen, en u zult verbindingen ontwikkelen die u jarenlang voldoening zullen schenken.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.