الروتين النهائي للعناية بالبشرة مع 3 منتجات فقط

اتبع Drugslib على
شخص يضع مرطبًا على وجهه أمام مرآة الحماممشاركة على موقع Pinterest Stereo Shot/Stocksy United

نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات

تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.

يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:
  • تقييم المكونات والتركيب: هل لديها القدرة على التسبب في ضرر؟
  • تحقق من صحة جميع الادعاءات الصحية: هل تتوافق مع مجموعة الأدلة العلمية الحالية؟
  • قم بتقييم العلامة التجارية: هل تعمل بنزاهة وتلتزم بالصناعة أفضل الممارسات؟
    • نحن نجري الأبحاث حتى تتمكن من العثور على منتجات موثوقة لصحتك وعافيتك.اقرأ المزيد حول عملية التدقيق لدينا.هل كان هذا مفيدًا؟

    الجلد هو أكبر أعضاء الجسم وأكثرها وضوحًا. لا عجب أن الكثير من الناس يعطون الأولوية للعناية بالبشرة.

    وفقًا لـ Statista، أنفق 1.68 مليون شخص في الولايات المتحدة ما لا يقل عن 500 دولار على منتجات العناية بالبشرة خلال الأشهر الثلاثة الماضية لعام 2020.

    ولكن ماذا لو أخبرك الخبراء أن الأمر لا يتطلب غرورًا مليئًا بالمنتجات باهظة الثمن لإعطاء بشرتك ما تحتاجه بالضبط؟

    "نحن لا نؤمن بإلقاء حوض المطبخ على عاتق الناس" الجلد،" يقول مورجانا كولومبو، دكتوراه في الطب، FAAD ومؤسس مشارك لشركة Skintap. "نحن نؤمن باستخدام الأشياء المطلوبة ونمتلك مكونات نشطة جيدة أثبتت فعاليتها."

    على الرغم من أن هذه المكونات قد تختلف من شخص لآخر، إلا أن المنتجات الأساسية تظل كما هي.

    هذا ما يقوله اثنان من أطباء الجلد إن كل شخص يحتاج إلى العناية ببشرته. كما قاموا أيضًا بتناول الأشياء الجيدة والأشياء التي يمكنك تخطيها.

    سواء كان الأمر يتعلق بنظام مجرب وحقيقي للعناية بالبشرة، أو عدد مرات غسل شعرك، أو مستحضرات التجميل التي تثير فضولك، فإن الجمال أمر شخصي.

    ولهذا السبب نعتمد على مجموعة متنوعة من الكتاب والمعلمين وغيرهم من الخبراء لمشاركة نصائحهم حول كل شيء بدءًا من الطريقة التي يختلف بها تطبيق المنتج إلى أفضل قناع ورقي يناسب احتياجاتك الفردية.

    نحن نوصي فقط بالأشياء التي نحبها حقًا، لذلك إذا رأيت رابطًا لمتجر يؤدي إلى منتج أو علامة تجارية معينة، فاعلم أنه تم إجراء بحث شامل بواسطة فريقنا.

    منتجات العناية بالبشرة التي لا غنى عنها

    يقول أنجيلو لاندريسينا، دكتوراه في الطب، FAAD، إنه من السهل تعقيد الأمور مع توفر الكثير من المنتجات. عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، فإن المزيد ليس دائمًا أكثر متعة.

    يقول: "يمكنك في الواقع أن تجعل بشرتك أسوأ باستخدام الكثير من المنتجات".

    إن روتين العناية بالبشرة الصباحي سهل مثل 1-2-3 (المنتجات). تنصح Landriscina الأشخاص باستخدام المنتجات الثلاثة التالية بهذا الترتيب في الصباح:

  • المنظف
  • المرطب
  • واقي الشمس

    • يقول Landriscina أنه يمكنك التخلص من واقي الشمس ليلاً وإعادة وضع المنظف والمرطب ببساطة.

    فويلا!

    المنظف

    تتفق Landriscina وColombo على أنه من الضروري غسل وجهك جيدًا بالماء الفاتر ومنظف لطيف قبل تطبيق أي منتجات أخرى.

    يسمح لك ذلك بالبدء بصفحة نظيفة ويمنع المنتجات الأخرى من الغسل. إيقاف.

    تقترح Landriscina إبقائها أساسية وتجنب أي شيء يجرد الجلد. ومع ذلك، فإن معرفة ما يعنيه ذلك بالنسبة لك قد لا يكون علمًا دقيقًا.

    يقول: "إنها تجربة وخطأ".

    بالإضافة إلى ذلك، فإن ما ينجح الآن قد لا يكون الأفضل لك بعد 10 سنوات.

    يقول لاندريسينا: "قد يتغير الملاءمة الصحيحة". "كلما تقدمنا ​​في السن، تصبح بشرتنا أكثر جفافًا."

    يقول إن أفضل رهان لك هو البدء بشيء مصمم للبشرة الحساسة، حيث أنه من غير المرجح أن يسبب تهيجًا.

    إذا كنت تعرف نوع بشرتك، يقترح كولومبو اختيار شيء مصمم لها.< / ع>

    على سبيل المثال، عادةً ما يفضل الأشخاص ذوو البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب استخدام منظف رغوي بشكل أفضل، في حين يفضل الأشخاص ذوو البشرة العادية أو الجافة عادةً خيارات لطيفة وغير رغوية.

    يقترح كولومبو منظف سيتافيل ديرماكونترول الرغوي للبشرة الدهنية ومنظف سيرافي المرطب للبشرة الجافة.

    مرطب

    يوضح لاندريسينا أن الجلد مصمم للحفاظ على الخارج (الأوساخ والبكتيريا) والداخل (الأعضاء والعظام والمفاصل).

    ومع ذلك، يمكن أن يفقد الماء. وهنا يأتي دور المرطب.

    يقول لاندريسينا: "إن استخدام مرطب جيد يعمل على إصلاح وظيفة حاجز الجلد ويحتفظ بالماء".

    توصي لاندريسينا بما يلي:

  • La Roche-Posay Cicaplast Balm B5 لأصحاب البشرة الجافة.
  • مرطب Naturium متعدد الببتيد للأشخاص ذوي البشرة العادية.
  • كريم جل نيوتروجينا هيدروبوست لأصحاب البشرة الدهنية.

    • واقي الشمس

    على الرغم من أن بعض المرطبات تحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 15، إلا أن لاندريسينا وكولومبو يقولان إنه من الضروري وضع واقي الشمس وإعادة وضعه كل ساعتين إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس.

    يوصون باستخدام واقي شمسي واسع النطاق، والذي يحجب الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B الضارة. ابحث عن منتج يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 30 على الأقل.

    "الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية هي عامل الخطر الأساسي القابل للتعديل عندما يتعلق الأمر بخطر الإصابة بسرطان الجلد"، كما يقول لاندريسينا. "يعد استخدام واقي الشمس يوميًا بالطريقة الصحيحة باستمرار أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من سرطان الجلد."

    يعد سرطان الجلد أكثر أنواع السرطان شيوعًا في الولايات المتحدة، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجمعية الأمراض الجلدية (AAD).

    يجب وضع واقي الشمس دائمًا بعد المنظف والمرطب. اتركيه حتى يجف قبل وضع المكياج.

    يشرح لاندريسينا: "يجب أن يشكل طبقة متساوية على الجلد". "وضع منتجات العناية بالبشرة بعد انتهاء فترة صلاحيتها يمكن أن يعطلها."

    منتجات لطيفة للعناية بالبشرة<

    بعض المنتجات ليست ضرورية ولكن وجودها قد يمنح بشرتك دفعة إضافية. وتشمل هذه:

  • منتج يحتوي على مضادات الأكسدة
  • مصل مرطب
  • الريتينول أو الريتينويدات

    • مضادات الأكسدة
  • h3>

    تقول Landriscina أن المنتجات ذات مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في منع أو عكس تلف الجلد.

    تشمل مضادات الأكسدة:

  • فيتامين C
  • فيتامين E
  • فيتامين B3، أو النياسينيميد
  • الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10). )
  • ريسفيراترول
  • الكاروتينات
  • البوليفينول
  • حمض الفيروليك
  • المستخلصات النباتية

    • تشمل المكونات التي تحتوي على مضادات الأكسدة هذه ما يلي:

  • الكركم
  • الشاي الأخضر
  • الرمان
  • القهوة
    • < لى>إكليل الجبل
  • آذريون

    • "الطريقة الأساسية التي تلحق بها الأشعة فوق البنفسجية الضرر بالجلد هي من خلال عملية تسمى تكوين الجذور الحرة"، قال لاندريسينا. "يمكن لمضادات الأكسدة تحييد هذه الجذور الحرة."

    بغض النظر عن العلم، تحب كولومبو كيف تجعل هذه العناصر الغنية بمضادات الأكسدة مظهر البشرة.

    "إنه يساعد البشرة على أن تبدو متوهجة و[يقلل] الاحمرار"، كما تقول.

    A دراسة عام 2017 أشارت إلى أن الاستخدام الموضعي لفيتامين C له تأثير مضاد للشيخوخة (أو كما نحب أن نقول) فوائد "مكافحة الشيخوخة".

    دراسة من عام 2015 اقترحت أن التطبيق الموضعي للمنتجات التي تحتوي على يوبيكوينون (coQ10) يمكن أن يقلل من الجذور الحرة.

    Aالمراجعة المنهجية لعام 2016 إلى أن الأدلة المبكرة تشير إلى أن الكركم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الجلد إذا تم تطبيقه موضعيًا أو تناوله عن طريق الفم.

    تقول لاندريسينا إن مضادات الأكسدة غالبًا ما تكون موجودة في المرطبات، لذلك قد لا تحتاج إلى منتج إضافي. يمكنك أيضًا العثور عليها في الأمصال. توصي كولومبو بـ مصل Vidaderma فيتامين C.

    مصل مرطب

    على الرغم من أن المرطب عالي الجودة يجب أن يقوم بالمهمة، إلا أن المصل المرطب يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد أو الذين يعيشون في المناخات الأكثر جفافًا.

    توصي شركة Landriscina بالبحث عن منتج يحتوي على حمض الهيالورونيك والجلسرين.

    يقول لاندريسينا: "إنها مواد مرطبة وتحبس الترطيب".

    أشارت دراسة أجريت عام 2012 إلى أن حمض الهيالورونيك يمكن أن يرطب البشرة، ولكن أشارت دراسة أجريت عام 2021 إلى أن هذه الفوائد تعتمد على الوزن الجزيئي.

    يدرج AAD الجلسرين كعنصر في الكريمات أو المراهم التي يمكن أن تساعد في تخفيف جفاف الجلد.

    الريتينول أو الرتينوئيدات

    يمكن أن تكون الريتينول والريتينويدات مفيدة لشيخوخة البشرة.

    يوضح كولومبو أن الريتينول متاح دون وصفة طبية، في حين تتطلب الرتينوئيدات وصفة طبية من طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الرعاية الأولية.

    دراسة عام 2016 وجدت أن التطبيق الموضعي للرتينوئيدات يقلل التجاعيد بشكل ملحوظ بعد 12 أسبوعًا.

    عناصر العناية بالبشرة التي يمكنك العيش بدونها a>

    تعتقد Landriscina وColombo أن العناية بالبشرة تتعلق بالجودة وليس الكمية. تبدو بعض الأدوات أكثر قيمة مما هي عليه في الواقع.

    يوصون بالابتعاد عن:

  • فرش التنظيف. يمكن أن تكون قاسية على الجلد. يقول لاندريسينا: "اليدين النظيفتين هي الطريقة المثالية لتنظيف البشرة".
  • أقنعة الوجه تستخدم لمرة واحدة. "إنها مثل أقنعة القماش المنقوعة في مصل مرطب". "، يقول لاندريسينا. ويضيف أنه يمكن استخدام المصل المرطب عدة مرات، لذا فهو أكثر ملائمة للميزانية ومن الأفضل للبيئة أن تختار الزجاجة.
  • زيوت البشرة. "بالنسبة لمعظم الناس يقول كولومبو: "هذه العناصر لا ترطب بشكل كافٍ ويمكن أن تسد المسام و[تؤدي إلى تفاقم حب الشباب]".

    • بالنسبة للأمراض الجلدية

    إن إبقاء الأمر بسيطًا هو اسم اللعبة، ولكن قد يرغب الأفراد الذين يعانون من حالات جلدية معينة، مثل حب الشباب، في اتخاذ بعض الخطوات الإضافية.

    حب الشباب

    يقول كولومبو إن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب سيرغبون في البحث عن منظفات متخصصة. تشمل المكونات التي توصي بها غالبًا للمرضى الذين يعانون من حب الشباب ما يلي:

  • حمض الساليسيليك
  • الكبريت
  • حمض ألفا ليبويك (ALA)

    • أشارت مراجعة عام 2021 إلى أن حمض الساليسيليك يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب الخفيف إلى المتوسط.

    مراجعة عام 2021 إلى أن حمض الساليسيليك لم يكن على الأرجح أكثر فعالية من البنزويل بيروكسايد. كما أشارت إلى أن المنتجات الموضعية التي تحتوي على الكبريت بتركيزات تتراوح من 1 إلى 10 بالمائة يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب.

    يقترح كولومبو تجنب المنتجات الغنية بالزيت، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم البثور.

    الأكزيما والعد الوردي والبشرة الحساسة

    يمكن أن تهيج العطور الأكزيما والعد الوردي والجلد الحساس، لذا تقترح لاندريسينا على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات تجنب المنتجات المعطرة.

    يقترح كولومبو إبقاء المنتجات أساسية قدر الإمكان دون الكثير من الأجراس والصفارات. وتنصح باستخدام المنظفات والمرطبات المعدنية اللطيفة.

    تضيف: "إن المواد الكيميائية التي تحتوي على حمض [مثل حمض الجليكوليك والريتينول] تسبب المزيد من التهيج". "يساعد السيراميد على تجديد حاجز الجلد والاحتفاظ بالرطوبة."

    تحدث مع طبيب أمراض جلدية

    يقول لاندريسينا إن الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية يجب أن يجعلوا من زيارة طبيب الأمراض الجلدية نقطة مهمة شخصيًا مرة واحدة على الأقل. للحصول على رعاية وتوصيات مخصصة.

    إذا لم يتمكن الشخص من الوصول إلى طبيب أمراض جلدية، يقترح زيارة طبيب الرعاية الأولية.

    "يعرف الكثير منهم عن الأمراض الجلدية الشائعة مثل الأكزيما وحب الشباب وقد يكونون قادرين على المساعدة "مع الأدوية الموصوفة"، كما يقول.

    قم بإجراء اختبار البقعة

    توصي Landriscina الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية، وخاصة الأفراد المعرضين للتهيج والالتهاب، باختبار المنتجات قبل استخدامها. وللقيام بذلك، يقترح ما يلي:

  • ضع كمية صغيرة من المنتج مرة واحدة يوميًا على منطقة غير حساسة لمستحضرات التجميل، مثل خلف الأذن.
  • تحقق لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل.
  • كرر ذلك لعدة أيام.
  • إذا لم يتفاعل جلدك بعد عدة أيام من اختبار البقعة، فمن المحتمل أن يكون من الآمن استخدام المنتج على النحو المنشود.
  • توقف عن الاستخدام وتحدث مع طبيب الأمراض الجلدية إذا كان لديك ردود فعل.

    • الوجبات الجاهزة

    العناية بالبشرة لا يجب أن يتضمن تطبيق العديد من المنتجات وتغيير روتينك باستمرار. في الواقع، ينصح أطباء الجلد بعدم القيام بذلك.

    من الأفضل الالتزام ببعض المنتجات التي تناسبك حقًا. فكر في استخدام منظف لطيف ومرطب وواقي من الشمس لبناتك الأساسية غير القابلة للتفاوض. تعتبر المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والمكونات المرطبة، مثل الأمصال، من المزايا المفيدة.

    إذا كنت تعاني من حالة جلدية مثل حب الشباب أو الأكزيما، فتحدث مع طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الرعاية الأولية واختبر المنتجات قبل الاستخدام.

    بيث آن ماير كاتبة مستقلة ومحللة إستراتيجيات للمحتوى مقيمة في نيويورك ومتخصصة في الكتابة المتعلقة بالصحة والأبوة. تم نشر أعمالها في مجلة Parents وShape وInside Lacrosse. وهي أحد مؤسسي وكالة المحتوى الرقمي Lemonseed Creative وهو خريج جامعة سيراكيوز. يمكنك التواصل معها على LinkedIn< /أ>.

    نشر : 2024-08-29 10:50

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية