Важность социальных связей для ветеранов

Многие ветераны вооруженных сил говорят, что одна из самых трудных вещей при переходе от активного военнослужащего к гражданской жизни — это потерять сообщество людей, с которыми они так сблизились.

Социальные отношения необходимы для благополучия. Они могут принести вам пользу во многих отношениях, в том числе:

снижение уровня холестерина и артериального давления

повышение самооценки

повышение иммунитета

снижение уровня кортизола в организме (он же гормон стресса)

помогает ощутить чувство принадлежности

усиляет ваше самочувствие

улучшение сна

снижение риска возникновения хронических заболеваний, таких как болезни сердца и деменция

снижение риска возникновения проблем с психическим здоровьем, включая депрессию

Налаживание новых дружеских отношений и связей с вашим сообществом может помочь вам начать новую главу. Вот шесть ключевых способов, с помощью которых ветераны могут использовать целебную силу социальных отношений.

Поделиться на Pinterest

Советы по укреплению связей после службы

Вот несколько советов, которые помогут вам общаться с другими людьми в разных сферах вашей жизни.

Оставайтесь на связи с другими ветеранами

Уход из армии часто означает выход из сплоченного сообщества, которое вы создали за годы службы.

Но вам не обязательно начинать с нуля после выхода на пенсию. Поддержание связи с людьми, которые вам были небезразличны в то время, и установление новых связей с другими ветеранами может помочь вам вырасти и развить чувство общности.

Воссоединение с людьми, с которыми вы когда-то служили, может стать полезным опытом. Попробуйте использовать VetFriends для поиска и повторного подключения. с людьми, с которыми вы потеряли связь. Вы даже можете использовать веб-сайт, чтобы связаться с ветеранами, с которыми вы раньше не встречались.

Присоединяйтесь к группам или организациям поддержки ветеранов

Отличный способ познакомиться с другими ветеранами — присоединиться к Veteran группы поддержки или ветеринарные организации.

Это поможет вам оставаться в курсе событий, получать приглашения на мероприятия и участвовать в сообществе ветеранов.

Познакомьтесь с новыми людьми через организации ветеранов, такие как следующие:

Американский легион – это крупнейшая традиционная организация по обслуживанию ветеранов, имеющая более 10 000 публикаций в США.

Ветераны зарубежных войн — это организация, которая способствует укреплению духа товарищества среди ветеранов заграничных конфликтов США. У них более 4000 постов в США.

Миссия продолжается дает ветеранам возможность создавать сообщество посредством проектов общественных работ.

Команда Рубикон использует навыки и опыт ветеранов и служб быстрого реагирования, чтобы помочь сообществам, нуждающимся в реагировании на стихийные бедствия.

RallyPoint — это социальная сеть для ветеранов, где они могут найти связи, трудоустройство и наставничество.

Присоединение к группе поддержки ветеранов также может действительно помочь. Существует много разных типов, в зависимости от ваших потребностей.

Например, Проект «Раненый воин» – это организация, которая предлагает группы личной и онлайн-поддержки, где ветераны могут поделиться своим опытом и обсудить личные проблемы в суждениях. свободная среда.

Один обзор 28 исследований с участием ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) рассматривал эффективность программ, направленных на социальную реинтеграцию и участие, поддержку со стороны коллег и приобретение новых навыков.

Ветераны, принимавшие участие в этих программах, как правило, меньше чувствовали одиночества и социальной изоляции.

Посетите локальное местоположение виртуального устройства чтобы узнать больше о группах поддержки в вашем районе.

Составляйте планы с друзьями, соседями и коллегами

Если вы хотите познакомиться с большим количеством людей, как это выглядит лайк будет уникальным для вас. Попробуйте найти свои собственные способы практиковать экстравертность, включая разговорчивость, напористость и спонтанность.

Это может означать приглашение коллеги на кофе, комплимент кому-то на улице, планирование пикника или обеда с друзьями или уважительное высказывание своего мнения в групповом обсуждении.

Исследования предполагает, что более экстравертное поведение тесно связано с улучшением самочувствия — даже у людей, которые не считают себя экстравертами по натуре.

Если вы интроверт, возможно, вы обеспокоены тем, что быть более общительным — не для вас. Но некоторые исследование влияния экстравертного поведения показало, что интроверты чувствовали улучшение самочувствия и не испытывали негативных эмоциональных или когнитивных эффектов, когда в течение нескольких часов вели себя экстравертно.

Это может даже станете более экстравертом, если попрактикуетесь и сделаете это привычкой.

Начните новое хобби

Занятие хобби, которое вы никогда раньше не пробовали, может помочь расширить круг общения и научиться чему-то новому и полезному.

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте просмотреть курсы, предлагаемые вашим местный общественный центр и посмотрите, что может вас заинтересовать. Или подумайте о том, чтобы присоединиться к группе, специализирующейся на определенном интересе, например к группе по искусству и культуре, которая собирается для обсуждения местной истории, или к группе садоводов, которая каждый месяц проводит беседы или дискуссии на разные актуальные темы.

Совмещение общения со своими интересами — отличный способ познакомиться с новыми людьми, особенно если у вас проблемы со светской беседой.

Пойдите на занятия

Занятия в местном общественном центре, школе или храме помогут вам выйти из дома и предотвратить одиночество и социальную изоляцию.

Занятия в небольших группах с самостоятельными занятиями, такими как керамика или работа с деревом, могут стать мирным и сдержанным способом общения, если вы более замкнуты или страдаете социальной тревожностью.

И если вы Если вы хотите начать новую главу, вам может подойти получение степени или сертификата университета или колледжа.

Некоторые ветераны решают пойти в школу, чтобы освоить новые навыки, повысить качество жизни и возможности карьерного роста, а также научиться применять навыки, полученные в армии, в новой карьере.

Ваше путешествие, скорее всего, будет отличаться от типичного обучения в колледже. Большинство студентов-ветеранов старше среднего студента колледжа (от 24 до 40 лет), и у многих из них есть дети.

Но поход в школу после службы может помочь вам обрести целеустремленность, которой нет у многих студентов сразу после окончания средней школы, и предоставить вам возможность общаться с другими людьми.

Студенты-ветераны Америки имеют более тысячи отделений в кампусах по всей стране с академическими и социальными консультантами и другими ветеранами, готовыми помочь вам на вашем образовательном пути.

Занимайтесь физическими упражнениями

Физические упражнения могут помочь предотвратить и вылечить хронические заболевания, такие как депрессия, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера.

А для ветеранов польза может быть еще больше.

Некоторые Исследования показывают, что множество различных видов упражнений также могут помочь уменьшить симптомы посттравматического стрессового расстройства, которое часто встречается у ветеранов.

Занятия спортом — также отличный способ пообщаться и познакомиться с новыми людьми.

Выбираете ли вы беговой клуб, занятия аэробикой, занятия йогой, программу боевых искусств или клуб бальных танцев, делайте то, что вам нравится, и вы найдете единомышленников.

Команда RWB – это организация, которая объединяет ветеранов со своими сообщество посредством мероприятий по физической подготовке, проектов общественных работ и социальных мероприятий в более чем 140 сообществах.

Итог

Многие ветераны могут чувствовать себя социально изолированными и одинокими после того, как покинули дружный коллектив, с которым они познакомились во время военной службы. Тем не менее, социальные связи необходимы для вашего благополучия и здоровья.

Ваши социальные связи подобны мышцам: вы можете улучшить их, прилагая усилия и повторяя действия.

И это может быть весело! Выбирайте общественную деятельность, которая соответствует вашим интересам, и вы приобретете связи, которые принесут вам удовлетворение на долгие годы.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.