Importanța conexiunii sociale pentru veterani

Mulți veterani militari spun că unul dintre cele mai grele lucruri în trecerea de la a fi membru activ al armatei la a fi civil este pierderea comunității de oameni de care au devenit atât de apropiați.

Relațiile sociale sunt esențiale pentru bunăstare. Vă pot beneficia în atât de multe moduri, inclusiv:

scăderea colesterolului și tensiunii arteriale

îmbunătățirea stimei de sine

creșterea imunității

reducerea nivelului de cortizol din organism (denumit și hormonul stresului)

ajutându-vă să simțiți un sentiment de apartenență

amplificare bunăstarea dumneavoastră

îmbunătățirea somnului

reducerea riscului de afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă și demența

reducerea riscului de probleme de sănătate mintală, inclusiv depresie

Forgerea de noi prietenii și conexiuni cu comunitatea dvs. vă poate ajuta să începeți un nou capitol. Iată șase moduri cheie prin care veteranii pot valorifica puterea de vindecare a relațiilor sociale.

Distribuie pe Pinterest

Sfaturi pentru construirea de legături după service

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă conectați cu ceilalți în diferite domenii ale vieții dvs.

Păstrați legătura cu alți veterani

Părăsirea armatei înseamnă adesea părăsirea comunității strânse pe care ați format-o în timpul anilor de serviciu.

Dar nu trebuie să începeți de la zero după ce vă pensionați. Menținerea contactului cu oamenii la care țineai în acea perioadă și crearea de noi conexiuni cu alți veterani te poate ajuta să-ți dezvolți și să-ți dezvolți simțul comunității.

Reconectează-te cu oamenii cărora le-ai servit înainte poate fi o experiență plină de satisfacții. Încercați să utilizați VetFriends pentru a căuta și a vă reconecta cu oameni cu care ai pierdut legătura. Puteți chiar să utilizați site-ul web pentru a intra în legătură cu veterani pe care nu i-ați întâlnit până acum.

Alăturați-vă unor grupuri sau organizații de sprijin pentru veterani

O modalitate excelentă de a întâlni alți veterinari este să vă implicați cu Veteran grupuri de sprijin sau organizații axate pe veterinar.

Vă va ajuta să rămâneți la curent, să fiți invitat la evenimente și să vă implicați în comunitatea de veterani.

Cunoașteți oameni noi prin intermediul organizațiilor de veterani, cum ar fi următoarele:

Legiunea Americană este cea mai mare organizație tradițională de servicii pentru veterani, cu peste 10.000 de postări în Statele Unite.

Veteranii războaielor străine este o organizație care promovează camaraderia între veteranii din Statele Unite ale conflictelor de peste mări. Ei operează peste 4.000 de postări în Statele Unite.

Misiunea continuă dă putere veteranilor să construiască comunitatea prin proiecte de servicii comunitare.

Echipa Rubicon valorifică abilitățile și experiența veteranilor și a primilor interventori pentru a ajuta comunitățile care au nevoie de răspuns la dezastre.

RallyPoint este un site de socializare pentru veterani unde pot găsiți conexiuni, locuri de muncă și mentorat.

Alăturarea unui grup de sprijin axat pe veterani poate ajuta cu adevărat, de asemenea. Există multe tipuri diferite, în funcție de nevoile dvs.

De exemplu, Wounded Warrior Project este o organizație care oferă grupuri de sprijin în persoană și online în care veteranii își pot împărtăși experiențele și pot discuta provocările personale într-o judecată- mediu liber.

Un revizuirea a 28 de studii care au implicat veterani cu tulburare de stres post-traumatic (PTSD) a analizat eficacitatea programelor axate pe reintegrarea socială și implicarea, sprijinul colegilor și învățarea de noi abilități.

Veteranii care au luat parte la aceste programe au avut tendința de a avea mai puțină singurătate și izolare socială.

Vizitați locația VA locală pentru a afla mai multe despre grupurile de asistență din zona dvs.

Faceți planuri cu prietenii, vecinii și colegii

Dacă doriți să întâlniți mai multe persoane, cum arată ca va fi unic pentru tine. Încearcă să-ți găsești propriile modalități de a exersa să fii extrovertit, inclusiv a fi vorbăreț, asertiv și spontan.

Asta ar putea însemna să invitați un coleg la o cafea, să faceți un compliment cuiva de pe stradă, să plănuiți un picnic sau o cină cu prietenii sau să vă exprimați cu respect părerea într-o discuție de grup.

Cercetare sugerează că a te prezenta cu un comportament mai extrovertit este puternic asociat cu o bunăstare îmbunătățită - chiar și la persoanele care nu se consideră extrovertiți prin natura lor.

Dacă ești introvertit, s-ar putea să fii îngrijorat de faptul că a fi mai extrovertit nu este pentru tine. Dar unele cercetările privind efectele comportamentului extrovertit au descoperit că persoanele introvertite au experimentat o bunăstare îmbunătățită și nu au experimentat efecte emoționale sau cognitive negative atunci când s-au implicat în comportamente extrovertite timp de câteva ore.

Este

. a href="https://sonjalyubomirsky.com/files/2021/03/Margolis-Lyubomirsky-2020.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">ar putea chiar fii posibil să devii mai extrovertit atunci când exersezi și transformi din asta un obicei.

Începe un nou hobby

Intrarea într-un hobby pe care nu l-ați încercat niciodată înainte vă poate ajuta să vă extindeți cercul social și să învățați ceva nou și împlinitor.

Dacă nu sunteți sigur cum să începeți, încercați să citiți cursurile oferite de centrul comunitar local și vedeți ce v-ar putea interesa. Sau luați în considerare să vă alăturați unui grup care se concentrează pe un anumit interes, cum ar fi un grup de artă și cultură care se întâlnește pentru a discuta despre istoria locală sau un grup de grădinărit care organizează discuții sau discuții pe o altă temă verde în fiecare lună.

Combinarea socializării cu interesele tale este o modalitate excelentă de a te expune la oameni noi, mai ales dacă ai probleme cu discuțiile mici.

Faceți o clasă

O clasă la centrul comunitar local, la școală sau la locul de cult vă poate ajuta să ieșiți din casă și să preveniți singurătatea și izolarea socială.

Cursele în grupe mici cu activități independente, cum ar fi ceramica sau prelucrarea lemnului, pot fi o modalitate pașnică și discretă de a socializa dacă ești mai introvertit sau te confrunți cu anxietatea socială.

Și dacă ești caută să începi un nou capitol, obținerea unei diplome universitare sau universitare sau a unei certificări poate fi pentru tine.

Unii veterani aleg să meargă la școală pentru a învăța noi abilități, pentru a-și crește calitatea vieții și oportunitățile de carieră și pentru a învăța să aplice abilitățile pe care le-au învățat în armată într-o nouă carieră.

Călătoria ta va fi probabil diferită de experiența tipică la facultate. Majoritatea studenților veterani sunt mai în vârstă decât studentul mediu, între 24 și 40 de ani, iar mulți au copii.

Dar a merge la școală după slujbă vă poate ajuta să vă dați un sens al scopului pe care mulți studenți de la liceu nu îl au - și vă poate oferi o oportunitate de a socializa cu alți oameni.

Student Veterans of America are peste o mie de capitole în campusuri în toată țara, cu consilieri academici și sociali și alți veterani disponibili pentru a vă ajuta pe parcursul educațional.

Obțineți fizic

Mișcarea poate ajuta la prevenirea și tratarea afecțiunilor cronice precum depresia, diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și boala Alzheimer.

Iar pentru veterani, beneficiile pot merge și mai departe.

Unele Team RWB este o organizație care conectează veteranii cu comunitate prin evenimente de fitness, proiecte de servicii comunitare și activități sociale în peste 140 de comunități.

Concluzii

Mulți veterani se pot simți izolați social și singuri după ce părăsesc grupul strâns pe care au ajuns să-l cunoască în timpul serviciului militar. Cu toate acestea, legăturile sociale sunt esențiale pentru bunăstarea și sănătatea ta.

Conexiunile tale sociale sunt ca un mușchi – le poți îmbunătăți cu efort și repetare.

Și poate fi distractiv! Alegeți activități sociale care se potrivesc intereselor dvs. și veți dezvolta conexiuni care vă vor aduce împlinire în anii următori.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.