La rutina definitiva para el cuidado de la piel simplificada con solo 3 productos
Compartir en Pinterest Stereo Shot/Stocksy UnitedIncluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.
Cómo examinamos marcas y productos
Healthline solo le muestra marcas y productos que respaldamos.
Nuestro equipo investiga y evalúa minuciosamente las recomendaciones que hacemos en nuestro sitio. Para establecer que los fabricantes de productos cumplieron con los estándares de seguridad y eficacia, nosotros:La piel es el órgano más grande y visible de su cuerpo. No es de extrañar que tanta gente dé prioridad al cuidado de la piel.
Según Statista, 1,68 millones de personas en EE. UU. gastaron al menos 500 dólares en productos para el cuidado de la piel durante los últimos 3 meses de 2020.
Pero ¿qué pasaría si los expertos te dijeran que no hace falta un tocador lleno de productos caros para darle a tu piel exactamente lo que necesita?
“No creemos en tirar el fregadero de la cocina a las manos de las personas. piel”, dice Morgana Colombo, MD, FAAD y cofundador de Skintap. "Creemos en el uso de lo que se necesita y tenemos buenos ingredientes activos que tienen eficacia probada".
Aunque esos ingredientes pueden variar de persona a persona, los productos básicos siguen siendo los mismos.
Esto es lo que un par de dermatólogos dicen que todo el mundo necesita para cuidar su piel. También hablaron sobre cosas interesantes y elementos que puedes omitir.
Ya sea un régimen de cuidado de la piel probado y verdadero, la frecuencia con la que te lavas el cabello o los cosméticos que te interesan, la belleza es personal.
Es por eso que confiamos en un grupo diverso de escritores, educadores y otros expertos para compartir sus consejos sobre todo, desde la forma en que varía la aplicación del producto hasta la mejor mascarilla en láminas para sus necesidades individuales.
Solo recomendamos algo que realmente amamos, así que si ves un enlace de tienda a un producto o marca específica, debes saber que nuestro equipo lo ha investigado minuciosamente.
Productos imprescindibles para el cuidado de la piel
Angelo Landriscina, MD, FAAD, dice que es fácil complicar las cosas con tantos productos disponibles. Cuando se trata del cuidado de la piel, más no siempre es mejor.
Usar demasiados productos "puede empeorar tu piel", afirma.
Una rutina de cuidado de la piel por la mañana es tan fácil como 1-2-3 (productos). Landriscina aconseja aplicar los siguientes tres productos en este orden por la mañana:
Landriscina dice que puedes deshacerte del protector solar por la noche y simplemente volver a aplicar el limpiador y la crema hidratante.
¡Voilá!
Limpiador
Landriscina y Colombo coinciden en que es fundamental lavarse bien la cara con agua tibia y un limpiador suave antes de aplicar cualquier otro producto.
Esto permite empezar desde cero y evita que otros productos se laven. apagado.
Landriscina sugiere mantenerlo básico y evitar algo que pele la piel. Sin embargo, descubrir qué significa eso para usted puede no ser una ciencia exacta.
“Es una cuestión de prueba y error”, dice.
Además, lo que funciona ahora puede no ser lo mejor para usted dentro de 10 años.
“El ajuste adecuado puede cambiar”, afirma Landriscina. "A medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve más seca".
Dice que lo mejor es comenzar con algo diseñado para pieles sensibles, ya que es menos probable que cause irritación.
Si conoce su tipo de piel, Colombo sugiere optar por algo diseñado para ella.
Por ejemplo, a las personas con piel grasa o propensa al acné les suele ir mejor un limpiador en espuma, mientras que las personas con piel normal o seca suelen preferir opciones suaves y sin espuma.
Colombo sugiere Cetaphil Dermacontrol Limpiador en espuma para pieles grasas y Cerave Hydrating Cleanser para pieles secas.
Hidratante
Landriscina explica que la piel está diseñada para mantener el exterior afuera (suciedad, bacterias) y el interior adentro (órganos, huesos y articulaciones).
Sin embargo, puede perder agua. Ahí es donde entra en juego la crema hidratante.
“Usar una buena crema hidratante repara la función de barrera de la piel y retiene el agua”, dice Landriscina.
Landriscina recomienda:
Protector solar
Aunque algunas cremas hidratantes tienen SPF 15, Landriscina y Colombo dicen que es esencial aplicar protector solar y volver a aplicarlo cada 2 horas si estás expuesto al sol.
Recomiendan un protector solar de amplio espectro, que bloquee tanto los dañinos rayos UVA como UVB. Busque uno que tenga al menos SPF 30.
“Los rayos UV y la radiación UV son el principal factor de riesgo modificable cuando se trata de riesgo de cáncer de piel”, dice Landriscina. "Usar protector solar todos los días de manera constante y correcta es una de las mejores cosas que puede hacer para prevenir el cáncer de piel".
El cáncer de piel es el cáncer más común en los Estados Unidos, según la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD).
Siempre se debe aplicar protector solar después del limpiador y la crema hidratante. Déjalo secar antes de aplicar el maquillaje.
“Tiene que formar una película uniforme sobre la piel”, explica Landriscina. “Aplicar productos para el cuidado de la piel después de aplicarlos puede alterarla”.
Productos para el cuidado de la piel que es bueno tener>h2>
Algunos productos no son necesarios, pero tenerlos puede darle a tu piel un impulso adicional. Estos incluyen:
Antioxidantes
Landriscina dice que los productos con antioxidantes pueden ayudar a prevenir o revertir el daño de la piel.
Los antioxidantes incluyen:
Los ingredientes con estos antioxidantes incluyen:
“La principal forma en que la radiación ultravioleta daña la piel es a través de un proceso llamado formación de radicales libres”, dijo Landriscina. "Los antioxidantes pueden neutralizar esos radicales libres".
Ciencia aparte, a Colombo le encanta cómo estos productos ricos en antioxidantes hacen que la piel luzca.
“Ayuda a que la piel luzca luminosa y [reduce] el enrojecimiento”, afirma.
A estudio de 2017 indicó que el uso tópico de vitamina C tenía efectos antienvejecimiento (o como nos gusta decir beneficios “pro-envejecimiento”).
Otro un estudio de 2015 sugirió que la aplicación tópica de productos que contienen ubiquinona (coQ10) podría reducir los radicales libres.
Un revisión sistemática de 2016 señala que la evidencia preliminar muestra que la cúrcuma podría tener un efecto positivo en la salud de la piel si se aplica tópicamente o se toma por vía oral.
Landriscina dice que los antioxidantes suelen estar presentes en los humectantes, por lo que es posible que no necesites un producto adicional. También puedes encontrarlos en sueros. Colombo recomienda Sérum Vidaderma Vitamin C.
Suero hidratante
Aunque una crema hidratante de calidad debería ser suficiente, un suero hidratante puede ser especialmente útil para personas con piel seca o que viven en climas más secos.
Landriscina recomienda buscar uno con ácido hialurónico y glicerina.
“Son humectantes y retienen la hidratación”, dice Landriscina.
Un estudio de 2012 sugirió que el ácido hialurónico podría hidratar la piel, pero un estudio de 2021 indicó que estos beneficios dependen del peso molecular.
El AAD incluye la glicerina como ingrediente en cremas o ungüentos que pueden ayudar a aliviar la piel seca.
Retinol o retinoides
Los retinoles y los retinoides pueden ser excelentes para la piel envejecida.
Colombo explica que los retinoles están disponibles sin receta, mientras que los retinoides requieren receta médica de un dermatólogo o médico de atención primaria.
Un estudio de 2016 descubrió que la aplicación tópica de retinoides reduce significativamente las arrugas después de 12 semanas.
Artículos para el cuidado de la piel sin los que puedes vivir
Landriscina y Colombo creen que el cuidado de la piel se trata de calidad, no de cantidad. Algunas herramientas parecen más valiosas de lo que realmente son.
Recomiendan evitar:
Para afecciones de la piel
Mantenerlo simple es el nombre del juego, pero las personas con ciertas afecciones de la piel, como el acné, pueden querer tomar algunas medidas adicionales.
Acné
Colombo dice que las personas con acné querrán buscar limpiadores especializados. Los ingredientes que suele recomendar a los pacientes con acné incluyen:
Una revisión de 2021 indicó que el ácido salicílico podría ayudar en el tratamiento del acné leve a moderado.
Un revisión de 2021 señaló que el ácido salicílico probablemente no era más efectivo que el peróxido de benzoilo. También indicó que los productos tópicos que contienen azufre en concentraciones del 1 al 10 por ciento podrían ayudar en el tratamiento del acné.
Colombo sugiere evitar los productos ricos en aceite, que pueden empeorar los brotes.
Eccema, rosácea y piel sensible
Las fragancias pueden irritar el eccema, la rosácea y la piel sensible, por lo que Landriscina sugiere que las personas con estas afecciones eviten los productos perfumados.
Colombo sugiere mantener los productos lo más básicos posible sin muchas comodidades. Ella recomienda limpiadores minerales y humectantes suaves.
“Los productos químicos con ácido [como el ácido glicólico y los retinoles] causan más irritación”, añade. "Las ceramidas ayudan a reponer la barrera cutánea y retener la humedad".
Hable con un dermatólogo
Landriscina dice que las personas con afecciones de la piel deben procurar ver a un dermatólogo en persona al menos una vez. para obtener atención personalizada y recomendaciones.
Si una persona no tiene acceso a un dermatólogo, sugiere consultar a un médico de atención primaria.
“Muchos de ellos conocen afecciones comunes de la piel como el eccema y el acné y pueden ayudar con medicamentos recetados”, afirma.
Haz una prueba de parche
Landriscina recomienda que las personas con afecciones de la piel, especialmente las personas propensas a la irritación y la inflamación, prueben los productos antes de usarlos. Para ello, sugiere:
Para llevar
Cuidado de la piel no tiene por qué consistir en aplicar numerosos productos y cambiar constantemente tu rutina. De hecho, los dermatólogos no lo recomiendan.
Es mejor limitarse a algunos productos que realmente funcionen para usted. Considere un limpiador suave, un humectante y un protector solar como componentes básicos e innegociables. Los productos con antioxidantes e ingredientes hidratantes, como los sueros, son ventajas útiles.
Si tienes una afección de la piel como acné o eccema, habla con un dermatólogo o médico de atención primaria y prueba los productos antes de usarlos.
Beth Ann Mayer es una escritora independiente y estratega de contenidos que reside en Nueva York y se especializa en redacción sobre salud y crianza de los hijos. Su trabajo ha sido publicado en Parents, Shape e Inside Lacrosse. Es cofundadora de la agencia de contenidos digitales Lemonseed Creative y se graduó de la Universidad de Syracuse. Puedes conectarte con ella en LinkedIn.
Al corriente : 2024-08-29 10:50
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