Yeni Ebeveynlerin Arka Ceblerinde Tutması Gereken Çok Kullanışlı Kaynak Kılavuzu

Desteğe en çok ihtiyaç duyduğunuz an için bu siteleri ve numaraları hızlı aramada tutun.

Aileye yeni bir kişinin katılmasını bekliyorsanız, muhtemelen bunu zaten yapmışsınızdır. Bebeğiniz için bir sürü sevimli şey aldınız. Ama sana başka bir şey vereceğim: bilgi armağanı.

Biliyorum, biliyorum. Kundak battaniyeleri ve hatıra fotoğraf çerçeveleri kadar eğlenceli değil. Ama bana güven. Bebek geldikten sonra her şey gerçek oluyor. Hangi engellerle karşılaşacağınızı veya ne tür desteğe ihtiyaç duyacağınızı asla bilemezsiniz - ister birinci ister dördüncü olsun.

Bu kullanışlı temel bilgiler kılavuzunun devreye girdiği yer burasıdır. Bazı kaynaklar listelenmiştir. umarım herkes kullanır. Kimsenin kullanmak zorunda kalmayacağını umduğum bazı kaynaklar listelendi. Her iki durumda da, her şey buraya dahil edilmiştir ve yargılamadan uzaktır.

Doğum sonrası doula olarak, yeni ebeveynleri en savunmasız oldukları anlarda desteklemek benim işim ve ayrıcalığım. Kaynak sağlamak bunun büyük bir parçası. (Çevrimiçi uçurumu taramak için daha az beyin uyuşturan zaman, ailenizle daha fazla zaman: Evet!) Umarım ben de aynısını sizin için yapabilirim.

Sonuçta bunun için bir köy gerekir. Ve bugünlerde bu köy, gerçek hayattan ve çevrimiçi kaynaklardan oluşan gevşek bir yama işi.

Acil Durumlar

İlk olarak yapmanız gerekenler: Bebekle ilgili herhangi bir endişeniz olması durumunda çocuk doktorunuzun telefon numarasını telefonunuzun Favorilerine ekleyin. En yakın hastanenin veya 24 saat açık acil bakım merkezinin nerede olduğunu öğrenin.

Aynı şey sizin için de geçerli. Özellikle aşağıdaki doğum sonrası durumu yaşıyorsanız, asla doktorunuzu aramaktan çekinmeyin: Erikten daha büyük bir pıhtı geçirirseniz, saatte birden fazla ped emerseniz veya ateşiniz, titremeniz, mide bulantınız veya hızlı kalp atışınız varsa. Bunlardan herhangi biri doğum sonu kanamanın belirtileri olabilir.

Görmede değişiklik, baş dönmesi veya şiddetli baş ağrıları varsa derhal sağlayıcınızı arayın. Bu semptomlar doğum sonrası preeklampsi belirtileri olabilir.

Genel destek ve rehberlik

Ben mahalleye göre yerel yeni ebeveyn gruplarının yanı sıra ilgi alanına göre ulusal/uluslararası grupları bulmak için Facebook'a dokunmanın büyük bir hayranıyım. Bunları destek, tavsiye, havalandırma veya fiziksel buluşmalar için kullanın; bunlar özellikle ilk haftalarda veya aylarda evde yalnız olduğunuzda faydalıdır. Hastaneniz muhtemelen yeni bir ebeveyn grubu da sunacaktır.

Emzirme. La Leche Ligi en iyi olanıdır. bilinen ve yaygın emzirme destek grubu. (Emzirme hakkında daha fazla bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz.) Hemen hemen her kasaba ve şehirde bölümleri vardır ve hem bilgi hem de potansiyel arkadaşlar için inanılmaz derecede ücretsiz bir kaynaktır.

Sezaryen doğumları. Uluslararası Sezaryen Farkındalık Ağı (ICAN) yerel gruplar ve kapalı bir Facebook grubu, planlanmış bir sezaryen, acil sezaryen veya VBAC geçirmiş olmanız fark etmeksizin destek arayanlar için.

Doğum sonrası kaygı ve depresyon . Uluslararası Doğum Sonrası Destek (PSI) bir dizi ruh sağlığı kaynağı sağlıyor (bununla ilgili daha fazla bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz), ancak özellikle perinatal ruh hali sorunları ve askeri bakıcılar için haftalık çevrimiçi toplantılar düzenliyor.

Taşıyıcı Annelik. Bir taşıyıcı anne kullanıyorsanız (veya kullandıysanız) ve diğer taşıyıcı annelik ebeveynleri ile bağlantı kurmak istiyorsanız, Facebook grubuna Taşıyıcı Anneler ve Aday Ebeveynler yaklaşık 16.000 üye.

Evlat Edinme. Evlat Edinilebilirliğe İlişkin Kuzey Amerika Konseyi Çocuklar (NACAC) eyaletlere göre evlat edinen ebeveyn destek gruplarının bir indeksini sunmaktadır. Evlat edinme sonrası depresyonun, bazılarının açıkça tartışmayı zor bulduğu, oldukça gerçek bir durum olduğunu belirtmekte fayda var. Eğer zorlanıyorsanız, Bu forumlar ve ayrıca ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı.

İlaç Tedavisi sorular: Bunu alabilir miyim?

Healthline'da doğum sonrası takviyeler ve popüler emzirme bitkileri hakkında yazdım, ancak hâlâ merak ediyorsanız, "Bunu alabilir miyim?" klinik bilgi edinmek için şu iki kaynağı kullanın:

LactMed. Bu, Ulusal Sağlık Enstitüsü'nün ilaçlar ve emzirme veri tabanıdır. (Ayrıca şu da var: bir uygulama!)

MotherToBaby. Perinatal dönemde bir ilaç veya başka bir maddeyle ilgili sorunuz varsa, bu kâr amacı gütmeyen kuruluş muhtemelen yardımcı olabilir. Sitedeki ilgili bilgi notlarını okuyun veya bir uzmanla ücretsiz olarak konuşmak için çağrı, mesaj, e-posta veya canlı sohbet yoluyla onlarla doğrudan iletişime geçin.

Akıl sağlığı

Doğum sonrası belli bir miktar “kendimi kendim gibi hissetmiyorum” durumu normaldir. Peki hissettiğiniz şeyin normal mi, yoksa endişelenecek bir şey mi olduğunu nasıl anlarsınız? Özellikle doğum sonrası hüznü, depresyonu, anksiyeteyi ve psikozu her bireyde çok farklı şekilde ortaya çıkabiliyor.

En fazla yüzde 15'i depresyon yaşıyor. Emin değilseniz bu hızlı test. Birçok doulanın hamile ve doğum sonrası ziyaretler için kullandığı standart bir ankettir.

Cevaplarınız veya testin ortaya çıkardığı duygular konusunda endişeleriniz varsa, lütfen sağlayıcınız veya güvenilir bir akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçin veya 1-1 numaralı Ulusal Doğum Sonrası Depresyon Yardım Hattını arayın. 800-PPD-MOMS (773-6667).

PSI aynı zamanda sayısız kaynak sunuyor. Akıl sağlığı soruları için en iyi başvurulacak yerlerin bunlar olduğunu düşünüyorum. yardım hattına bağlanın veya eyalet bazında dizin.

Acil bir tehlike altında olduğunuzu hissederseniz 911'i, yerel acil servisinizi veya Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattı: 1-800-273-8255.

Emzirme ve emzirme

Emzirmeyi seçen anneler için , emzirme desteği hastanede kısa ve kısa ömürlü olma eğilimindedir ve eve döndüğünüzde resmi bir emzirme takibi yoktur.

Yüzde altmış Emzirme zorlukları nedeniyle yeni anne olanların oranı emzirmeyi planladığından daha erken bırakıyor. Ve yalnızca 25 Bebeklerin yüzde'si 6 ay boyunca yalnızca anne sütüyle beslenmektedir.

Emzirmek zor bir iştir, pratik ve kararlılık gerektirir. Belki de meme ucu sorunlarıyla (düz, ters veya belirgin olabilir) ya da kavrama sorunlarıyla ya da düşük tedarikle uğraşıyorsunuz - özellikle komplikasyonlarınız varsa, erken doğum yaptıysanız ya da erken geri dönüşün stresiyle uğraşıyorsanız çalışmak için.

Amerikan Pediatri Akademisi bir kapsamlı Soru-Cevap.

Stanford Medicine'in küçük ama güçlü bir emzirme videoları koleksiyonu.

Eğer yüz yüze destek sizin hızınıza daha uygunsa, La Leche Ligi yukarıda da belirtildiği gibi yaygındır ve ücretsizdir!

A) maddi olarak mümkünse ve/veya b) emzirmeye kararlıysanız, doğum sonrası her kişinin bir emzirme danışmanına yatırım yapması gerektiğine tüm kalbimle inanıyorum. (Sıvı) altın olarak ağırlıkları kadar değerlidirler.

Yerel, güvenilir uzmanlar için her zaman öncelikle çocuk doktorunuza danışmanızı öneririm. Geri dönüş olarak yerel IBCLC emzirme danışmanı. IBCLC'ler mümkün olan en yüksek eğitim seviyesine sahiptir.

Bununla birlikte, başka sertifika düzeyleri de vardır ve (gerçek) uygulamalı deneyimle birleştiğinde, bunların size aynı derecede yardımcı olamamaları için hiçbir neden yoktur. Karşılaşabileceğiniz emzirme tanımlarının alfabe çorbasının kısa bir özetini burada bulabilirsiniz:

CLE: Sertifikalı Emzirme Eğitimcisi

CLS: Sertifikalı Emzirme Uzmanı

CLC: Sertifikalı Emzirme Danışmanı

Yukarıdaki tanımların her biri en az 45 saatlik emzirme eğitimini temsil eder , ardından bir sınav yapılır.

IBCLC: Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı

Bu seviye, kapsamlı bir sınavla birlikte en az 90 saatlik emzirme eğitimini ifade eder.

Pelvik taban sağlığı

Doğum sonrası pelvik bölgeyle ilgili daha önceki bir yazımda yazdığım gibi Sağlık açısından, doğum yapmak sizi otomatik olarak ömür boyu hapşırdığınızda, güldüğünüzde veya öksürdüğünüzde işeme kazalarına mahkum etmez.

Hafifletici nedenler dışında, komplikasyonsuz bir doğum için 6 haftadan sonra veya ciddi yırtılma veya doğumla ilgili travma yaşadıysanız 3 ay sonra sızıntı sorunu yaşamamanız gerekir. Bunu yaparsanız, pelvik taban fizyoterapisti aramanın zamanı gelmiştir.

Yakınınızdaki bir uzmanı bulmak için kullanabileceğiniz iki dizin vardır: Birincisi, Amerikan Fizik Tedavi Derneği (APTA). "Kadın sağlığı" filtresini kullanın ve adında DPT ve WCS olan birini arayın.

Sonra, Herman ve Wallace var Pelvik Rehabilitasyon Enstitüsü dizini. Bu sağlayıcıların inanılmaz eğitimleri var. Ayrıca Herman & Wallace'a özel olan Pelvik Rehabilitasyon Uygulayıcı Sertifikasyonu için ek bir PRPC tanımı da göreceksiniz.

YouTube ve Instagram fenomenleri aracılığıyla kelimenin tam anlamıyla binlerce çevrimiçi eğitim ve faydalı alıştırma olmasına rağmen, başladığınız yer bunlar olmamalıdır.

Herhangi bir hareketi denemeden önce vücudunuzda spesifik olarak neler olup bittiğini bilmeniz gerekir. (Örneğin, fıçı egzersizleri herkes için iyi değildir!) Önce profesyonel görüş alın ve ardından gerektiği gibi keşfedin.

Postpartum doula

Açıkçası ben de doğum sonrası doulası olarak şunu söylerken taraflı davranıyorum ama bunun yüzde 100 doğru olduğuna inanıyorum: Her aile doğum sonrası doulaya sahip olmanın faydalarından yararlanabilir.

Çalışmalar doula'nın doğum sonrası duygudurum bozukluklarının oranını azaltmaya yardımcı olabilir, emzirme başarısını artırır ve tüm aile için önemli olumlu sonuçlar doğurabilir.

Bölgenizde sertifikalı bir doğum sonrası doula bulmak için DONA International'ın ülke çapındaki listeleri. Tam açıklama: DONA International aracılığıyla sertifikalıyım ve DONA International'ın bir üyesiyim. Aynı derecede güvenilir olan başka birçok doğum sonrası doula organizasyonu ve topluluğu da vardır. Hangi kuruluşu ve kimi seçerseniz seçin, sertifikalı birini tercih etmenizi, referans istemenin yanı sıra eğitimleri hakkında da bilgi almanızı öneririm.

Ve bir de kendimi tanıtma anı: Dördüncü üç aylık dönem için kanıta dayalı bilgi ve rehberlik sağlayan haftalık bir bülten yayınlıyorum. Kısa, akıcı ve haftanın ilginç okumalarını içeriyor. Bu konuda daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.

Ek hizmetler

Ev eşyaları ve çevre güvenliği. Hamilelikte ve doğum sonrasında kullandığınız cilt bakımı ve ev ürünleriyle ilgili endişeleriniz varsa Çevresel Çalışma Grubu, derecelendirilmiş ürünlerden oluşan son derece yararlı bir veritabanına sahiptir. Bebekler ve Anneler sekmesindeki açılır menüye gidin. Toksisite açısından sınıflandırılmış birçok popüler losyon, sabun, şampuan ve bebek bezi kremi bulacaksınız.

Beslenme. Kadınlar, Bebekler ve Çocuklar için Özel Tamamlayıcı Beslenme Programı (WIC) Programı sadece anneler ve bebekler için sağlıklı beslenmeye yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda yeni ebeveynlere sağlık taramaları ve emzirme danışmanlığı gibi kaynaklar da sağlıyor. Daha fazla bilgi edinin buraya.

Opioid kullanım bozukluğu. Hamilelik sırasında opioid kullanımı dörte katlandı ve madde bağımlılığı perinatal ölümlere katkıda bulunan bir faktördür. Bir tedavi tesisi, destek grubu, topluluk kuruluşu veya başka bir kaynak bulma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA) Ulusal Yardım Hattı, 1-800-662-HELP (4357). Gizlidir, ücretsizdir ve 7/24 ulaşılabilirdir.

Mandy Major bir annedir, doğum sonrası doula PCD(DONA) sertifikasına sahiptir ve Major Care, yeni ebeveynler için uzaktan doula bakımı sunan bir tele-sağlık girişimidir. @majorcaredoulas'ı takip edin.

Gönderildi : 2024-05-28 14:46

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.