دليل الموارد المفيد للغاية الذي يجب على الآباء الجدد الاحتفاظ به في جيوبهم الخلفية

اتبع Drugslib على

احتفظ بهذه المواقع والأرقام على اتصال سريع عندما تكون في أمس الحاجة إلى الدعم.

إذا كنت تتوقع إضافة جديدة إلى العائلة، فمن المحتمل أنك قد فعلت ذلك بالفعل تلقيت الكثير من الأشياء اللطيفة لطفلك. ولكنني سأعطيك شيئًا آخر: هدية المعلومات.

أعلم، أعرف. إنها ليست ممتعة مثل بطانيات القماط وإطارات الصور التذكارية. لكن ثق بي. بعد ولادة الطفل، يصبح الأمر حقيقيًا. لن تعرف أبدًا — ما إذا كان هذا هو أول أو رابع لك — ما هي العقبات المحددة التي ستواجهها أو نوع الدعم الذي ستحتاج إليه.

وهذا هو المكان الذي يأتي فيه هذا الدليل المفيد للأساسيات. هناك بعض الموارد المدرجة الذي آمل أن يستخدمه الجميع. هناك بعض الموارد المدرجة التي آمل ألا يستخدمها أحد. وفي كلتا الحالتين، تم تضمين كل ذلك هنا، دون إصدار أحكام.

باعتباري دولة ما بعد الولادة، فإن وظيفتي وامتيازي هو دعم الآباء الجدد عندما يكونون في أشد حالاتهم ضعفًا. وتوفير الموارد جزء كبير من ذلك. (وقت أقل للذهن في البحث في هاوية الإنترنت، ومزيد من الوقت مع عائلتك: نعم!) أتمنى أن أتمكن من فعل الشيء نفسه من أجلك.

في نهاية المطاف، يتطلب الأمر قرية كبيرة. وفي هذه الأيام، أصبحت تلك القرية عبارة عن خليط فضفاض من موارد الحياة الواقعية والموارد عبر الإنترنت.

حالات الطوارئ

أول الأشياء أولاً: أضف رقم هاتف طبيب الأطفال الخاص بك إلى هاتفك المفضل في حالة وجود أي مخاوف بشأن طفلك. تعرف على أقرب مستشفى أو مركز رعاية عاجلة يعمل على مدار 24 ساعة.

الأمر نفسه ينطبق عليك. لا تترددي أبدًا في الاتصال بمزود الخدمة الخاص بك، خاصة إذا كنتِ تعانين من الحالة التالية بعد الولادة: إذا مررت بجلطة أكبر من ثمرة البرقوق، أو نقعتِ أكثر من وسادة واحدة في الساعة، أو كنتِ تعانين من الحمى، أو القشعريرة، أو الغثيان، أو سرعة ضربات القلب. يمكن لأي من هذه العلامات أن تكون علامات نزيف ما بعد الولادة.

إذا كانت لديك تغيرات في الرؤية، أو دوخة، أو صداع شديد، فاتصل بمزود الخدمة الخاص بك على الفور. يمكن أن تكون هذه الأعراض علامات على تسمم الحمل بعد الولادة.

الدعم والتوجيه العام

أنا من أشد المعجبين باستخدام Facebook للعثور على مجموعات أولياء الأمور المحلية الجديدة حسب الحي، بالإضافة إلى المجموعات الوطنية/الدولية حسب الاهتمامات. استخدمها للحصول على الدعم أو المشورة أو التنفيس أو اللقاءات الجسدية، والتي تكون مفيدة بشكل خاص عندما تكون في المنزل بمفردك في تلك الأسابيع أو الأشهر الأولى. من المحتمل أيضًا أن يقدم المستشفى الخاص بك مجموعة آباء جديدة.

  • الرضاعة الطبيعية. La Leche League هي الأفضل- مجموعة دعم الرضاعة المعروفة وواسعة النطاق. (المزيد عن الرضاعة أدناه.) يحتوي الكتاب على فصول في كل بلدة ومدينة تقريبًا، وهو مصدر مجاني لا يصدق - للحصول على المعرفة، بالإضافة إلى الأصدقاء المحتملين.
  • الولادات القيصرية. الشبكة الدولية للتوعية بالولادة القيصرية (ICAN) لديها المجموعات المحلية بالإضافة إلى مجموعة Facebook لأولئك الذين يبحثون عن الدعم، سواء كان لديك عملية قيصرية مجدولة، أو عملية قيصرية طارئة، أو VBAC.
  • القلق والاكتئاب بعد الولادة . توفر المنظمة الدولية لدعم ما بعد الولادة (PSI) مجموعة من موارد الصحة العقلية (المزيد حول ذلك أدناه)، لكنني أقدر بشكل خاص اجتماعات أسبوعية عبر الإنترنت تعقدها لمخاوف الحالة المزاجية في الفترة المحيطة بالولادة ومقدمي الرعاية العسكريين.
  • تأجير الأرحام. إذا كنت تستخدم (أو استخدمت) بديلاً وتتطلع إلى التواصل مع آباء آخرين يعملون في تأجير الأرحام، فقد ترغب في مراجعة مجموعة Facebook البدائل والآباء المقصودين، الذي يفتخر ما يقرب من 16000 عضو.
  • التبني. مجلس أمريكا الشمالية القابل للتبني يقدم الأطفال (NACAC) فهرسًا لمجموعات دعم الوالدين بالتبني حسب الولاية. ومن الجدير بالذكر أن اكتئاب ما بعد التبني هو حالة حقيقية للغاية، والتي يجد البعض صعوبة في مناقشتها بشكل علني. إذا كنت تواجه صعوبة، فقد تجد هذه المنتديات مفيدة بالإضافة إلى هذه المعلومات من الولايات المتحدة. وزارة الصحة والخدمات الإنسانية.

    • الدواء الأسئلة: هل يمكنني أخذ هذا؟

    لقد كتبت عن مكملات ما بعد الولادة وأعشاب الرضاعة الشائعة هنا في هيلث لاين، ولكن إذا كنت لا تزال تتساءل، "هل يمكنني تناول هذا؟" استخدم هذين المصدرين للحصول على سبق صحفي سريري:

  • LactMed. هذه هي قاعدة بيانات الأدوية والرضاعة التابعة للمعهد الوطني للصحة. (يوجد أيضًا تطبيق!)
  • MotherToBaby. إذا كان لديك سؤال حول دواء أو مادة أخرى خلال فترة ما حول الولادة، فمن المحتمل أن تساعدك هذه المنظمة غير الربحية. اقرأ صحائف الحقائق ذات الصلة على الموقع أو اتصل بهم مباشرة عبر الاتصال أو الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو الدردشة المباشرة للتحدث مع أحد المتخصصين مجانًا.

    • الصحة العقلية

    هناك قدر معين من "لا أشعر بنفسي" وهو أمر طبيعي بعد الولادة. ولكن كيف يمكنك معرفة ما إذا كان ما تشعر به طبيعيًا أم أنه أمر يدعو للقلق؟ خاصة عندما يظهر كآبة ما بعد الولادة، والاكتئاب، والقلق، والذهان بشكل مختلف تمامًا بالنسبة لكل فرد.

    من المقدر أن ما يصل إلى 15 بالمائة من النساء الحوامل وبعد الولادة يعانين من الاكتئاب. إذا لم تكن متأكدًا، فيمكنك البدء بأخذ هذا الاختبار السريع. إنه استبيان قياسي تستخدمه العديد من الدولات لزيارات الحوامل وبعد الولادة.

  • إذا كنت قلقة بشأن إجاباتك، أو المشاعر التي يثيرها الاختبار، فيرجى التواصل مع مقدم الخدمة الخاص بك، أو أخصائي صحة عقلية موثوق به، أو الاتصال بالخط الساخن الوطني لاكتئاب ما بعد الولادة على الرقم 1- 800-PPD-MOMS (773-6667).
  • PSI كما يقدم عددًا لا يحصى من الموارد. أعتقد أنهم الأفضل لطرح أسئلة الصحة العقلية. يمكنك الاتصال بـ خط المساعدة على الرقم 1-800-944-4773 أو ابحث عن الدعم القريب من خلال دليل كل حالة على حدة.
  • إذا شعرت أنك في خطر داهم، فاتصل بالرقم 911، أو خدمات الطوارئ المحلية، أو شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255.

    • الرضاعة الطبيعية والرضاعة

    للأمهات اللاتي يخترن الرضاعة الطبيعية يميل دعم الرضاعة إلى أن يكون قصيرًا وقصير الأمد في المستشفى، ولا توجد متابعة رسمية للرضاعة بمجرد عودتك إلى المنزل.

    ستون بالمائة من الأمهات الجدد يتوقفن عن الرضاعة الطبيعية في وقت أقرب مما ينوين بسبب تحديات الرضاعة الطبيعية. وفقط 25 يتم إرضاع بالمائة من الأطفال رضاعة طبيعية حصرية خلال عمر 6 أشهر.

    إن الرضاعة الطبيعية عمل شاق، وتتطلب الممارسة والمثابرة. ربما كنت تتعامل مع تحديات الحلمة (يمكن أن تكون الحلمة المسطحة أو المقلوبة أو الواضحة صعبة للغاية)، أو مشاكل في التقام الثدي، أو انخفاض العرض - خاصة إذا كنت تعاني من مضاعفات، أو ولادة مبكرة، أو تتعامل مع ضغط العودة المبكرة للعمل.

  • تقدم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أسئلة وأجوبة شاملة حول المخاوف الشائعة حول الرضاعة الطبيعية.
  • تتميز جامعة ستانفورد للطب بوجود مجموعة مقاطع فيديو حول الرضاعة الطبيعية والتي من المفيد مشاهدتها عندما تكونين حاملاً أو بعد الولادة حديثًا وتحاولين استيعاب الأمور.
  • إذا كان الدعم الشخصي يزيد من سرعتك، La Leche League، كما ذكرنا سابقًا، منتشر على نطاق واسع - وهو مجاني!

    • أعتقد اعتقادًا راسخًا أن كل امرأة بعد الولادة يجب أن تستثمر في استشاري الرضاعة إذا أ) كان ذلك ممكنًا من الناحية المالية، و/أو ب) قلبك مستعد للرضاعة الطبيعية. إنهم يستحقون وزنهم بالذهب (السائل).

    أوصي دائمًا بمراجعة طبيب الأطفال أولاً لمعرفة الخبراء المحليين الموثوقين. كبديل، يمكنك البحث عن استشاري الرضاعة المحلي IBCLC. تتمتع IBCLCs بأعلى مستوى ممكن من التدريب.

    ومع ذلك، هناك عدة مستويات أخرى من الشهادات، بالإضافة إلى الخبرة العملية (الحرفية)، لا يوجد سبب يمنعها من أن تكون مفيدة لك بنفس القدر. فيما يلي ملخص سريع لمجموعة الحروف الأبجدية لتسميات الرضاعة التي قد تصادفك:

  • CLE: مُعلم الرضاعة المعتمد
  • CLS: أخصائي الرضاعة المعتمد
  • CLC: مستشار الرضاعة المعتمد

    • يمثل كل من التسميات المذكورة أعلاه ما لا يقل عن 45 ساعة من تعليم الرضاعة ، يليه امتحان.

  • IBCLC: استشاري الرضاعة المعتمد من البورد الدولي

    • يعني هذا المستوى ما لا يقل عن 90 ساعة من التعليم في مجال الرضاعة، بالإضافة إلى امتحان شامل.

    صحة قاع الحوض

    كما كتبت في عمود سابق عن الحوض بعد الولادة صحة الأرضية، فإن الولادة لا تجعلك عرضة لحوادث التبول مدى الحياة عند العطس أو الضحك أو السعال.

    باستثناء الظروف المخففة، من المفترض ألا تواجهي مشكلات تسرب بعد 6 أسابيع في حالة الولادة غير المعقدة، أو بعد 3 أشهر إذا كنتِ تعانين من تمزق كبير أو صدمة مرتبطة بالولادة. إذا قمت بذلك، فقد حان الوقت للبحث عن معالج طبيعي لقاع الحوض.

  • يوجد دليلان يمكنك استخدامهما للعثور على متخصص بالقرب منك: أولاً، الجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي (APTA). قم بالتصفية بحثًا عن "صحة المرأة" وابحث عن شخص مصاب بـ DPT و WCS باسمه.
  • ثم، هناك هيرمان ووالاس دليل معهد تأهيل الحوض. هؤلاء مقدمو الخدمة لديهم تدريب لا يصدق. ستشاهد أيضًا تعيينًا إضافيًا لـ PRPC لشهادة ممارس إعادة تأهيل الحوض، وهو خاص بشركة Herman & Wallace.

    • على الرغم من وجود الآلاف من البرامج التعليمية عبر الإنترنت والتمارين المفيدة عبر الأشخاص المؤثرين على YouTube وInstagram، إلا أنه لا ينبغي أن تكون من حيث تبدأ.

    عليك أن تعرف ما الذي يحدث لجسمك على وجه التحديد قبل تجربة أي حركات. (على سبيل المثال، تمارين كيجل ليست مفيدة للجميع!) ابحثي عن المعرفة المهنية أولاً، ثم استكشفي الأمر حسب الحاجة.

    دولا ما بعد الولادة

    من الواضح، كدولة ما بعد الولادة، أنني متحيز عندما أقول ما يلي، لكنني أعتقد أنه صحيح بنسبة 100 بالمائة: يمكن لكل عائلة الاستفادة من وجود دولا ما بعد الولادة.

    أظهرت الدراسات أن الدولا تدعم يمكن أن يساعد في تقليل معدل اضطرابات المزاج بعد الولادة، تحسين نجاح الرضاعة الطبيعية، ويمكن أن يكون له نتائج إيجابية كبيرة لجميع أفراد الأسرة.

    للعثور على دولا معتمدة بعد الولادة في منطقتك، راجع قوائم DONA International على المستوى الوطني. الإفصاح الكامل: أنا معتمد من DONA International وعضو فيها. هناك العديد من المنظمات والتجمعات الأخرى الخاصة بالدولا بعد الولادة والتي تتمتع بنفس القدر من المصداقية. وأيًا كانت المنظمة وأيًا كان الشخص الذي تختاره، أقترح عليك اختيار شخص معتمد والاستفسار عن تدريبه، بالإضافة إلى السؤال عن المراجع.

    ولحظة للترويج الذاتي: أقوم بتشغيل رسالة إخبارية أسبوعية توفر معلومات وإرشادات قائمة على الأدلة للفصل الرابع من الحمل. إنه قصير وسريع ويتضمن قراءات مثيرة للاهتمام من الأسبوع. يمكنك معرفة المزيد عنها هنا.

    الخدمات الإضافية

  • السلع المنزلية والسلامة البيئية. إذا كنت قلقة بشأن منتجات العناية بالبشرة والمنتجات المنزلية التي تستخدمينها أثناء الحمل وبعد الولادة، فإن هدف مجموعة العمل البيئي لديها قاعدة بيانات مفيدة جدًا للمنتجات المصنفة. انتقل إلى القائمة المنسدلة في علامة التبويب "الأطفال والأمهات". ستجد العديد من المستحضرات والصابون والشامبو وكريمات الحفاضات الشائعة مصنفة حسب السمية.
  • التغذية. برنامج التغذية التكميلية الخاصة للنساء والرضع والأطفال (WIC) لا يساعد فقط في توفير الغذاء الصحي للأمهات والأطفال، ولكنه يوفر أيضًا موارد للآباء الجدد مثل الفحوصات الصحية واستشارات الرضاعة الطبيعية. تعرف على المزيد هنا.
  • اضطراب استخدام المواد الأفيونية. يحتوي استخدام المواد الأفيونية أثناء الحمل على تضاعف أربع مرات، ويعد تعاطي المخدرات عاملاً مساهماً في الوفيات في الفترة المحيطة بالولادة. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة - في العثور على منشأة علاجية، أو مجموعة دعم، أو منظمة مجتمعية، أو أي مورد آخر - فاتصل بـ خط المساعدة الوطني لإدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-HELP (4357). وهي سرية ومجانية ومتاحة على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع.

    • ماندي ميجور أم، حاصلة على شهادة Doula PCD(DONA) بعد الولادة، والمؤسس المشارك لـ Major Care، هي شركة ناشئة للرعاية الصحية عن بعد تقدم رعاية الولادة عن بعد للآباء الجدد. تابع @majorcaredoulas.< / ع>

    نشر : 2024-05-28 14:46

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية