Pandhuan Sumber Daya Super Handy Wong tuwa sing anyar kudu disimpen ing kanthong mburi

Simpen situs lan nomer kasebut kanthi cepet nalika sampeyan butuh dhukungan.

Yen sampeyan ngarepake tambahan anyar ing kulawarga, mesthine sampeyan wis ngerti. nampa akeh barang sing lucu kanggo bayi sampeyan. Nanging aku bakal menehi sampeyan liyane: hadiah informasi.

Aku ngerti, aku ngerti. Ora nyenengake kaya selimut swaddle lan bingkai foto kenang-kenangan. Nanging percaya marang aku. Sawise bayi teka, sh * t dadi nyata. Sampeyan ora bakal ngerti - apa sing pisanan utawa kaping papat - alangan tartamtu sing bakal sampeyan adhepi utawa jinis dhukungan sing sampeyan butuhake.

Ing kana, pandhuan praktis sing penting iki kasedhiya. Ana sawetara sumber daya sing kadhaptar. sing muga-muga kabeh digunakake. Ana sawetara sumber daya sing kadhaptar sing muga-muga ora ana sing nggunakake. Apa wae, kabeh wis ana ing kene, ora ana paukuman.

Minangka doula postpartum, tugas lan hak istimewaku kanggo ndhukung wong tuwa sing anyar nalika dheweke paling rentan. Nyedhiyakake sumber daya minangka bagean gedhe saka iku. (Kurang pikiran-pikiran sing nyisir jurang online, luwih akeh wektu karo kulawarga: Ya!) Muga-muga aku bisa uga kanggo sampeyan.

Wis, butuh desa. Lan saiki, desa kasebut minangka tambal sumber daya nyata lan online.

Darurat

Sepisanan dhisik: Tambahake nomer telpon dokter anak menyang Favorit telpon yen sampeyan duwe masalah babagan bayi. Ngerti ngendi rumah sakit paling cedhak utawa pusat perawatan darurat 24 jam.

Semono uga sampeyan. Aja ragu-ragu nelpon panyedhiya sampeyan, utamane yen sampeyan ngalami postpartum ing ngisor iki: Yen sampeyan ngalami gumpalan sing luwih gedhe tinimbang plum, rendhem liwat luwih saka siji pad saben jam, utawa ngalami mriyang, hawa adhem, mual, utawa detak jantung sing cepet. Sembarang iki bisa dadi tandha pendarahan postpartum.

Yen sampeyan ngalami owah-owahan ing sesanti, pusing, utawa sirah abot, hubungi panyedhiya sampeyan langsung. Gejala kasebut bisa dadi tandha preeklampsia postpartum.

Dhukungan lan bimbingan umum

Aku seneng banget nutul Facebook kanggo nemokake grup induk anyar lokal miturut lingkungan, uga klompok nasional/internasional miturut kapentingan. Gunakake kanggo dhukungan, saran, ventilasi, utawa temu fisik, sing migunani banget nalika sampeyan lagi ing omah ing minggu utawa wulan pisanan. Rumah sakit sampeyan uga bakal nawakake klompok induk anyar.

Nyusoni. Liga La Leche iku sing paling apik- dikenal, lan nyebar, klompok dhukungan laktasi. (Lan luwih akeh babagan laktasi ing ngisor iki.) Wis bab ing meh kabeh kutha lan kutha, lan sumber gratis sing luar biasa - kanggo wawasan, uga kanca potensial.

Pangiriman Caesar. International Cesarean Awareness Network (ICAN) nduweni grup lokal uga ditutup Grup Facebook kanggo sing ngupaya dhukungan, manawa sampeyan duwe bagean C dijadwal, bagean C darurat, utawa VBAC.

Kutir lan depresi postpartum . Postpartum Support International (PSI) nyedhiyakake sumber daya kesehatan mental (liyane ing ngisor iki), nanging aku seneng banget karo rapat online mingguan sing dianakake kanggo keprihatinan swasana ati perinatal lan pengasuh militer.

Surrogacy. Yen sampeyan nggunakake (utawa wis nggunakake) pengganti lan pengin nyambungake karo wong tuwa surrogacy liyane, sampeyan bisa uga pengin mriksa grup Facebook Surrogates and Intended Parents, kang gumunggung meh 16.000 anggota.

Adopsi. Dewan Amerika Utara babagan Adoptable Anak (NACAC) nawakake indeks kelompok dhukungan wong tuwa angkat miturut negara. Perlu dicathet menawa depresi pasca-adopsi minangka kondisi sing nyata banget, sing sawetara angel dirembug kanthi terbuka. Yen sampeyan lagi berjuang, sampeyan bisa nemokake forum iki mbiyantu uga informasi iki saka U.S. Departemen Kesehatan lan Layanan Manungsa.

Obat pitakonan: Apa aku bisa njupuk iki?

Aku wis nulis babagan suplemen postpartum lan jamu laktasi sing populer ing Healthline, nanging yen sampeyan isih mikir, "Apa aku bisa njupuk iki?" gunakake rong sumber iki kanggo scoop klinis:

LactMed. Iki minangka database obat lan laktasi Institut Nasional Kesehatan. (Ana uga aplikasi!)

MotherToBaby. Yen sampeyan duwe pitakonan babagan obat utawa zat liyane sajrone periode perinatal, nirlaba iki bisa uga mbantu. Waca lembar fakta sing relevan ing situs kasebut utawa hubungi langsung liwat telpon, sms, email utawa obrolan langsung kanggo ngobrol karo spesialis kanthi gratis.

Kesehatan mental

Ana sawetara "Aku ora rumangsa kaya aku" sing normal sawise nglairake. Nanging kepiye sampeyan ngerti yen apa sing sampeyan rasa normal, utawa ana sing kudu digatekake? Utamane nalika postpartum blues, depresi, kuatir, lan psikosis bisa diwujudake kanthi beda kanggo saben individu.

Kira-kira nganti 15 persen wanita ngandhut lan postpartum ngalami depresi. Yen sampeyan ora yakin, sampeyan bisa miwiti kanthi njupuk kuis cepet iki. Iki minangka kuesioner standar sing digunakake akeh doula kanggo kunjungan meteng lan postpartum.

Yen sampeyan kuwatir babagan jawaban sampeyan, utawa perasaan sing ditimbulake kuis, hubungi panyedhiya sampeyan, profesional kesehatan mental sing dipercaya, utawa hubungi National Postpartum Depression Hotline ing 1- 800-PPD-MOMS (773-6667).

PSI uga nawakake akeh sumber daya. Aku mikir sing paling apik kanggo pitakonan kesehatan mental. Sampeyan bisa nelpon helpline ing 1-800-944-4773 utawa golek dhukungan sing cedhak liwat direktori negara-negara.

Yen sampeyan rumangsa ana ing bebaya langsung, nelpon 911, layanan darurat lokal, utawa Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional ing 1-800-273-8255.

Nyusoni lan laktasi

Kanggo ibu sing milih nyusoni , Dhukungan laktasi cenderung ringkes lan sedhela ing rumah sakit, lan ora ana tindak lanjut laktasi resmi yen sampeyan mulih.

Sewidak persen ibu anyar mungkasi nyusoni luwih cepet tinimbang sing dikarepake amarga tantangan nyusoni. Lan mung 25 persen bayi diwenehi ASI eksklusif nganti 6 sasi.

Nyusui iku kerja keras, butuh latihan lan ketekunan. Mbok menawa sampeyan lagi ngadhepi tantangan puting susu (flat, kuwalik, utawa pocapan bisa dadi luwih angel), utawa masalah latch, utawa kurang pasokan - utamane yen sampeyan duwe komplikasi, lair prematur, utawa lagi ngalami stres bali awal. kanggo kerja.

Akademi Pediatrik Amerika nawakake P&P sing komprehensif babagan masalah nyusoni umum.

Stanford Medicine nduweni koleksi video nyusoni sing migunani kanggo ditonton nalika lagi mbobot utawa mentas nglairake lan nyoba ngetutake samubarang.

Yen dhukungan pribadi luwih cepet, Liga La Leche, kaya sing kasebut ing ndhuwur, nyebar - lan gratis!

Aku yakin kanthi sepenuh ati yen saben wong sing ninggal sawise nglairake kudu nandur modal ing konsultan laktasi yen a) bisa kanthi finansial, lan/utawa b) atimu disetel kanggo nyusoni. Padha worth bobot ing (cair) emas.

Aku tansah nyaranake mriksa dhokter anak dhisik kanggo ahli lokal sing dipercaya. Minangka mundur, sampeyan bisa nggoleki konsultan laktasi IBCLC lokal. IBCLC duwe tingkat latihan sing paling dhuwur.

Yen ngandika, ana sawetara tingkat sertifikasi liyane lan, digabungake karo pengalaman langsung (harfiah), ora ana alesan sing padha ora bisa migunani kanggo sampeyan. Mangkene ringkesan cepet saka sup alfabet saka sebutan laktasi sing bisa sampeyan temokake:

CLE: Pendidik Laktasi Bersertifikat

CLS: Spesialis Laktasi Bersertifikat

CLC: Penasihat Laktasi Bersertifikat

Saben sebutan ing ndhuwur nggambarake paling ora 45 jam pendidikan laktasi , diterusake karo ujian.

IBCLC: Konsultan Laktasi Bersertifikat Dewan Internasional

Tingkat iki nuduhake paling ora 90 jam pendidikan laktasi, bebarengan karo ujian lengkap.

Kesehatan lantai panggul

Kaya sing daktulis ing kolom sadurunge babagan pelvis postpartum kesehatan lantai, nglairake ora kanthi otomatis nggawe sampeyan bakal ngalami kacilakan kencing nalika wahing, ngguyu, utawa batuk.

Kajaba kahanan extenuating, sampeyan kudune ora duwe masalah bocor sawise 6 minggu kanggo pangiriman ora rumit, utawa sawise 3 sasi yen sampeyan wis luh utawa trauma bab lair. Yen sampeyan nindakake, wektune golek terapi fisik lantai panggul.

Ana rong direktori sing bisa digunakake kanggo nemokake spesialis ing cedhak sampeyan: Kaping pisanan, American Physical Therapy Association (APTA). Filter kanggo "kesehatan wanita" lan goleki wong sing duwe DPT lan WCS kanthi jeneng.

Banjur, ana Herman & Wallace Direktori Institut Rehabilitasi Panggul. Panyedhiya iki duwe latihan sing luar biasa. Sampeyan uga bakal weruh sebutan tambahan saka PRPC kanggo Sertifikasi Praktisi Rehabilitasi Panggul, sing khusus kanggo Herman & Wallace.

Sanajan ana ewonan tutorial online lan latihan sing migunani liwat influencer YouTube lan Instagram, mesthine ora ana ing ngendi sampeyan miwiti.

Sampeyan kudu ngerti apa sing kedadeyan ing awak sadurunge nyoba gerakan apa wae. (Contone, kegel ora apik kanggo kabeh wong!) Nggoleki wawasan profesional dhisik, banjur jelajahi yen perlu.

Postpartum doula

Temenan, minangka doula postpartum dhewe, aku bias nalika ngomong ing ngisor iki, nanging aku yakin 100 persen bener: Saben kulawarga bisa entuk manfaat saka duwe doula postpartum.

Studi nuduhake yen doula ndhukung bisa mbantu nyuda tingkat gangguan swasana ati postpartum, nambah sukses nyusoni, lan bisa duwe asil positif sing signifikan kanggo kabeh kulawarga.

Kanggo nemokake doula postpartum sing disertifikasi ing wilayah sampeyan, priksa DONA International's national listing. Pambocoran lengkap: Aku wis disertifikasi liwat, lan anggota saka, DONA International. Ana akeh organisasi lan kolektif doula postpartum liyane sing bisa dipercaya. Organisasi apa wae lan sapa wae sing sampeyan pilih, aku nyaranake sampeyan milih wong sing wis disertifikasi lan takon babagan latihane, saliyane njaluk referensi.

Lan wayahe promosi diri: Aku mbukak buletin mingguan sing nyedhiyakake info lan tuntunan adhedhasar bukti kanggo trimester kaping papat. Iku cendhak, snappy, lan kalebu maca menarik saka minggu. Sampeyan bisa sinau luwih lengkap babagan iki ing kene.

Layanan tambahan

Barang omah lan keamanan lingkungan. Yen sampeyan kuwatir babagan perawatan kulit lan produk rumah tangga sing digunakake nalika meteng lan postpartum, target Kelompok Kerja Lingkungan nduweni basis data produk sing dirating super mbiyantu. Navigasi menyang menu gulung mudhun ing tab Bayi & Ibu. Sampeyan bakal nemokake akeh lotion, sabun, sampo, lan krim popok sing populer kanthi peringkat kanggo keracunan.

Nutrisi. Program Nutrisi Tambahan Khusus kanggo Wanita, Bayi lan Anak (WIC) Program ora mung mbantu karo pangan sehat kanggo ibu lan bayi, nanging uga menehi sumber daya kanggo tuwane anyar kayata screenings kesehatan lan penyuluhan nyusoni. Sinau luwih lengkap kene.

Gangguan panggunaan opioid. Panganggone opioid sajrone meteng nduweni quadrupled, lan penyalahgunaan zat minangka faktor sing nyebabake pati perinatal. Yen sampeyan butuh bantuan — golek fasilitas perawatan, grup dhukungan, organisasi komunitas, utawa sumber daya liyane — hubungi Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline ing 1-800-662-HELP (4357). Iki rahasia, gratis, lan kasedhiya 24/7.

Mandy Major minangka ibu, sertifikasi postpartum doula PCD(DONA), lan co-founder saka Major Care, startup telehealth sing nawakake perawatan doula remot kanggo wong tuwa anyar. Tindakake @majorcaredoulas.

Dikirim : 2024-05-28 14:46

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.