O tipo mais terapêutico de tempo para mim

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Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

SEGUNDA-FEIRA, 23 de dezembro de 2024 – Que tipo de “tempo para mim” é mais restaurador para uma pessoa - caminhar sozinho nas profundezas de uma floresta ou ler um livro enquanto toma um café com leite uma cafeteria?

Surpreendentemente, você se sairá melhor com uma xícara de café e um bom livro, sozinho consigo mesmo e cercado de pessoas, um novo estudo publicado recentemente na revista PLOS One encontrado.

Os episódios intensos de isolamento completo não têm tanta probabilidade de beneficiar o bem-estar de uma pessoa quanto o tempo livre que mantém alguma conexão social.

“Aprendemos que uma solidão menos completa tem maior probabilidade de restaurar a energia. e manter um sentimento de conexão com os outros”, pesquisador principal Morgan Quinn Ross, professor assistente de comunicações da Oregon State University, disse em uma notícia da universidade lançamento.

“Em um mundo onde a interação social está quase sempre a apenas um clique de distância, precisamos entender como equilibrar a interação social com diferentes tipos de solidão”, acrescentou Ross.

Para o estudo, os pesquisadores entrevistaram quase 900 pessoas em relação à saúde mental, tipo preferido de solidão e interações sociais.

A equipe de pesquisa avaliou especificamente as condições sob as quais o tempo livre de uma pessoa pode ser invadido por pessoas ou tecnologia, fazendo com que o tempo sozinho se torne de natureza mais social.

Os resultados mostram que formas menos completas de a solidão, como jogar no telefone ou ir ao cinema sozinho, oferece algumas vantagens em relação a um passeio solitário no deserto ou a escrever em uma cabana isolada.

Uma teoria comumente aceita, chamada Communicate Bond Belong, considera o tempo para mim uma espécie de troca, disseram os pesquisadores.

A interação social cria relacionamentos com outras pessoas, mas às custas da energia social – a capacidade de interação social de uma pessoa. Por outro lado, a solidão restaura a energia social às custas do relacionamento.

Mas os resultados do novo estudo indicam que é mais complicado do que isso.

“Nosso estudo sugere que a solidão não é, na verdade, o outro lado da interação social”, explicou Ross.

“Enquanto a interação social mais intensa produz conexão, mas esgota a energia, a solidão mais intensa esgota a energia e a conexão”, continuou Ross. “A solidão não parece funcionar simplesmente como uma forma de recuperar a energia usada na interação social.”

Curiosamente, essas descobertas são verdadeiras tanto para extrovertidos quanto para introvertidos, disseram os pesquisadores.

No entanto, a solidão completa pode ser benéfica para pessoas que pensam que isso as ajuda a restaurar a energia e a manter a conexão, independentemente de quanta energia elas investem em suas conexões sociais.

“Se você tiver uma atitude positiva em relação a a solidão - porque você a usa para restaurar energia e sabe que será capaz de se conectar com as pessoas mais tarde - então escolher a solidão provavelmente fará você se sentir melhor”, disse Ross.

“Mas se você escolher a solidão por causa de uma atitude negativa em relação à interação social – porque você não quer falar com as pessoas – isso provavelmente fará você se sentir pior”, concluiu Ross.

Fontes

  • PLOS One, jornal
  • Oregon State University, comunicado à imprensa, 17 de dezembro de 2024

    • Isenção de responsabilidade: Os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não dizem respeito a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

    Fonte: HealthDay

    Postou : 2024-12-24 00:00

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