Najbardziej terapeutyczny rodzaj czasu dla siebie

Śledź Drugslib na

Przebadany medycznie przez Drugs.com.

Autor: Dennis Thompson HealthDay Reporter

PONIEDZIAŁEK, 23 grudnia 2024 r. — Jakiego rodzaju „czasu dla siebie” jest więcej działa regenerująco na osobę – samotna wędrówka w głąb lasu lub czytanie książki popijając latte w kawiarni?

Co zaskakujące, najlepiej poradzisz sobie z filiżanką joe i dobrą książką, sam na sam ze sobą, w otoczeniu ludzi, jak wynika z nowego badania opublikowanego niedawno w czasopiśmie PLOS One znaleziono.

Intensywne epizody całkowitej izolacji nie poprawią tak dobrze samopoczucia danej osoby jak czas spędzony w towarzystwie, który pozwala na utrzymanie więzi społecznych.

„Dowiedzieliśmy się, że mniej całkowita samotność z większym prawdopodobieństwem przywraca energię i utrzymuj poczucie połączenia z innymi” – główny badacz Morgan Quinn Ross, adiunkt ds. komunikacji na Uniwersytecie Stanowym w Oregonie, powiedział w komunikat prasowy uniwersytetu.

„W świecie, w którym interakcja społeczna jest prawie zawsze na wyciągnięcie ręki, musimy zrozumieć, jak zrównoważyć interakcje społeczne z różnymi rodzajami samotności” – dodał Ross.

Na potrzeby badania naukowcy przeprowadzili ankietę blisko 900 osób pod kątem ich zdrowia psychicznego, preferowanego rodzaju samotności i interakcji społecznych.

Zespół badawczy szczegółowo ocenił warunki, w których ludzie lub technologia mogą zakłócać czas danej osoby, powodując, że czas spędzony w samotności nabiera bardziej społecznego charakteru.

Wyniki pokazują, że mniej kompletne formy samotność, jak gra na telefonie lub samotne pójście do kina, oferuje pewne korzyści w porównaniu z samotną przejażdżką po pustyni lub pisaniem w odosobnionym domku.

Badacze twierdzą, że powszechnie wyznawana teoria zwana „Komunikuj przynależność do więzi” traktuje czas poświęcony dla siebie jako rodzaj kompromisu.

Interakcja społeczna buduje więzi z innymi, ale kosztem energii społecznej – zdolności osoby do interakcji społecznych. Z drugiej strony samotność przywraca energię społeczną kosztem więzi.

Ale wyniki nowego badania wskazują, że jest to bardziej skomplikowane.

„Nasze badanie sugeruje, że samotność w rzeczywistości nie jest drugą stroną interakcji społecznych” – wyjaśnił Ross.

„Podczas gdy intensywniejsze interakcje społeczne powodują połączenie, ale wyczerpują energię, bardziej intensywna samotność wyczerpuje zarówno energię, jak i połączenie” – kontynuował Ross. „Wydaje się, że samotność nie funkcjonuje po prostu jako sposób na odzyskanie energii wykorzystywanej w interakcjach społecznych”.

Co ciekawe, wyniki te sprawdziły się zarówno w przypadku ekstrawertyków, jak i introwertyków – stwierdzili badacze.

Jednak całkowita samotność może być korzystna dla osób, które myślą, że pomaga im odzyskać energię i utrzymać połączenie, niezależnie od tego, ile energii włożą w swoje kontakty społeczne.

„Jeśli masz pozytywne nastawienie do samotność – ponieważ dzięki niej przywracasz energię i wiesz, że później będziesz w stanie nawiązać kontakt z ludźmi – wtedy wybranie samotności prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się lepiej” – powiedział Ross.

„Ale jeśli wybierzesz samotność ze względu na negatywne nastawienie do interakcji społecznych – ponieważ nie chcesz rozmawiać z ludźmi – prawdopodobnie poczujesz się gorzej” – podsumował Ross.

Źródła

  • PLOS One, czasopismo
  • Oregon State University, komunikat prasowy, 17 grudnia 2024 r.

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne zawarte w artykułach medycznych przedstawiają ogólne trendy i nie dotyczą poszczególnych osób. Indywidualne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze zasięgaj spersonalizowanej porady lekarskiej w przypadku podejmowania indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Dzień Zdrowia

    Wysłano : 2024-12-24 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe