Cel mai terapeutic tip de timp pentru mine

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Drugs.com.

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

LUNI, 23 decembrie 2024 -- Ce tip de „ora mea” este mai mult restaurativ pentru o persoană -- mergând singur într-o pădure sau citind o carte în timp ce sorbind un latte într-o cafenea?

În mod surprinzător, te vei descurca cel mai bine cu o ceașcă de joe și o carte bună, singur cu tine însuți înconjurat de oameni, un nou studiu publicat recent în jurnalul PLOS One găsit.

Episoadele intense de izolare completă nu sunt la fel de probabil să beneficieze de bunăstarea unei persoane precum timpul meu care menține o anumită conexiune socială.

„Am învățat că singurătatea mai puțin completă are mai multe șanse să restabilească energia. și mențineți un sentiment de conexiune cu ceilalți”, cercetătorul principal Morgan Quinn Ross, profesor asistent de comunicare cu Universitatea de Stat din Oregon, a spus într-un comunicat de presă al universității.

„Într-o lume în care interacțiunea socială este aproape întotdeauna la doar un clic distanță, trebuie să înțelegem cum să echilibrăm interacțiunea socială cu diferite tipuri de singurătate”, a adăugat Ross.

Pentru studiu, cercetătorii au chestionat. aproape 900 de persoane în ceea ce privește sănătatea mintală, tipul preferat de singurătate și interacțiunile sociale.

Echipa de cercetare a evaluat în mod specific condițiile în care timpul personal al unei persoane poate fi afectat de oameni sau tehnologie, ceea ce face ca timpul singur să devină mai social în natură.

Rezultatele arată că forme mai puțin complete de singurătatea, cum ar fi să joci un joc pe telefon sau să mergi singur la un film, oferă câteva avantaje față de o călătorie singură în deșert sau de a scrie într-o cabană retrasă.

O teorie comună numită „Communicate Bond Belong” a considerat timpul meu ca un fel de compromis, au spus cercetătorii.

Interacțiunea socială construiește relația cu ceilalți, dar în detrimentul energiei sociale -- capacitatea unei persoane de interacțiune socială. Pe de altă parte, singurătatea restabilește energia socială cu prețul înrudirii.

Dar rezultatele noului studiu indică faptul că este mai complicat decât atât.

„Studiul nostru sugerează că singurătatea nu este, de fapt, reversul interacțiunii sociale”, a explicat Ross.

„În timp ce o interacțiune socială mai intensă generează conexiune, dar epuizează energia, singurătatea mai intensă epuizează atât energia, cât și conexiunea”, a continuat Ross. „Solitudinea nu pare să funcționeze pur și simplu ca o modalitate de a recâștiga energia folosită în interacțiunea socială.”

În mod interesant, aceste constatări au fost valabile atât pentru extrovertiți, cât și pentru introvertiți, au spus cercetătorii.

Cu toate acestea, singurătatea completă poate fi benefică pentru oamenii care cred că îi ajută să-și restabilească energia și să mențină conexiunea, indiferent de câtă energie revarsă în conexiunile lor sociale.

„Dacă aveți o atitudine pozitivă față de singurătatea -- pentru că o folosești pentru a restabili energia și știi că vei putea să te conectezi cu oamenii mai târziu -- atunci alegerea singurătății te va face probabil să te simți mai bine”, a spus Ross.

„Dar dacă alegi singurătatea din cauza unei atitudini negative față de interacțiunea socială – pentru că nu vrei să vorbești cu oamenii – probabil că te va face să te simți mai rău”, a concluzionat Ross.

Surse

  • PLOS One, jurnal
  • Oregon State University, comunicat de presă, 17 decembrie 2024

    • Renunțare la răspundere: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: Ziua Sănătății

    Postat : 2024-12-24 00:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare