A importância da conexão social para veteranos

Muitos veteranos militares dizem que uma das coisas mais difíceis na transição de um membro ativo das forças armadas para um civil é perder a comunidade de pessoas com quem cresceram tão próximos.

As relações sociais são essenciais para o bem-estar. Eles podem beneficiá-lo de muitas maneiras, incluindo:

diminuir o colesterol e a pressão arterial

melhorar a autoestima

aumentar a imunidade

reduzir os níveis de cortisol no corpo (também conhecido como hormônio do estresse)

ajudando você a ter um sentimento de pertencimento

aumentando seu bem-estar

melhorar seu sono

reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e demência

reduzir o risco de problemas de saúde mental, incluindo depressão

Forjar novas amizades e conexões com sua comunidade pode ajudá-lo a iniciar um novo capítulo. Aqui estão seis maneiras principais pelas quais os veteranos podem aproveitar o poder de cura das relações sociais.

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Dicas para construir vínculos após o serviço

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se conectar com outras pessoas em diferentes áreas da sua vida.

Mantenha contato com outros veteranos

Deixar o serviço militar muitas vezes significa deixar a comunidade unida que você formou durante seus anos de serviço.

Mas você não precisa começar do zero depois de se aposentar. Manter contato com pessoas de quem você gostava durante esse período e fazer novas conexões com outros veteranos pode ajudá-lo a crescer e desenvolver seu senso de comunidade.

Reconectar-se com pessoas com quem você serviu pode ser uma experiência gratificante. Tente usar VetFriends para procurar e reconectar com pessoas com quem você perdeu contato. Você pode até usar o site para se conectar com veteranos que nunca conheceu.

Participe de grupos ou organizações de apoio a veteranos

Uma ótima maneira de conhecer outros veterinários é envolver-se com o Veteran. grupos de apoio ou organizações focadas em veterinários.

Isso ajudará você a se manter atualizado, ser convidado para eventos e se envolver com a comunidade de veteranos.

Conheça novas pessoas por meio de organizações de veteranos como estas:

A Legião Americana é a maior organização tradicional de serviços para veteranos, com mais de 10.000 postos nos Estados Unidos.

Veteranos de Guerras Estrangeiras é uma organização que promove a camaradagem entre os veteranos dos Estados Unidos em conflitos no exterior. Eles operam mais de 4.000 postagens nos Estados Unidos.

A missão continua capacita os veteranos a construir uma comunidade por meio de projetos de serviço comunitário.

Team Rubicon aproveita as habilidades e a experiência de veteranos e socorristas para ajudar comunidades que precisam de resposta a desastres.

RallyPoint é um site de mídia social para veteranos onde eles podem encontre conexões, colocações de emprego e orientação.

Participar de um grupo de apoio voltado para veteranos também pode ajudar muito. Existem muitos tipos diferentes, dependendo das suas necessidades.

Por exemplo, o Wounded Warrior Project é uma organização que oferece grupos de apoio presenciais e online onde veteranos podem compartilhar suas experiências e discutir desafios pessoais em um julgamento- ambiente livre.

Um revisão de 28 estudos envolvendo veteranos com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) analisou a eficácia de programas focados na reintegração e envolvimento social, apoio de pares e aprendizagem de novas habilidades.

Os veteranos que participaram desses programas tendem a sentir menos solidão e isolamento social.

Visite seu local VA local para saber mais sobre grupos de apoio em sua região.

Faça planos com amigos, vizinhos e colegas

Se quiser conhecer mais pessoas, o que parece? like será exclusivo para você. Tente encontrar suas próprias maneiras de praticar a extroversão, incluindo ser falante, assertivo e espontâneo.

Isso pode significar convidar um colega para tomar um café, elogiar alguém na rua, planejar um piquenique ou um lanche com amigos ou expressar respeitosamente sua opinião em uma discussão em grupo.

Pesquisa sugere que expor-se com um comportamento mais extrovertido está fortemente associado à melhoria do bem-estar, mesmo em pessoas que não se consideram extrovertidas por natureza.

Se você é introvertido, pode estar preocupado porque ser mais extrovertido não é para você. Mas alguns pesquisas sobre os efeitos do comportamento extrovertido descobriram que os introvertidos experimentaram melhor bem-estar e não experimentaram efeitos emocionais ou cognitivos negativos quando se envolveram em comportamentos extrovertidos por algumas horas.

a href="https://sonjalyubomirsky.com/files/2021/03/Margolis-Lyubomirsky-2020.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">pode até será possível se tornar mais extrovertido ao praticar e criar um hábito.

Começar um novo hobby

Adotar um hobby que você nunca experimentou antes pode ajudar a ampliar seu círculo social e aprender algo novo e gratificante.

Se você não tiver certeza de como começar, experimente ler os cursos oferecidos pelo seu centro comunitário local e veja o que pode lhe interessar. Ou considere ingressar em um grupo que se concentre em um interesse específico, como um grupo de artes e cultura que se reúne para discutir a história local ou um grupo de jardinagem que realiza palestras ou discussões sobre um tema verde diferente a cada mês.

Combinar a socialização com seus interesses é uma ótima maneira de se expor a novas pessoas, especialmente se você tiver problemas com conversa fiada.

Faça uma aula

Uma aula no centro comunitário, escola ou local de culto local pode ajudá-lo a sair de casa e evitar a solidão e o isolamento social.

Aulas em pequenos grupos com atividades independentes, como cerâmica ou marcenaria, podem ser uma forma tranquila e discreta de socializar se você for mais introvertido ou lidar com a ansiedade social.

E se você for mais introvertido deseja iniciar um novo capítulo, obter um diploma ou certificação universitária ou universitária pode ser para você.

Alguns veteranos optam por ir à escola para aprender novas habilidades, aumentar sua qualidade de vida e oportunidades de carreira e aprender a aplicar as habilidades que aprenderam no serviço militar em uma nova carreira.

Sua jornada provavelmente será diferente da típica experiência universitária. A maioria dos estudantes veteranos é mais velha do que a média dos estudantes universitários, entre 24 e 40 anos, e muitos têm filhos.

Mas ir para a escola depois do serviço militar pode ajudar a dar a você um senso de propósito que muitos estudantes universitários recém-saídos do ensino médio não têm e proporcionar a você uma oportunidade de socializar com outras pessoas.

Student Veterans of America tem mais de mil capítulos nos campi em todo o país com conselheiros acadêmicos e sociais e outros veteranos disponíveis para ajudá-lo em seu percurso educacional.

Faça exercícios físicos

Os exercícios podem ajudar a prevenir e tratar doenças crônicas como depressão, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e doença de Alzheimer.

E para os veteranos, os benefícios podem ir ainda mais longe.

Alguns pesquisas sugerem que muitos tipos diferentes de exercícios também podem ajudar a reduzir os sintomas do TEPT, que é comum em veteranos.

Exercitar-se também é uma ótima maneira de socializar e conhecer novas pessoas.

Se você escolher um clube de corrida, aula de aeróbica, aula de ioga, programa de artes marciais ou clube de dança de salão, escolha o que você gosta e encontrará pessoas que pensam como você.

Team RWB é uma organização que conecta veteranos aos seus comunidade por meio de eventos de condicionamento físico, projetos de serviço comunitário e atividades sociais em mais de 140 comunidades.

Resumindo

Muitos veteranos podem se sentir socialmente isolados e solitários depois de deixarem o grupo unido que conheceram durante o serviço militar. No entanto, os laços sociais são essenciais para o seu bem-estar e saúde.

Suas conexões sociais são como um músculo: você pode melhorá-las com esforço e repetição.

E pode ser divertido! Escolha atividades sociais que atendam aos seus interesses e você desenvolverá conexões que lhe trarão satisfação nos próximos anos.

Postou : 2024-08-29 10:50

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