Znaczenie więzi społecznych dla weteranów

Wielu weteranów wojskowych twierdzi, że jedną z najtrudniejszych rzeczy w przejściu od aktywnego żołnierza do bycia cywilem jest utrata społeczności ludzi, z którymi byli tak blisko.

Relacje społeczne są niezbędne do dobrego samopoczucia. Mogą one przynieść Ci wiele korzyści, m.in.:

obniżenie cholesterolu i ciśnienia krwi

poprawa poczucia własnej wartości

zwiększenie odporności

zmniejszenie poziomu kortyzolu w organizmie (czyli hormonu stresu)

pomaga w poczuciu przynależności

wzmacnia dobre samopoczucie

poprawa snu

zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i demencja

zmniejszenie ryzyka problemów psychicznych, w tym depresji

Nawiązanie nowych przyjaźni i kontaktów ze społecznością może pomóc Ci rozpocząć nowy rozdział. Oto sześć kluczowych sposobów, w jakie weterani mogą wykorzystać uzdrawiającą moc relacji społecznych.

Udostępnij na Pintereście

Wskazówki dotyczące budowania więzi po usłudze

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nawiązać kontakt z innymi w różnych obszarach Twojego życia.

Pozostań w kontakcie z innymi weteranami

Odejście ze służby wojskowej często oznacza opuszczenie zgranej społeczności, którą stworzyłeś podczas lat służby.

Ale po przejściu na emeryturę nie musisz zaczynać od zera. Utrzymywanie kontaktu z osobami, na których Ci zależało w tym czasie, i nawiązywanie nowych kontaktów z innymi weteranami może pomóc Ci rozwijać się i rozwijać poczucie wspólnoty.

Ponowne nawiązanie kontaktu z osobami, z którymi współpracowałeś, może być satysfakcjonującym doświadczeniem. Spróbuj użyć VetFriends, aby wyszukać i ponownie się połączyć z ludźmi, z którymi straciłeś kontakt. Możesz nawet skorzystać z tej witryny, aby nawiązać kontakt z weteranami, których wcześniej nie spotkałeś.

Dołącz do grup lub organizacji wsparcia dla weteranów

Świetnym sposobem na poznanie innych weterynarzy jest nawiązanie kontaktu z weteranami grupy wsparcia lub organizacje skupiające się na weterynarzach.

Pomoże Ci to być na bieżąco, otrzymywać zaproszenia na wydarzenia i angażować się w społeczność weteranów.

Poznaj nowych ludzi za pośrednictwem organizacji dla weteranów, takich jak następujące:

Legion Amerykański to największa tradycyjna organizacja usług dla weteranów, posiadająca ponad 10 000 stanowisk w całych Stanach Zjednoczonych.

Weterani wojen zagranicznych to organizacja wspierająca koleżeństwo wśród weteranów konfliktów zagranicznych ze Stanów Zjednoczonych. Obsługują ponad 4000 placówek w całych Stanach Zjednoczonych.

Misja trwa umożliwia weteranom budowanie społeczności poprzez projekty usług społecznych.

Zespół Rubicon wykorzystuje umiejętności i doświadczenie weteranów i osób udzielających pierwszej pomocy, aby pomóc społecznościom potrzebującym reagowania na klęski żywiołowe.

RallyPoint to serwis społecznościowy dla weteranów, w którym mogą znajdź kontakty, miejsca pracy i opiekę mentorską.

Dołączenie do grupy wsparcia skupiającej się na weteranach również może naprawdę pomóc. Istnieje wiele różnych typów, w zależności od potrzeb.

Na przykład Wounded Warrior Project to organizacja oferująca osobiste i internetowe grupy wsparcia, podczas których weterani mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i omawiać osobiste wyzwania w ramach oceny- wolne środowisko.

Jeden przegląd 28 badań z udziałem weteranów cierpiących na zespół stresu pourazowego (PTSD) dotyczył skuteczności programów skupiających się na reintegracji społecznej i zaangażowaniu, wsparciu rówieśniczym i uczeniu się nowych umiejętności.

Weterani biorący udział w tych programach rzadziej odczuwali samotność i izolację społeczną.

Odwiedź swoją lokalną lokalizację VA , aby dowiedzieć się więcej o grupach wsparcia w Twojej okolicy.

Zaplanuj plany z przyjaciółmi, sąsiadami i współpracownikami

Jeśli chcesz poznać więcej osób, jak to wygląda będzie dla Ciebie wyjątkowy. Spróbuj znaleźć własne sposoby na ćwiczenie bycia ekstrawertykiem, w tym bycie rozmownym, asertywnym i spontanicznym.

Może to oznaczać zaproszenie kolegi na kawę, komplementowanie kogoś na ulicy, planowanie pikniku lub imprezy z przyjaciółmi albo wyrażanie z szacunkiem swojej opinii w dyskusji grupowej.

Badania sugeruje, że wykazywanie się bardziej ekstrawertycznym zachowaniem jest silnie powiązane z poprawą dobrostanu — nawet u osób, które z natury nie uważają się za ekstrawertyków.

Jeśli jesteś introwertykiem, możesz obawiać się, że bycie bardziej towarzyskim nie jest dla Ciebie. Ale niektóre badania nad skutkami ekstrawertycznych zachowań wykazały, że introwertycy odczuwali poprawę samopoczucia i nie odczuwali negatywnych skutków emocjonalnych ani poznawczych, gdy angażowali się w zachowania ekstrawertyczne przez kilka godzin.

To może nawet jeśli ćwiczysz, możesz stać się bardziej ekstrawertykiem i wyrobić sobie w tym nawyk.

Rozpocznij nowe hobby

Zaangażowanie się w hobby, którego nigdy wcześniej nie próbowałeś, może pomóc poszerzyć krąg znajomych i pomóc Ci nauczyć się czegoś nowego i dającego satysfakcję.

Jeśli nie masz pewności, jak zacząć, spróbuj zapoznać się z kursami oferowanymi przez Twój lokalne centrum społeczności i zobacz, co może Cię zainteresować. Możesz też rozważyć dołączenie do grupy skupiającej się na określonych zainteresowaniach, np. grupy zajmującej się sztuką i kulturą, która spotyka się, aby omówić lokalną historię, lub grupy ogrodniczej, która co miesiąc prowadzi pogadanki lub dyskusje na inny zatwierdzony temat.

Połączenie kontaktów towarzyskich z zainteresowaniami to świetny sposób na nawiązanie kontaktu z nowymi ludźmi, zwłaszcza jeśli masz problemy z prowadzeniem prostych rozmów.

Weź udział w zajęciach

Zajęcia w lokalnym domu kultury, szkole lub miejscu kultu mogą pomóc Ci wyjść z domu i zapobiec samotności i izolacji społecznej.

Zajęcia w małych grupach z niezależnymi zajęciami, takimi jak ceramika czy obróbka drewna, mogą być spokojnym, dyskretnym sposobem na nawiązywanie kontaktów towarzyskich, jeśli jesteś bardziej introwertykiem lub radzisz sobie z lękiem społecznym.

A jeśli jesteś chcesz rozpocząć nowy rozdział, zdobycie dyplomu uniwersyteckiego lub innego certyfikatu może być dla Ciebie rozwiązaniem.

Niektórzy weterani decydują się pójść do szkoły, aby zdobyć nowe umiejętności, poprawić jakość swojego życia i możliwości zawodowe, a także nauczyć się wykorzystywać umiejętności, których nauczyli się w wojsku, w nowej karierze.

Twoja podróż będzie prawdopodobnie inna niż typowe doświadczenie na studiach. Większość studentów-weteranów jest starsza niż przeciętny student, ma od 24 do 40 lat, a wielu ma dzieci.

Ale pójście do szkoły po nabożeństwie może dać ci poczucie celu, którego nie ma wielu studentów zaraz po ukończeniu szkoły średniej, a także umożliwi ci kontakt z innymi ludźmi.

Student Veterans of America ma ponad tysiąc rozdziałów na kampusach w całym kraju z doradcami akademickimi i socjalnymi oraz innymi weteranami, którzy pomogą Ci na Twojej ścieżce edukacyjnej.

Wybierz formę fizyczną

Ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu chorób przewlekłych, takich jak depresja, cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia i choroba Alzheimera.

A w przypadku weteranów korzyści mogą być jeszcze większe.

Niektóre Team RWB to organizacja, która łączy weteranów z ich społeczność poprzez wydarzenia związane z sprawnością fizyczną, projekty usług społecznych i działania społeczne w ponad 140 społecznościach.

Podsumowanie

Wielu weteranów może czuć się odizolowanych społecznie i samotnych po opuszczeniu zgranej grupy, którą poznali podczas służby wojskowej. Jednak więzi społeczne są niezbędne dla Twojego dobrego samopoczucia i zdrowia.

Twoje połączenia społeczne są jak mięśnie — możesz je ulepszyć wysiłkiem i powtarzaniem.

I może być zabawnie! Wybierz działania społeczne odpowiadające Twoim zainteresowaniom, a nawiążesz kontakty, które przyniosą Ci spełnienie na długie lata.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.