Jenis Me-Time Yang Paling Terapeutik

Ikuti Drugslib di

Disemak secara perubatan oleh Drugs.com.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

ISNIN, 23 Dis. 2024 -- Apakah jenis “masa saya” yang lebih pemulihan kepada seseorang -- mendaki sendiri jauh di dalam hutan, atau membaca buku sambil menghirup latte kedai kopi?

Anehnya, anda akan melakukan yang terbaik dengan secawan joe dan buku yang bagus, bersendirian dengan diri sendiri sambil dikelilingi oleh orang ramai, satu kajian baharu yang diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal PLOS One ditemui.

Episod pengasingan lengkap yang sengit tidak berkemungkinan memberi manfaat kepada kesejahteraan seseorang berbanding me-time yang mengekalkan keterkaitan sosial.

“Kami mengetahui bahawa kesendirian yang kurang lengkap lebih berkemungkinan memulihkan tenaga dan mengekalkan perasaan hubungan dengan orang lain,” ketua penyelidik Morgan Quinn Ross, penolong profesor komunikasi dengan Oregon State Universiti, kata dalam siaran berita universiti.

“Dalam dunia yang interaksi sosial hampir selalu hanya dengan satu klik sahaja, kita perlu memahami cara mengimbangi interaksi sosial dengan pelbagai jenis kesendirian,” tambah Ross.

Untuk kajian itu, penyelidik meninjau hampir 900 orang mengenai kesihatan mental mereka, jenis kesendirian pilihan dan interaksi sosial.

Pasukan penyelidik secara khusus menilai keadaan di mana masa saya seseorang mungkin dicerobohi oleh orang atau teknologi, menyebabkan masa sahaja menjadi lebih bersifat sosial.

Hasil kajian menunjukkan bahawa bentuk yang kurang lengkap kesendirian, seperti bermain permainan pada telefon anda atau menonton wayang sendiri, menawarkan beberapa kelebihan berbanding pemanduan bersendirian di padang pasir atau menulis di kabin terpencil.

Teori yang biasa dipegang dipanggil Communicate Bond Belong telah menganggap masa saya sebagai satu pertukaran, kata penyelidik.

Interaksi sosial membina perkaitan dengan orang lain, tetapi dengan mengorbankan tenaga sosial -– kapasiti seseorang untuk interaksi sosial. Sebaliknya, kesendirian memulihkan tenaga sosial dengan kos perkaitan.

Tetapi hasil kajian baharu menunjukkan bahawa ia lebih rumit daripada itu.

“Kajian kami mencadangkan bahawa kesendirian sebenarnya bukanlah sisi terbalik interaksi sosial,” jelas Ross.

"Sementara interaksi sosial yang lebih sengit menghasilkan sambungan tetapi menghabiskan tenaga, kesendirian yang lebih sengit menghabiskan tenaga dan sambungan," Ross meneruskan. "Kesendirian nampaknya tidak berfungsi hanya sebagai cara untuk mendapatkan semula tenaga yang digunakan dalam interaksi sosial."

Menariknya, penemuan ini berlaku untuk kedua-dua ekstrovert dan introvert, kata penyelidik.

Walau bagaimanapun, kesendirian sepenuhnya boleh memberi manfaat kepada orang yang berpendapat ia membantu mereka memulihkan tenaga dan mengekalkan hubungan, tidak kira berapa banyak tenaga yang mereka curahkan ke dalam hubungan sosial mereka.

“Jika anda mempunyai sikap positif terhadap kesendirian -- kerana anda menggunakannya untuk memulihkan tenaga dan mengetahui bahawa anda akan dapat berhubung dengan orang lain kemudian -- kemudian memilih kesendirian mungkin akan membuatkan anda berasa lebih baik," kata Ross.

"Tetapi jika anda memilih menyendiri kerana sikap negatif terhadap interaksi sosial -- kerana anda tidak mahu bercakap dengan orang -- ia mungkin akan membuatkan anda berasa lebih teruk," Ross membuat kesimpulan.

Sumber

  • PLOS One, jurnal
  • Oregon State University, keluaran berita, 17 Dis. 2024

    • Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh sangat berbeza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Disiarkan : 2024-12-24 00:00

    Baca lagi

    Penafian

    Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

    Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

    Kata Kunci Popular