De meest therapeutische soort me-time

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Dennis Thompson HealthDay Reporter

MAANDAG 23 december 2024 -- Welk soort 'me-time' is meer herstellend voor een persoon -- alleen wandelen diep in een bos, of een boek lezen onder het genot van een latte in een kopje koffie shoppen?

Verrassend genoeg doe je het het beste met een kopje koffie en een goed boek, alleen met jezelf terwijl je omringd bent door mensen, zo blijkt uit een nieuwe studie die onlangs is gepubliceerd in het tijdschrift PLOS Eén gevonden.

Het is niet zo waarschijnlijk dat intense periodes van volledige isolatie het welzijn van een persoon ten goede komen als tijd voor mezelf die een zekere sociale verbondenheid in stand houdt.

"We hebben geleerd dat minder volledige eenzaamheid de kans groter is dat de energie wordt hersteld en een gevoel van verbondenheid met anderen behouden”, hoofdonderzoeker Morgan Quinn Ross, assistent-professor communicatie aan de Oregon State University, zei in een universiteitsnieuws vrijgeven.

"In een wereld waar sociale interactie bijna altijd slechts één klik verwijderd is, moeten we begrijpen hoe we sociale interactie in evenwicht kunnen brengen met verschillende soorten eenzaamheid", voegde Ross eraan toe.

Voor het onderzoek hebben onderzoekers ondervraagd bijna 900 mensen over hun geestelijke gezondheid, favoriete vorm van eenzaamheid en sociale interacties.

Het onderzoeksteam beoordeelde specifiek de omstandigheden waaronder iemands me-time zou kunnen worden verstoord door mensen of technologie, waardoor tijd alleen een socialer karakter krijgt.

De resultaten tonen aan dat minder complete vormen van eenzaamheid, zoals een spelletje spelen op je telefoon of in je eentje naar de film gaan, biedt een aantal voordelen boven een eenzame rit door de woestijn of schrijven in een afgelegen hut.

Een algemeen aanvaarde theorie genaamd Communicate Bond Belong beschouwt me-time als een soort afweging, aldus onderzoekers.

Sociale interactie bouwt de verbondenheid met anderen op, maar gaat ten koste van de sociale energie: het vermogen van een persoon tot sociale interactie. Aan de andere kant herstelt eenzaamheid de sociale energie ten koste van verbondenheid.

Maar de nieuwe onderzoeksresultaten geven aan dat het ingewikkelder is dan dat.

“Ons onderzoek suggereert dat eenzaamheid in feite niet de keerzijde is van sociale interactie”, legt Ross uit.

"Terwijl intensere sociale interactie verbinding oplevert maar energie uitput, put intensere eenzaamheid zowel energie als verbinding uit", vervolgde Ross. “Eenzaamheid lijkt niet eenvoudigweg te functioneren als een manier om de energie terug te winnen die wordt gebruikt in sociale interactie.”

Interessant genoeg gingen deze bevindingen op voor zowel extraverte als introverte mensen, aldus onderzoekers.

Volledige eenzaamheid kan echter gunstig zijn voor mensen die denken dat het hen helpt energie te herstellen en verbinding te onderhouden, ongeacht hoeveel energie ze in hun sociale verbindingen stoppen.

“Als je een positieve houding hebt ten opzichte van eenzaamheid -- omdat je het gebruikt om energie te herstellen en weet dat je later verbinding kunt maken met mensen -- dan zal de keuze voor eenzaamheid je waarschijnlijk een beter gevoel geven,' zei Ross.

"Maar als je voor eenzaamheid kiest vanwege een negatieve houding ten opzichte van sociale interactie - omdat je niet met mensen wilt praten - zal dat je waarschijnlijk een slechter gevoel geven," concludeerde Ross.

Bronnen

  • PLOS One, tijdschrift
  • Oregon State University, persbericht, 17 december 2024

    • Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

    Bron: HealthDay

    Geplaatst : 2024-12-24 00:00

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden