Le type de temps pour soi le plus thérapeutique

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Par Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNDI 23 décembre 2024 – Quel type de « temps pour soi » est le plus réparateur pour une personne -- faire une randonnée seul au fond d'une forêt ou lire un livre tout en sirotant un latte dans un café ?

Étonnamment, vous ferez mieux avec une tasse de café et un bon livre, seul avec vous-même et entouré de gens, une nouvelle étude publiée récemment dans la revue PLOS One trouvé.

Les épisodes intenses d'isolement complet ne sont pas aussi susceptibles d'être bénéfiques au bien-être d'une personne que le temps passé avec soi qui maintient un certain lien social.

"Nous avons appris qu'une solitude moins complète est plus susceptible de restaurer l'énergie. et maintenir un sentiment de connexion avec les autres », chercheur principal Morgan Quinn Ross, professeur adjoint de communications à l'Oregon State University, dit dans un communiqué de presse de l'université.

"Dans un monde où l'interaction sociale est presque toujours à portée de clic, nous devons comprendre comment équilibrer l'interaction sociale avec différents types de solitude", a ajouté Ross.

Pour cette étude, les chercheurs ont interrogé près de 900 personnes concernant leur santé mentale, leur type de solitude préféré et leurs interactions sociales.

L'équipe de recherche a spécifiquement évalué les conditions dans lesquelles le temps personnel d'une personne pourrait être empiété par des personnes ou par la technologie, ce qui ferait que le temps passé seul deviendrait de nature plus sociale.

Les résultats montrent que des formes moins complètes de la solitude, comme jouer à un jeu sur votre téléphone ou aller seul au cinéma, offre certains avantages par rapport à une promenade solitaire dans le désert ou à l'écriture dans une cabane isolée.

Une théorie communément admise appelée Communicate Bond Belong considère le temps libre comme une sorte de compromis, selon les chercheurs.

L'interaction sociale crée des relations avec les autres, mais au détriment de l'énergie sociale : la capacité d'une personne à interagir socialement. D'un autre côté, la solitude restaure l'énergie sociale au détriment de la relation.

Mais les résultats de la nouvelle étude indiquent que c'est plus compliqué que cela.

"Notre étude suggère que la solitude n'est en fait pas l'envers de l'interaction sociale", a expliqué Ross.

"Alors qu'une interaction sociale plus intense crée des liens mais épuise l'énergie, une solitude plus intense épuise à la fois l'énergie et les liens", a poursuivi Ross. "La solitude ne semble pas fonctionner simplement comme un moyen de retrouver l'énergie utilisée dans les interactions sociales."

Fait intéressant, ces résultats s'appliquent aussi bien aux extravertis qu'aux introvertis, ont déclaré les chercheurs.

Cependant, une solitude totale peut être bénéfique pour les personnes qui pensent que cela les aide à retrouver de l'énergie et à maintenir des liens, quelle que soit la quantité d'énergie qu'elles consacrent à leurs relations sociales.

« Si vous avez une attitude positive envers la solitude -- parce que vous l'utilisez pour retrouver de l'énergie et que vous savez que vous pourrez vous connecter avec des gens plus tard -- alors choisir la solitude vous fera probablement vous sentir mieux", a déclaré Ross.

 "Mais si vous choisissez la solitude en raison d'une attitude négative à l'égard des interactions sociales -- parce que vous ne voulez pas parler aux gens -- vous vous sentirez probablement encore plus mal", a conclu Ross.

Sources

  • PLOS One, journal
  • Oregon State University, communiqué de presse, 17 décembre 2024

    • Avis de non-responsabilité : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

    Source : Journée Santé

    Publié : 2024-12-24 00:00

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