Найбільш терапевтичний вид Me-Time

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Денніса Томпсона HealthDay

ПОНЕДІЛОК, 23 грудня 2024 р. -- Який тип «часу для мене» більше відновлює людину - самостійна прогулянка глибоким лісом або читання книги попиваючи лате в кав’ярні?

Як не дивно, ви найкраще почуватиметеся за чашкою Джо та гарною книгою наодинці з собою в оточенні людей, нове дослідження, нещодавно опубліковане в журналі PLOS One знайдено.

Інтенсивні епізоди повної ізоляції навряд чи принесуть користь здоров’ю людини, як час «я», який підтримує певний соціальний зв’язок.

«Ми дізналися, що менш повна самотність швидше відновить енергію. і підтримувати відчуття зв’язку з іншими», – провідний дослідник Морган Квінн Росс, доцент комунікацій з Університетом штату Орегон, йдеться в прес-релізі університету.

«У світі, де соціальна взаємодія майже завжди доступна лише одним клацанням миші, нам потрібно зрозуміти, як збалансувати соціальну взаємодію з різними типами самотності», — додав Росс.

Для дослідження дослідники опитали майже 900 людей щодо їх психічного здоров’я, бажаного типу самотності та соціальних взаємодій.

Дослідницька група спеціально оцінювала умови, за яких люди чи технології можуть втручатися в час, проведений наодинці, через що час, проведений наодинці, стає більш соціальним за своєю природою.

Результати показують, що менш повні форми самотність, як-от гра на телефоні чи самостійний похід у кіно, пропонує деякі переваги перед самотньою поїздкою пустелею чи письмом у відокремленій хатині.

За словами дослідників, загальноприйнята теорія під назвою «Communicate Bond Belong» розглядає «мій час» як певний компроміс.

Соціальна взаємодія створює зв’язок з іншими, але за рахунок соціальної енергії – здатності людини до соціальної взаємодії. З іншого боку, самотність відновлює соціальну енергію ціною спорідненості.

Але нові результати дослідження показують, що це набагато складніше.

«Наше дослідження показує, що самотність насправді не є зворотною стороною соціальної взаємодії», — пояснив Росс.

«Оскільки більш інтенсивна соціальна взаємодія створює зв’язок, але виснажує енергію, більш інтенсивна самотність виснажує і енергію, і зв’язок», — продовжив Росс. «Самотність, здається, не функціонує просто як спосіб відновити енергію, використану в соціальній взаємодії».

Цікаво, що ці висновки стосуються як екстравертів, так і інтровертів, кажуть дослідники.

Однак повна самотність може бути корисною для людей, які вважають, що це допомагає їм відновити енергію та підтримувати зв’язок, незалежно від того, скільки енергії вони вкладають у свої соціальні зв’язки.

«Якщо ви позитивно ставитеся до самотність – оскільки ви використовуєте її для відновлення енергії та знаєте, що зможете спілкуватися з людьми пізніше – тоді вибір самотності, ймовірно, покращить ваш стан», – сказав Росс.

«Але якщо ви обираєте самотність через негативне ставлення до соціальної взаємодії — тому що ви не хочете спілкуватися з людьми — це, ймовірно, змусить вас почуватися гірше», — підсумував Росс.

Джерела

  • PLOS One, журнал
  • Університет штату Орегон, випуск новин, 17 грудня 2024 р.

    • Відмова від відповідальності: Статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються окремих осіб. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за персональною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

    Джерело: HealthDay

    Опубліковано : 2024-12-24 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова