Jenis Me-Time yang Paling Terapeutik

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

SENIN, 23 Desember 2024 -- Jenis “me-time” apa yang lebih memulihkan bagi seseorang -- mendaki sendirian jauh di dalam hutan, atau membaca buku sambil menyeruput latte di dalam kedai kopi?

Anehnya, Anda akan melakukan yang terbaik dengan secangkir kopi dan buku bagus, berduaan dengan diri Anda sendiri sambil dikelilingi oleh orang-orang, sebuah studi baru yang diterbitkan baru-baru ini di jurnal PLOS One ditemukan.

Episode isolasi total yang intens tidak memberikan manfaat yang sama bagi kesejahteraan seseorang dibandingkan dengan me-time yang menjaga keterhubungan sosial.

“Kami belajar bahwa kurang menyendiri lebih mungkin memulihkan energi. dan menjaga perasaan terhubung dengan orang lain,” ketua peneliti Morgan Quinn Ross, asisten profesor komunikasi di Oregon State University, kata dalam sebuah berita universitas rilis.

“Di dunia yang interaksi sosialnya hampir selalu hanya dengan sekali klik, kita perlu memahami cara menyeimbangkan interaksi sosial dengan berbagai jenis kesendirian,” tambah Ross.

Untuk penelitian ini, para peneliti melakukan survei hampir 900 orang mengenai kesehatan mental mereka, jenis kesendirian yang disukai, dan interaksi sosial.

Tim peneliti secara khusus menilai kondisi di mana waktu saya (me-time) seseorang mungkin diganggu oleh orang atau teknologi, sehingga menyebabkan waktu sendirian menjadi lebih bersifat sosial.

Hasilnya menunjukkan bahwa bentuk waktu pribadi yang kurang lengkap kesendirian, seperti bermain game di ponsel atau pergi ke bioskop sendirian, menawarkan beberapa keuntungan dibandingkan berkendara sendirian di gurun atau menulis di kabin terpencil.

Teori umum yang disebut Communicate Bond Belong menganggap me-time sebagai semacam trade-off, kata para peneliti.

Interaksi sosial membangun keterhubungan dengan orang lain, namun mengorbankan energi sosial -– kapasitas seseorang untuk berinteraksi sosial. Di sisi lain, kesendirian memulihkan energi sosial dengan mengorbankan keterhubungan.

Tetapi hasil studi baru menunjukkan bahwa hal ini lebih rumit dari itu.

“Studi kami menunjukkan bahwa kesendirian sebenarnya bukanlah kebalikan dari interaksi sosial,” jelas Ross.

“Sementara interaksi sosial yang lebih intens menghasilkan koneksi tetapi menghabiskan energi, maka kesendirian yang lebih intens menghabiskan energi dan koneksi,” lanjut Ross. “Kesendirian tampaknya tidak berfungsi sekadar sebagai cara untuk mendapatkan kembali energi yang digunakan dalam interaksi sosial.”

Menariknya, temuan ini berlaku baik bagi ekstrover maupun introvert, kata para peneliti.

Namun, kesendirian dapat bermanfaat bagi orang-orang yang menganggap kesendirian dapat membantu mereka memulihkan energi dan memelihara hubungan, terlepas dari seberapa banyak energi yang mereka curahkan untuk hubungan sosial.

“Jika Anda memiliki sikap positif terhadap kesendirian -- karena Anda menggunakannya untuk memulihkan energi dan mengetahui bahwa Anda akan dapat terhubung dengan orang lain kelak -- maka memilih kesendirian mungkin akan membuat Anda merasa lebih baik,” kata Ross.

“Tetapi jika Anda memilih menyendiri karena sikap negatif terhadap interaksi sosial -- karena Anda tidak ingin berbicara dengan orang lain -- hal itu mungkin akan membuat Anda merasa lebih buruk,” simpul Ross.

Sumber

  • PLOS One, jurnal
  • Oregon State University, rilis berita, 17 Desember 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Hari Kesehatan

    Diposting : 2024-12-24 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer