La guía definitiva de regalos para la salud mental en estas fiestas
Compartir en Pinterest Collage de Wenzdai FigueroaIncluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.
Cómo examinamos marcas y productos
Healthline solo le muestra marcas y productos que respaldamos.
Nuestro equipo investiga y evalúa minuciosamente las recomendaciones que hacemos en nuestro sitio. Para establecer que los fabricantes de productos cumplieron con los estándares de seguridad y eficacia, nosotros:Un vistazo rápido a los mejores regalos para aliviar el estrés
Si bien las vacaciones pueden considerarse la época más maravillosa del año, también pueden ser una época difícil. Ya sea por el estrés de planificar la cena perfecta o las primeras vacaciones sin un ser querido, es una temporada que puede ser difícil para todos nosotros.
Es exactamente por eso que es un buen momento para priorizar tu salud mental.
Si estás buscando el regalo adecuado para ti o para un ser querido, estos regalos de cuidado personal seguramente te darán un poco de alegría cuando más lo necesites.
Cómo elegimos
Nuestra lista de productos recomendados se basa en los siguientes factores:
Precios guía
Selecciones de Healthline para los mejores regalos navideños de salud mental de 2022
Mejor cuando estás ansioso y abrumado
Bearaby Tree Napper Manta y Almohada Corporal
Se ha demostrado que las mantas pesadas reducen el estrés y la ansiedad, y esto La manta pesada Bearaby es el regalo perfecto para las frías noches de invierno que se avecinan.
Después de un largo día haciendo malabares con los planes de vacaciones con sus exigentes suegros , el peso calmante puede ayudarle a dormir bien por la noche.
Agregue la almohada corporal y tendrás algo sólido pero blando para acurrucarte como apoyo, especialmente para quienes duermen de lado.
La marca sugiere elegir una manta que represente aproximadamente el 10 por ciento del peso corporal de una persona. , por lo que sólo debe usarse en adultos para garantizar la seguridad. La manta Tree Napper viene en pesos de 15, 20 y 25 libras.
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Albornoz Jungmaven
Pocas cosas dicen tanto "tiempo de inactividad" como ponerse una bata de baño mullida.
Este albornoz de felpa francesa de Jungmaven resulta acogedor y lujoso al mismo tiempo, y funciona como ropa de estar por casa o para secarse con una toalla después de la ducha.
Todos los productos Jungmaven, incluida la bata, están hechos de cáñamo: una fibra natural que restablece el equilibrio del ambiente limpiando el suelo, el aire y el agua.
Eso significa que puedes sentirte bien con tu impacto planetario mientras te acurrucas en este pequeño y lujoso número para tomar una cerveza por la mañana o relajarte por la noche.
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Bola de biorretroalimentación Reflect Orb
Si tienes dificultades para meditar o no estás seguro de si lo estás haciendo bien, el Reflect Orb podría ser tu solución.
El pequeño orbe comprimible utiliza biorretroalimentación para medir si estás en un estado de excitación o tranquilo, mostrándote en tiempo real con luces de colores. Una vez que llegas a un estado relajado, la luz se vuelve blanca.
El producto también cuenta con una aplicación adjunta que realiza un seguimiento de tus sesiones, incluido cuánto tiempo practicaste y qué estados de relajación alcanzaste. Aun así, puedes hacer una sesión completa sin siquiera tocar tu teléfono.
El orbe es una excelente manera de presentar a los niños la idea de regular también su sistema nervioso.
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Diario guiado más barato que la terapia
Si bien un diario no sustituye a la terapia, este cómico Más barato que la terapia: Diario guiado te hará reír a carcajadas mientras te ofrece un poco de sabiduría a lo largo del camino.
Con indicaciones bien pensadas para ponerte en marcha, Tendrás un espacio para procesar todas esas emociones reprimidas y, al mismo tiempo, brindarte algunas ideas personales para el próximo año.
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Difusor de aromaterapia InnoGear
Este difusor de aromaterapia es definitivamente un "imprescindible" en su lista de deseos. Los difusores pueden hacer que tu hogar huela increíble, pero eso no es todo para lo que sirven.
Se dice que la aromaterapia ayuda a mejorar los niveles de dolor, aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que la convierte en una excelente herramienta de cuidado personal. La lavanda puede ser excelente para dormir, mientras que la rosa y la manzanilla pueden ayudar si siente la tristeza invernal.
Al igual que con cualquier herramienta de salud complementaria, siempre es una buena idea probar algunas opciones y ver cuál funciona mejor para usted.
Compra ahora en AmazonLo mejor para cuando tienes hambre
Comprar batidos nutricionales
Precio: $
Muchos de nosotros somos culpables de saltarnos comidas, especialmente cuando luchamos con nuestra salud mental. Sé que cuando tuve ataques de depresión, simplemente levantarme de la cama fue un desafío, y mucho menos asegurarme de comer con suficiente frecuencia.
Por eso siempre es una buena idea tener algún Organice batidos nutricionales mano. Ya sea que tengas prisa o simplemente te falte energía, este rápido impulso puede mantenerte estable.
Sin conservantes, gluten ni soja, además de ser aptos para vegetarianos, estos batidos nutricionales son una excelente opción.
Con Amazon, incluso puedes configurar un pedido recurrente para que se los entregan regularmente. Recibo un estuche todos los meses y me ha salvado muchas mañanas en las que he dormido mientras suena la alarma.
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Soo cosa Proyector de luz Aurora< /h3>
A veces solo necesitas un escape después de abrirte camino a codazos en un centro comercial lleno de gente.
Este proyector de luz aurora relajante puede convertir cualquier habitación en un hermoso espectáculo de luces, llevar la aurora boreal a tu dormitorio o convertir una sala de juegos en una experiencia submarina. ¡También puede reproducir música para un efecto adicional!
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Almohadilla térmica y refrescante de perezoso abrazable
Las almohadillas térmicas y refrescantes son excelentes para aliviar cualquier dolor que pueda tener. Esta almohadilla térmica y refrescante de perezoso que se puede abrazar es aún mejor, porque también sirve como un amigo tierno.
Simplemente abre tu Huggable Sloth Heating and Cooling Pad en el microondas o en el congelador (sí, este es el único caso en el que es apropiado calentar un perezoso en el microondas) y aplíquelo en el área afectada durante aproximadamente 20 minutos.
Bonificación: ¡También puede calentar tus pies en esas gélidas noches de invierno!
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Libro de ejercicios de dominio de la ordenación
Los padres apreciarán especialmente el Libro de trabajo de dominio de la ordenación. Las vacaciones significan inevitablemente acumular más cosas, lo que también significa más desorden. Este libro de trabajo le explica cómo organizar su hogar paso a paso e incluye listas de verificación, hojas de trabajo, horarios y etiquetas para ayudarle en el camino.
Si te sientes intimidado por un desastre y no sabes por dónde empezar, este libro hace que el proceso sea mucho más fácil. ¡Regalate una vida más organizada para empezar el nuevo año!
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Altavoz de ducha Bluetooth
Si crees que no tienes tiempo para incluir un poco de cuidado personal en tu día, ¡piénsalo de nuevo!
Colocando un Ducha Bluetooth altavoz en tu ducha, puedes disfrutar de música estimulante, un podcast divertido o una meditación guiada mientras tu acondicionador sin enjuague hace su trabajo.
Aunque un cabezal de ducha típico puede ahogar el sonido Viniendo de tu teléfono, este altavoz llega a la ducha contigo, haciendo que el audio sea nítido para que lo disfrutes.
Conéctalo a tu teléfono, portátil u otro dispositivo con Bluetooth y conseguirás un poco más de felicidad en tu día sin sacrificar ni un solo minuto de tu apretada agenda.
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Baño de Vitaminas Esenciales (Vegano) Bombas
Probablemente no sea una sorpresa que los baños calientes puedan servir maravillas para nuestro cuerpo. Un baño tibio puede mejorar la respiración, reducir la presión arterial, quemar calorías e incluso protegerlo de enfermedades e infecciones.
Agregar una bomba de baño a la mezcla es aún mejor. ¡Combina ese baño tibio con un poco de vitamina E y obtendrás un baño humectante que puede ayudar a nutrir tu piel seca e invernal!
Estos bombas de baño veganas con vitaminas esenciales, que incluyen aceites esenciales de vitamina E, son el complemento perfecto para una noche de spa que tu piel seguramente agradecerá.
Compre ahora en AmazonLo mejor para eliminar el estrés
Exfoliante de azúcar de lavanda y orquídea SheaMoisture
Hablando de piel, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid Sugar Scrub es tu mejor amigo cuando se trata de el aire fresco del invierno.
La exfoliación puede dejar su piel con un aspecto más brillante, mejorar la eficacia de sus otros productos para la piel, prevenir la obstrucción de los poros y aumentar la producción de colágeno con el tiempo, lo que da como resultado una piel más vibrante.
La lavanda es especialmente buena, ya que se cree que puede mejorar potencialmente el sueño, la ansiedad e incluso los cólicos menstruales. Júntelos y obtendrá un exfoliante que su cuerpo y su mente podrán disfrutar.
Comprar ahora en TargetLo mejor es mantener la mente ocupada
Lost Ocean: Un libro para colorear y aventuras de tinta para adultos
La coloración consciente es popular hoy en día, y por una buena razón.
Como parte de la arteterapia, puede reducir el estrés y la ansiedad, convirtiéndose en una herramienta de afrontamiento saludable para un día (o semana) agitado. También es un regalo increíble, ya sea para usted o para un ser querido.
Este Lost Ocean: Adult Inky Adventure & Coloring Book también es fácilmente uno de los mejores.
La obra de arte no solo es hermosa y relajante, sino que también incluye juegos de “objetos ocultos” en todas las páginas para mantener el interés.
Compre ahora en AmazonMejor cuando necesita un momento de tranquilidad
Rompecabezas de madera Ingooood Rainy Night Walk
¿Los rompecabezas tienen beneficios para la salud? Absolutamente. Los rompecabezas son excelentes para la salud del cerebro, especialmente en los adultos mayores. También puede ser una actividad relajante que nos distraiga del estrés de la vida cotidiana.
Cuando las cosas se pongan agitadas a medida que se acerca la temporada navideña, tómate un tiempo para reducir el ritmo.
Saca un rompecabezas:me gusta esto Buenas noches lluviosas Camina Wooden Puzzle, prepárate un poco de chocolate caliente (¡el cacao también tiene beneficios para la salud!) y recuerda respirar.
Compra ahora en AmazonEs mejor acabar con el estigma
Camiseta de concientización sobre la salud mental The Sun Will Rise
Para algunos, hablar sobre la salud mental puede resultar empoderador. Si eso te describe a ti o a alguien que conoces, este camiseta de concientización sobre la salud mental es para ellos.
Lee: “El sol saldrá y lo intentaremos de nuevo mañana”. Es un recordatorio alentador de que no nos definen nuestros días malos y que hacer todo lo posible para afrontar los altibajos de la vida es más que suficiente.
¡Cuanto más hablemos sobre la salud mental, más podremos normalizar estas condiciones que nos afectan a todos! E inspirar ese tipo de esperanza, especialmente en alguien que la necesita, es un regalo increíble.
Compre ahora en AmazonLo mejor para encontrar maravillas
Caja de regalo Reverence< /h3>
Vuelva a conectarse con las maravillas de la vida con este libro de 160 páginas bellamente impreso a todo color. Libro de tapa dura y diario a juego.
Aprenda a imbuir la vida con rituales, desde crear un espacio de meditación hasta crear sus propias ceremonias para representar eventos significativos de la vida.
El kit también viene con una vela vegana perfumada con el relajante y estimulante aroma de la rosa. , oud, clavo y limón, junto con una caja de cerillas decorativa para que no tengas que buscar un encendedor.
Abre el libro, enciende una llama y siéntate en reverencia.
Compre ahora en Rose WomanConclusión
En última instancia, la salud mental es un viaje personal para todos y cada uno de nosotros.
Estos obsequios pueden ayudar a satisfacer sus necesidades únicas o las de un ser querido que necesita un poco de salud mental durante las fiestas.
Si bien los obsequios no sustituyen el tratamiento y el apoyo de salud mental, demostrar su interés con algo pequeño puede ser un acto curativo, ¡incluso si te lo estás regalando a ti mismo!
Sam Dylan Finch es un destacado defensor de la salud mental LGBTQ+ y ha obtenido reconocimiento internacional por su blog, ¡Let's Queer Things Up!, que se volvió viral por primera vez en 2014. Como periodista y estratega de medios, Sam ha publicado extensamente sobre temas como salud mental, identidad transgénero, discapacidad, política y ley y mucho más. Sam aporta su experiencia combinada en salud pública y medios digitales y actualmente trabaja como editor social en Healthline.
Al corriente : 2024-08-29 10:50
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