Il tipo più terapeutico di tempo per me

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Di Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNEDI, 23 dicembre 2024 -- Che tipo di "tempo per sé" è più ricostituente per una persona: fare un'escursione da soli nel cuore di una foresta o leggere un libro sorseggiando un cappuccino in un caffè fare shopping?

Sorprendentemente, ti sentirai meglio con una tazza di caffè e un buon libro, da solo con te stesso circondato da persone, secondo un nuovo studio pubblicato di recente sulla rivista PLOS One trovato.

Episodi intensi di completo isolamento non hanno la stessa probabilità di giovare al benessere di una persona quanto il tempo libero dedicato a mantenere una certa connessione sociale.

"Abbiamo imparato che una solitudine meno completa ha maggiori probabilità di ripristinare l'energia e mantenere un sentimento di connessione con gli altri", il ricercatore capo Morgan Quinn Ross, assistente professore di comunicazione presso l'Oregon State University, detto in un notiziario universitario rilascio.

"In un mondo in cui l'interazione sociale è quasi sempre a portata di clic, dobbiamo capire come bilanciare l'interazione sociale con i diversi tipi di solitudine", ha aggiunto Ross.

Per lo studio, i ricercatori hanno intervistato quasi 900 persone in merito alla loro salute mentale, al tipo di solitudine preferito e alle interazioni sociali.

Il team di ricerca ha valutato in modo specifico le condizioni in cui il tempo libero di una persona potrebbe essere invaso da persone o tecnologia, facendo sì che il tempo trascorso da solo diventi di natura più sociale.

I risultati mostrano che forme meno complete di la solitudine, come giocare con il telefono o andare a vedere un film da solo, offre alcuni vantaggi rispetto a un viaggio solitario nel deserto o alla scrittura in una cabina appartata.

Una teoria comunemente diffusa chiamata Communicate Bond Belong considera il tempo per sé come una sorta di compromesso, hanno detto i ricercatori.

L'interazione sociale crea relazioni con gli altri, ma a scapito dell'energia sociale, ovvero la capacità di interazione sociale di una persona. D'altra parte, la solitudine ripristina l'energia sociale a scapito della relazione.

Ma i risultati del nuovo studio indicano che la questione è più complicata di così.

"Il nostro studio suggerisce che la solitudine non è in realtà l'altra faccia della medaglia dell'interazione sociale", ha spiegato Ross.

"Mentre un'interazione sociale più intensa produce connessione ma riduce l'energia, una solitudine più intensa riduce sia l'energia che la connessione", ha continuato Ross. "La solitudine non sembra funzionare semplicemente come un modo per recuperare l'energia utilizzata nell'interazione sociale."

È interessante notare che questi risultati sono validi sia per gli estroversi che per gli introversi, hanno detto i ricercatori.

Tuttavia, la solitudine completa può essere utile per le persone che pensano che li aiuti a ripristinare l'energia e a mantenere la connessione, indipendentemente da quanta energia riversano nelle loro connessioni sociali.

"Se hai un atteggiamento positivo nei confronti solitudine, perché la usi per ripristinare l'energia e sapere che sarai in grado di connetterti con le persone in seguito, quindi scegliere la solitudine probabilmente ti farà sentire meglio", ha detto Ross.

"Ma se scegli la solitudine a causa di un atteggiamento negativo nei confronti dell'interazione sociale, perché non vuoi parlare con le persone, probabilmente ti farà sentire peggio", ha concluso Ross.

Fonti

  • PLOS One, rivista
  • Oregon State University, comunicato stampa, 17 dicembre 2024

    • Esonero di responsabilità: I dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

    Fonte: HealthDay

    Pubblicato : 2024-12-24 00:00

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