Špičková rutina péče o pleť pouze se 3 produkty

osoba aplikující hydratační krém na obličej před zrcadlem v koupelně

Sdílet na Pinterest Stereo Shot/Stocksy United

Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.

Jak prověřujeme značky a produkty

Healthline vám zobrazuje pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.

Náš tým důkladně prozkoumává a vyhodnocuje doporučení, která uvádíme na našich stránkách. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti,:

Vyhodnocujeme přísady a složení: Mají potenciál způsobit škodu?

Ověřte si fakta o všech zdravotních tvrzeních: Jsou v souladu se současným souborem vědeckých důkazů?

Zhodnoťte značku: Funguje poctivě a dodržuje průmysl osvědčené postupy?

Provádíme průzkum, abyste mohli najít důvěryhodné produkty pro vaše zdraví a wellness.Přečtěte si další informace o našem procesu prověřování.Bylo to užitečné?

Kůže je největším a nejviditelnějším orgánem vašeho těla. Není divu, že tolik lidí upřednostňuje péči o pleť.

Podle Statista utratilo 1,68 milionu lidí v USA za poslední 3 měsíce alespoň 500 USD za produkty péče o pleť roku 2020.

Co kdyby vám ale odborníci řekli, že k tomu, aby vaše pokožka dostala přesně to, co potřebuje, není potřeba marnivost plná drahých produktů?

„Nevěříme v vyhazování kuchyňského dřezu lidem skin,“ říká Morgana Colombo, MD, FAAD a spoluzakladatel Skintap. „Věříme v používání věcí, které jsou potřeba, a máme dobré aktivní složky, které mají prokázanou účinnost.“

Přestože se tyto složky mohou u jednotlivých osob lišit, stavební prvky zůstávají stejné.

Zde je to, co pár dermatologů říká, že každý potřebuje pečovat o svou pokožku. Dali si také něco hezkého a věci, které můžete přeskočit.

Ať už se jedná o osvědčený režim péče o pleť, jak často si myjete vlasy nebo o kosmetiku, která vás zajímá, krása je osobní.

Proto spoléháme na různorodou skupinu spisovatelů, pedagogů a dalších odborníků, aby se podělili o své tipy na vše od způsobu, jakým se aplikace produktu liší, až po nejlepší masku pro vaše individuální potřeby.

Doporučujeme pouze něco, co opravdu milujeme, takže pokud v obchodě uvidíte odkaz na konkrétní produkt nebo značku, vězte, že to náš tým důkladně prozkoumal.

Produkty péče o pleť, které musíte mít

Angelo Landriscina, MD, FAAD říká, že je snadné věci zkomplikovat s tolika produkty. Pokud jde o péči o pleť, více není vždy veselejší.

Používáním příliš mnoha produktů „můžete svou pleť skutečně zhoršit,“ říká.

Ranní rutina péče o pleť je snadná jako 1-2-3 (produkty). Landriscina lidem doporučuje, aby si ráno nanášeli následující tři produkty v tomto pořadí:

čistič

hydratační krém

opalovací krém

Landriscina říká, že můžete na noc zahodit opalovací krém a jednoduše znovu použít čisticí a hydratační krém.

Voila!

Čistič

Landriscina a Colombo se shodují, že před aplikací jakýchkoli dalších produktů je nezbytné důkladně si umýt obličej vlažnou vodou a jemným čisticím prostředkem.

To vám umožní začít s čistým štítem a zabrání tomu, aby se ostatní produkty smyly vypnuto.

Landriscina doporučuje držet to základní a vyhýbat se něčemu, co svléká pokožku. Zjistit, co to pro vás znamená, však nemusí být exaktní věda.

„Je to pokus-omyl,“ říká.

Navíc to, co funguje nyní, pro vás nemusí být nejlepší za 10 let.

„Správný střih se může změnit,“ říká Landriscina. "Jak stárneme, naše pokožka je sušší."

Říká, že nejlepším řešením je začít s něčím určeným pro citlivou pokožku, protože to s nejmenší pravděpodobností způsobí podráždění.

Pokud znáte svůj typ pleti, Colombo navrhuje zvolit něco, co je pro ni určené.

Například lidem s mastnou nebo aknózní pletí je často nejlepší použít pěnivý čisticí prostředek, zatímco lidé s normální nebo suchou pletí obvykle preferují jemné, nepěnivé možnosti.

Colombo navrhuje Cetaphil Dermacontrol Foaming Cleanser pro mastnou pleť a Cerave Hydrating Cleanser pro suchou pleť.

Hydratační krém

Landriscina vysvětluje, že kůže je navržena tak, aby udržela vnějšek (nečistoty, bakterie) a uvnitř (orgány, kosti a klouby).

Může však ztrácet vodu. Zde přichází na řadu hydratační krém.

„Používání dobrého hydratačního krému opravuje funkci kožní bariéry a zadržuje vodu,“ říká Landriscina.

Landriscina doporučuje:

La Roche-Posay Cicaplast Balm B5 pro osoby se suchou pokožkou.

Naturium Multi-peptide Moisturizer pro lidi s normální pokožkou.

Neutrogena Hydroboost Gel Cream pro ty, kdo mají mastnou pleť.

Opalovací krém

Přestože některé hydratační krémy mají SPF 15, Landriscina a Colombo říkají, že pokud jste vystaveni slunci, je nezbytné aplikovat opalovací krém a znovu jej aplikovat každé 2 hodiny.

Doporučují širokospektrální opalovací krém, který blokuje škodlivé UVA i UVB paprsky. Hledejte takovou, která má alespoň SPF 30.

„UV paprsky a UV záření jsou primárním ovlivnitelným rizikovým faktorem, pokud jde o riziko rakoviny kůže,“ říká Landriscina. „Každodenní důsledné používání opalovacího krému správným způsobem je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro prevenci rakoviny kůže.“

Rakovina kůže je nejčastější rakovinou ve Spojených státech, podle American Academy of Dermatology Association (AAD).

Opalovací krém by se měl nanášet vždy po čisticím a hydratačním přípravku. Před nanesením make-upu jej nechte zaschnout.

„Na pleti musí vytvořit rovnoměrný film,“ vysvětluje Landriscina. „Nanesení produktů péče o pleť poté, co ji naruší, ji může narušit.“

Přípravky pro péči o pleť, které jsou příjemné

Některé produkty nejsou nutné, ale jejich používání může dodat vaší pleti další vzpruhu. Patří sem:

produkt s antioxidanty

hydratační sérum

retinol nebo retinoidy

antioxidanty

Landriscina říká, že produkty s antioxidanty mohou pomoci předcházet poškození kůže nebo jej zvrátit.

Antioxidanty zahrnují:

vitamín C

vitamín E

vitamín B3 nebo niacinimid

koenzym Q10 (CoQ10 )

resveratrol

karotenoidy

polyfenoly

kyselina ferulová

fytoextrakty

Složky s těmito antioxidanty zahrnují:

kurkumu

zelený čaj

granátové jablko

kávu

rozmarýn

měsíček

„Primární způsob, jakým UV záření poškozuje pokožku, je proces zvaný tvorba volných radikálů,“ řekl Landriscina. „Antioxidanty dokážou tyto volné radikály neutralizovat.“

Ponechme vědu, Colombo miluje, jak tyto látky bohaté na antioxidanty dodávají pleti vzhled.

„Pomáhá pleti vypadat zářivě a [snižuje] zarudnutí,“ říká.

A studie z roku 2017 naznačila, že lokální použití vitamínu C působí proti stárnutí (nebo jak rádi říkáme „pro-aging“) výhody.

Další studie z roku 2015 naznačila, že lokální aplikace produktů obsahujících Ubichinon (coQ10) by mohla snížit volné radikály.

A Systematická recenze z roku 2016 poznamenává, že dřívější důkazy ukazují, že kurkuma by mohla mít pozitivní vliv na zdraví pokožky, pokud by byla aplikována lokálně nebo perorálně.

Landriscina říká, že antioxidanty jsou často přítomny v hydratačních krémech, takže možná nebudete potřebovat další produkt. Najdete je i v sérech. Colombo doporučuje Vidaderma Vitamin C sérum.

Hydratační sérum

Přestože by měl stačit kvalitní hydratační krém, hydratační sérum může být užitečné zejména pro lidi se suchou pletí nebo žijící v sušším podnebí.

Landriscina doporučuje hledat přípravek s kyselinou hyaluronovou a glycerinem.

„Jsou zvlhčující a zajišťují hydrataci,“ říká Landriscina.

Studie z roku 2012 naznačila, že kyselina hyaluronová může hydratovat pokožku, ale studie z roku 2021 ukázala, že tyto výhody závisí na molekulové hmotnosti.

The AAD uvádí glycerin jako přísadu do krémů nebo mastí, které mohou pomoci zmírnit suchou pokožku.

Retinol nebo retinoidy

Retinoly a retinoidy mohou být skvělé pro stárnoucí pleť.

Colombo vysvětluje, že retinoly jsou volně prodejné, zatímco retinoidy vyžadují předpis od dermatologa nebo lékaře primární péče.

Studie z roku 2016 zjistili, že lokální aplikace retinoidů po 12 týdnech výrazně redukuje vrásky.

Položky pro péči o pleť, bez kterých se obejdete
Prostředky péče o pleť, bez kterých se obejdete Landriscina a Colombo věří, že péče o pleť je o kvalitě, nikoli o kvantitě. Některé nástroje se zdají cennější, než ve skutečnosti jsou. Doporučují vyhýbat se:Čisticím kartáčkům. Mohou být drsné pro pokožku. „Dvě čisté ruce jsou perfektním způsobem, jak vyčistit pokožku,“ říká Landriscina.Jednorázové pleťové masky „Jsou jako látkové masky namočené v hydratačním séru “ říká Landriscina. Dodává, že hydratační sérum lze použít vícekrát, takže je levnější a pro životní prostředí lepší zvolit lahvičku.Pleťové oleje. „Pro většinu lidí , ty dostatečně nehydratují a mohou ucpávat póry a [zhoršovat akné],“ říká Colombo.Pro kožní onemocnění Jedná se o jednoduchost, ale jednotlivci s určitými kožními problémy, jako je akné, možná budou chtít udělat pár kroků navíc.Akné Colombo říká, že lidé s akné budou chtít hledat specializované čisticí prostředky. Mezi ingredience, které často doporučuje pacientům s akné, patří:kyselina salicylovásírakyselina alfa-lipoová (ALA) Recenze z roku 2021 ukázala, že kyselina salicylová by mohla pomoci při léčbě mírného až středně těžkého akné. Samostatný 2021 review poznamenal, že kyselina salicylová pravděpodobně nebyla účinnější než benzoylperoxid. Také ukázal, že topické produkty obsahující síru v koncentracích 1 až 10 procent by mohly pomoci při léčbě akné. Colombo doporučuje vyhýbat se produktům bohatým na olej, které mohou zhoršovat vyrážky. Ekzém, růžovka a citlivá pokožka Vonné látky mohou dráždit ekzémy, rosaceu a citlivou pokožku, proto Landriscina doporučuje lidem s těmito onemocněními, aby se vyhýbali vonným produktům. Společnost Colombo navrhuje zachovat produkty co nejzákladnější bez mnoha zvonků a píšťalek. Doporučuje jemné minerální čisticí a hydratační přípravky. „Chemické látky s kyselinou [jako je kyselina glykolová a retinoly] způsobují větší podráždění,“ dodává. "Ceramidy pomáhají doplňovat kožní bariéru a zadržovat vlhkost."Promluvte si s dermatologem Landriscina říká, že lidé s kožním onemocněním by si měli dát záležet na tom, aby alespoň jednou osobně navštívili dermatologa získat přizpůsobenou péči a doporučení. Pokud osoba nemá přístup k dermatologovi, doporučuje navštívit lékaře primární péče. „Mnoho z nich ví o běžných kožních onemocněních, jako je ekzém a akné, a může být schopen pomoci s léky na předpis,“ říká.Proveďte náplasťový test Landriscina doporučuje lidem s kožními onemocněními, zejména jedincům náchylným k podráždění a zánětům, aby si produkty před použitím otestovali. Za tímto účelem navrhuje:Aplikujte malé množství produktu jednou denně na nekosmeticky citlivou oblast, například za ucho.Zkontrolujte, zda nemáte reakce.Opakujte několik dní.Pokud vaše pokožka po několika dnech testování náplastí nereaguje, je pravděpodobně bezpečné používat produkt tak, jak bylo zamýšleno.Přestaňte používat a promluvte si s dermatologem, pokud máte reakce.Takeaway Péče o pleť nemusí sestávat z nanášení mnoha produktů a neustálé změny rutiny. Dermatologové to ve skutečnosti nedoporučují. Nejlepší je držet se několika produktů, které vám opravdu vyhovují. Zvažte jemný čistící, hydratační a opalovací krém jako základní, nesporné stavební kameny. Produkty s antioxidanty a hydratačními složkami, jako jsou séra, jsou užitečnými bonusy. Pokud máte kožní onemocnění, jako je akné nebo ekzém, promluvte si s dermatologem nebo lékařem primární péče a před použitím produkty otestujte. Beth Ann Mayer je spisovatelka na volné noze a obsahová stratégka se sídlem v New Yorku, která se specializuje na psaní o zdraví a rodičovství. Její práce byly publikovány v Parents, Shape a Inside Lacrosse. Je spoluzakladatelkou digitální obsahové agentury Lemonseed Creative a je absolventem Syracuse University. Můžete se s ní spojit na LinkedIn.

Vyslán : 2024-08-29 10:50

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.