Το πιο θεραπευτικό είδος του Me-Time

Ακολουθήστε το Drugslib

Έλεγχος ιατρικής από το Drugs.com.

Από τον Dennis Thompson HealthDay Reporter

ΔΕΥΤΕΡΑ, 23 Δεκεμβρίου 2024 -- Ποιος είναι περισσότερος ο τύπος "me-time" επανορθωτικό σε ένα άτομο -- πεζοπορία μόνος σου βαθιά μέσα σε ένα δάσος ή διαβάζετε ένα βιβλίο ενώ πίνετε λάτε σε ένα καφενείο;

Περίεργα, θα τα καταφέρετε καλύτερα με ένα φλιτζάνι joe και ένα καλό βιβλίο, μόνοι με τον εαυτό σας ενώ περιτριγυρίζεστε από ανθρώπους, μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο το περιοδικό PLOS One βρέθηκε.

Τα έντονα επεισόδια πλήρους απομόνωσης δεν είναι τόσο πιθανό να ωφελήσουν την ευημερία ενός ατόμου όσο ο χρόνος που διατηρώ κάποια κοινωνική σύνδεση.

«Μάθαμε ότι η λιγότερο πλήρης μοναξιά είναι πιο πιθανό να αποκαταστήσει την ενέργεια. και διατηρούν ένα αίσθημα σύνδεσης με τους άλλους», ο επικεφαλής ερευνητής Morgan Quinn Ross, ένας βοηθός καθηγητής Επικοινωνίας με το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, είπε σε δελτίο τύπου του πανεπιστημίου.

"Σε έναν κόσμο όπου η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι σχεδόν πάντα ένα κλικ μακριά, πρέπει να κατανοήσουμε πώς να εξισορροπήσουμε την κοινωνική αλληλεπίδραση με διαφορετικούς τύπους μοναξιάς", πρόσθεσε ο Ross.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές συμμετείχαν στην έρευνα. σχεδόν 900 άτομα σχετικά με την ψυχική τους υγεία, τον προτιμώμενο τύπο μοναξιάς και τις κοινωνικές τους αλληλεπιδράσεις.

Η ερευνητική ομάδα αξιολόγησε συγκεκριμένα τις συνθήκες υπό τις οποίες ο χρόνος με τον οποίο ένα άτομο μπορεί να παραβιαστεί από ανθρώπους ή τεχνολογία, με αποτέλεσμα ο χρόνος μόνος να γίνει πιο κοινωνικός χαρακτήρας.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι λιγότερο ολοκληρωμένες μορφές Η μοναξιά, όπως το να παίζεις ένα παιχνίδι στο τηλέφωνό σου ή να πηγαίνεις σε μια ταινία μόνος σου, προσφέρει ορισμένα πλεονεκτήματα σε σχέση με μια μοναχική διαδρομή στην έρημο ή το γράψιμο σε μια απομονωμένη καμπίνα.

Μια ευρέως διαδεδομένη θεωρία που ονομάζεται Communicate Bond Belong θεωρεί τον χρόνο μου ως ένα είδος συμβιβασμού, είπαν οι ερευνητές.

Η κοινωνική αλληλεπίδραση δημιουργεί σχέση με τους άλλους, αλλά σε βάρος της κοινωνικής ενέργειας -- την ικανότητα ενός ατόμου για κοινωνική αλληλεπίδραση. Από την άλλη πλευρά, η μοναξιά αποκαθιστά την κοινωνική ενέργεια σε βάρος της συγγένειας.

Αλλά τα νέα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι είναι πιο περίπλοκο από αυτό.

"Η μελέτη μας δείχνει ότι η μοναξιά στην πραγματικότητα δεν είναι η άλλη πλευρά της κοινωνικής αλληλεπίδρασης", εξήγησε ο Ross.

«Ενώ η πιο έντονη κοινωνική αλληλεπίδραση δημιουργεί σύνδεση, αλλά εξαντλεί την ενέργεια, η πιο έντονη μοναξιά εξαντλεί τόσο την ενέργεια όσο και τη σύνδεση», συνέχισε ο Ross. "Η μοναξιά δεν φαίνεται να λειτουργεί απλώς ως ένας τρόπος για την ανάκτηση της ενέργειας που χρησιμοποιείται στην κοινωνική αλληλεπίδραση."

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτά τα ευρήματα ισχύουν τόσο για τους εξωστρεφείς όσο και για τους εσωστρεφείς, είπαν οι ερευνητές.

Ωστόσο, η πλήρης μοναξιά μπορεί να είναι ωφέλιμη για άτομα που πιστεύουν ότι τους βοηθά να αποκαταστήσουν την ενέργεια και να διατηρήσουν τη σύνδεση, ανεξάρτητα από το πόση ενέργεια ρίχνουν στις κοινωνικές τους συνδέσεις.

«Αν έχετε θετική στάση απέναντι στις κοινωνικές τους σχέσεις. τη μοναξιά -- επειδή τη χρησιμοποιείτε για να επαναφέρετε ενέργεια και ξέρετε ότι θα μπορέσετε να συνδεθείτε με ανθρώπους αργότερα -- τότε η επιλογή της μοναξιάς πιθανότατα θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα», είπε ο Ρος.

"Αλλά αν επιλέξετε τη μοναξιά λόγω μιας αρνητικής στάσης απέναντι στην κοινωνική αλληλεπίδραση -- επειδή δεν θέλετε να μιλήσετε με ανθρώπους -- πιθανότατα θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα", κατέληξε ο Ross.

Πηγές

  • PLOS One, περιοδικό
  • Oregon State University, δελτίο ειδήσεων, 17 Δεκεμβρίου 2024

    • Αποποίηση ευθυνών: Τα στατιστικά δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-12-24 00:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά