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Von Dennis Thompson HealthDay Reporter

MONTAG, 23. Dezember 2024 – Welche Art von „Ich-Zeit“ ist mehr erholsam für eine Person – allein tief in einem Wald wandern oder ein Buch lesen, während man an einem nippt Latte in einem Café?

Überraschenderweise gelingt es Ihnen am besten, eine Tasse Kaffee und ein gutes Buch zu trinken, allein mit sich selbst und umgeben von Menschen, so eine neue Studie, die kürzlich in der Zeitschrift PLOS One gefunden.

Intensive Episoden völliger Isolation wirken sich wahrscheinlich nicht so positiv auf das Wohlbefinden einer Person aus wie Zeit für mich selbst, die eine gewisse soziale Verbundenheit aufrechterhält.

„Wir haben gelernt, dass weniger völlige Einsamkeit eher dazu beiträgt, die Energie wiederherzustellen und ein Gefühl der Verbundenheit mit anderen bewahren“, leitender Forscher Morgan Quinn Ross, Assistenzprofessor für Kommunikation an der Oregon State University, sagte in a Pressemitteilung der Universität.

„In einer Welt, in der soziale Interaktion fast immer nur einen Klick entfernt ist, müssen wir verstehen, wie wir soziale Interaktion mit verschiedenen Arten der Einsamkeit in Einklang bringen können“, fügte Ross hinzu.

Für die Studie befragten Forscher Fast 900 Menschen hinsichtlich ihrer psychischen Gesundheit, ihrer bevorzugten Art der Einsamkeit und ihrer sozialen Interaktionen.

Das Forschungsteam untersuchte insbesondere die Bedingungen, unter denen Menschen oder Technologie in die Zeit, in der eine Person allein ist, einen stärkeren sozialen Charakter haben könnten.

Die Ergebnisse zeigen, dass weniger vollständige Formen von Einsamkeit, wie z. B. ein Spiel auf dem Handy zu spielen oder alleine ins Kino zu gehen, bietet einige Vorteile gegenüber einer einsamen Fahrt in der Wüste oder dem Schreiben in einer abgelegenen Hütte.

Eine weit verbreitete Theorie namens „Communicate Bond Belong“ betrachtet die Zeit, die ich für mich selbst habe, als eine Art Kompromiss, sagen Forscher.

Soziale Interaktion baut Verbundenheit mit anderen auf, allerdings auf Kosten der sozialen Energie – der Fähigkeit einer Person zur sozialen Interaktion. Andererseits stellt die Einsamkeit die soziale Energie auf Kosten der Verbundenheit wieder her.

Aber die neuen Studienergebnisse deuten darauf hin, dass es komplizierter ist.

„Unsere Studie legt nahe, dass Einsamkeit tatsächlich nicht die Kehrseite sozialer Interaktion ist“, erklärte Ross.

„Während eine intensivere soziale Interaktion zu einer Verbindung führt, aber auch die Energie verbraucht, erschöpft eine intensivere Einsamkeit sowohl die Energie als auch die Verbindung“, fuhr Ross fort. „Einsamkeit scheint nicht nur dazu zu dienen, die für die soziale Interaktion genutzte Energie wiederzugewinnen.“

Interessanterweise galten diese Erkenntnisse sowohl für Extrovertierte als auch für Introvertierte, sagten Forscher.

Völlige Einsamkeit kann jedoch für Menschen von Vorteil sein, die glauben, dass sie ihnen dabei hilft, ihre Energie wiederherzustellen und die Verbindung aufrechtzuerhalten, unabhängig davon, wie viel Energie sie in ihre sozialen Kontakte stecken.

„Wenn Sie eine positive Einstellung dazu haben Einsamkeit – weil du sie nutzt, um Energie wiederherzustellen und weißt, dass du später mit Menschen in Kontakt treten kannst – dann wird es dir wahrscheinlich besser gehen, wenn du dich für die Einsamkeit entscheidest“, sagte Ross.

„Aber wenn Sie sich wegen einer negativen Einstellung gegenüber sozialen Interaktionen für die Einsamkeit entscheiden – weil Sie nicht mit Menschen reden wollen – wird es Ihnen wahrscheinlich schlechter gehen“, schlussfolgerte Ross.

Quellen

  • PLOS One, Zeitschrift
  • Oregon State University, Pressemitteilung, 17. Dezember 2024

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer individuell medizinisch beraten.

    Quelle: HealthDay

    Gesendet : 2024-12-24 00:00

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