La routine ultime de soins de la peau épurée avec seulement 3 produits
Partager sur Pinterest Stereo Shot/Stocksy UnitedNous incluons des produits que nous pensons utiles à nos lecteurs. Si vous achetez via les liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
Comment nous vérifions les marques et les produits
Healthline vous montre uniquement les marques et les produits que nous soutenons.
Notre équipe recherche et évalue minutieusement les recommandations que nous faisons sur notre site. Pour établir que les fabricants de produits ont respecté les normes de sécurité et d'efficacité, nous :La peau est l’organe le plus grand et le plus visible de votre corps. Pas étonnant que tant de gens donnent la priorité aux soins de la peau.
Selon Statista, 1,68 million de personnes aux États-Unis ont dépensé au moins 500 $ en produits de soins de la peau au cours des 3 derniers mois de 2020.
Mais et si les experts vous disaient qu'il n'est pas nécessaire d'avoir une vanité remplie de produits coûteux pour donner à votre peau exactement ce dont elle a besoin ?
"Nous ne croyons pas qu'il faille jeter l'évier de la cuisine chez les gens. peau", déclare Morgana Colombo, MD, FAAD et co-fondateur de Skintap. "Nous croyons en l'utilisation des produits nécessaires et disposons de bons ingrédients actifs dont l'efficacité a été prouvée."
Bien que ces ingrédients puissent varier d'une personne à l'autre, les produits de base restent les mêmes.
Voici ce que disent deux dermatologues : tout le monde doit prendre soin de sa peau. Ils ont également proposé des articles utiles et des articles que vous pouvez ignorer.
Qu'il s'agisse d'un programme de soins de la peau éprouvé, de la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux ou des produits cosmétiques qui vous intéressent, la beauté est personnelle.
C'est pourquoi nous nous appuyons sur un groupe diversifié. d'écrivains, d'éducateurs et d'autres experts pour partager leurs conseils sur tout, depuis la manière dont l'application du produit varie jusqu'au meilleur masque en feuille pour vos besoins individuels.
Nous recommandons uniquement quelque chose que nous aimons vraiment, donc si vous voyez un lien de boutique vers un produit ou une marque spécifique, sachez qu'il a fait l'objet de recherches approfondies par notre équipe.
Produits de soins de la peau incontournables
Angelo Landriscina, MD, FAAD, affirme qu'il est facile de compliquer les choses avec autant de produits disponibles. Lorsqu'il s'agit de soins de la peau, faire plus n'est pas toujours plus joyeux.
Vous « pouvez en fait aggraver votre peau en utilisant trop de produits », dit-il.
Une routine matinale de soins de la peau est aussi simple que 1-2-3 (produits). Landriscina conseille aux gens d'appliquer les trois produits suivants dans cet ordre le matin :
Landriscina dit que vous pouvez abandonner la crème solaire la nuit et simplement réappliquer un nettoyant et une crème hydratante.
Voila !
Nettoyant
Landriscina et Colombo conviennent qu'il est essentiel de bien se laver le visage avec de l'eau tiède et un nettoyant doux avant d'appliquer tout autre produit.
Cela vous permet de repartir sur une table rase et empêche les autres produits de se laver. éteint.
Landriscina suggère de rester basique et d'éviter tout ce qui décape la peau. Cependant, déterminer ce que cela signifie pour vous n'est peut-être pas une science exacte.
"C'est une question d'essais et d'erreurs", dit-il.
De plus, ce qui fonctionne maintenant ne sera peut-être pas le meilleur pour vous dans 10 ans.
« La bonne solution peut changer », explique Landriscina. "En vieillissant, notre peau devient plus sèche."
Il dit que le mieux est de commencer par quelque chose conçu pour les peaux sensibles, car c'est le moins susceptible de provoquer une irritation.
Si vous connaissez votre type de peau, Colombo suggère d'opter pour quelque chose conçu pour cela.
Par exemple, les personnes ayant une peau grasse ou à tendance acnéique réussissent souvent mieux avec un nettoyant moussant, tandis que les personnes ayant une peau normale ou sèche préfèrent généralement des options douces et non moussantes.
Colombo suggère Nettoyant moussant Cetaphil Dermacontrol pour les peaux grasses et Nettoyant hydratant Cerave pour peau sèche.
Hydratant
Landriscina explique que la peau est conçue pour garder l'extérieur à l'extérieur (saleté, bactéries) et l'intérieur (organes, os et articulations).
Cependant, elle peut perdre de l'eau. C'est là qu'intervient la crème hydratante.
"L'utilisation d'une bonne crème hydratante répare la fonction de barrière cutanée et retient l'eau", explique Landriscina.
Landriscina recommande :
Crème solaire
Bien que certaines crèmes hydratantes aient un FPS de 15, Landriscina et Colombo affirment qu'il est essentiel d'appliquer un écran solaire et de le réappliquer toutes les 2 heures si vous êtes exposé au soleil.
Ils recommandent un écran solaire à large spectre, qui bloque à la fois les rayons UVA et UVB nocifs. Recherchez-en un qui a au moins un SPF 30.
« Les rayons UV et le rayonnement UV constituent le principal facteur de risque modifiable en matière de risque de cancer de la peau », explique Landriscina. "Utiliser régulièrement et correctement un écran solaire tous les jours est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour prévenir le cancer de la peau."
Le cancer de la peau est le cancer le plus répandu aux États-Unis, selon l'American Academy of Dermatology Association (AAD).
La crème solaire doit toujours être appliquée après le nettoyant et la crème hydratante. Laissez-le sécher avant de vous maquiller.
« Il doit former un film uniforme sur la peau », explique Landriscina. "Mettre des produits de soin de la peau après cela peut la perturber."
Produits de soin de la peau agréables à avoir
Certains produits ne sont pas nécessaires, mais leur utilisation peut donner un coup de pouce supplémentaire à votre peau. Ceux-ci incluent :
des antioxydants
Landriscina dit que les produits avec antioxydants peuvent aider à prévenir ou à inverser les dommages cutanés.
Les antioxydants comprennent :
Les ingrédients contenant ces antioxydants comprennent :
« La principale manière dont les rayons UV endommagent la peau passe par un processus appelé formation de radicaux libres », a déclaré Landriscina. "Les antioxydants peuvent neutraliser ces radicaux libres."
La science mise à part, Colombo aime la façon dont ces éléments riches en antioxydants donnent à la peau un aspect.
"Cela donne à la peau un aspect éclatant et [réduit] les rougeurs", dit-elle.
A Une étude de 2017 a indiqué que l'utilisation topique de la vitamine C avait un effet anti-âge (ou comme nous aimons le dire avantages « pro-vieillissement »).
Un autre Une étude de 2015 a suggéré que l'application topique de produits contenant de l'ubiquinone (coQ10) pourrait réduire les radicaux libres.
Un revue systématique de 2016 note que les premières preuves montrent que le curcuma pourrait avoir un effet positif sur la santé de la peau s'il est appliqué localement ou pris par voie orale.
Landriscina affirme que les antioxydants sont souvent présents dans les crèmes hydratantes, vous n'aurez donc peut-être pas besoin d'un produit supplémentaire. Vous pouvez également les trouver dans les sérums. Colombo recommande Sérum Vididerma Vitamine C.
Sérum hydratant
Même si une crème hydratante de qualité devrait faire l'affaire, un sérum hydratant peut être particulièrement utile pour les personnes ayant la peau sèche ou qui vivent dans des climats plus secs.
Landriscina recommande d'en rechercher un contenant de l'acide hyaluronique et de la glycérine.
"Ils sont humectants et emprisonnent l'hydratation", explique Landriscina.
Une étude de 2012 a suggéré que l'acide hyaluronique pouvait hydrater la peau, mais une étude de 2021 a indiqué que ces avantages dépendent du poids moléculaire.
Le AAD répertorie la glycérine comme ingrédient dans les crèmes ou onguents qui peuvent aider à soulager la peau sèche.
Rétinol ou rétinoïdes
Les rétinols et les rétinoïdes peuvent être excellents contre le vieillissement cutané.
Colombo explique que les rétinols sont disponibles en vente libre, tandis que les rétinoïdes nécessitent une prescription d'un dermatologue ou d'un médecin de premier recours.
Une étude de 2016 a découvert que l'application topique de rétinoïdes réduit considérablement les rides après 12 semaines.
Articles de soins de la peau dont vous pouvez vous passer
Landriscina et Colombo pensent que les soins de la peau sont une question de qualité et non de quantité. Certains outils semblent plus précieux qu’ils ne le sont en réalité.
Ils recommandent d'éviter :
Pour les affections cutanées
Rester simple est le maître mot, mais les personnes souffrant de certaines affections cutanées, comme l'acné, voudront peut-être prendre quelques mesures supplémentaires.
Acné
Colombo affirme que les personnes souffrant d'acné voudront rechercher des nettoyants spécialisés. Les ingrédients qu'elle recommande souvent aux patients souffrant d'acné comprennent :
Une étude de 2021 a indiqué que l'acide salicylique pourrait aider dans le traitement de l'acné légère à modérée.
Un Revue 2021 a noté que l'acide salicylique n'était probablement pas plus efficace que le peroxyde de benzoyle. Il indique également que les produits topiques contenant du soufre à des concentrations de 1 à 10 pour cent pourraient aider au traitement de l'acné.
Colombo suggère d'éviter les produits riches en huile, qui peuvent aggraver les éruptions cutanées.
Eczéma, rosacée et peau sensible
Les parfums peuvent irriter l'eczéma, la rosacée et les peaux sensibles. Landriscina suggère donc aux personnes souffrant de ces affections d'éviter les produits parfumés.
Colombo suggère de garder les produits aussi basiques que possible, sans trop de cloches et de sifflets. Elle recommande des nettoyants minéraux et des hydratants doux.
"Les produits chimiques contenant de l'acide [comme l'acide glycolique et les rétinols] provoquent plus d'irritation", ajoute-t-elle. "Les céramides aident à reconstituer la barrière cutanée et à retenir l'humidité."
Parlez à un dermatologue
Landriscina dit que les personnes souffrant de problèmes de peau devraient se faire un devoir de consulter un dermatologue en personne au moins une fois. pour bénéficier de soins et de recommandations personnalisés.
Si une personne n'a pas accès à un dermatologue, il suggère de consulter un médecin de premier recours.
« Beaucoup d'entre eux connaissent les affections cutanées courantes comme l'eczéma et l'acné et peuvent être en mesure de l'aider. avec des médicaments sur ordonnance », dit-il.
Faites un test cutané
Landriscina recommande aux personnes souffrant de problèmes de peau, en particulier aux personnes sujettes aux irritations et aux inflammations, de tester les produits avant de les utiliser. Pour ce faire, il suggère :
À emporter
Soins de la peau ne consiste pas nécessairement à appliquer de nombreux produits et à changer constamment votre routine. En fait, les dermatologues déconseillent cela.
Il est préférable de s’en tenir à quelques produits qui fonctionnent vraiment pour vous. Considérez un nettoyant doux, une crème hydratante et un écran solaire comme éléments de base non négociables. Les produits contenant des antioxydants et des ingrédients hydratants, comme les sérums, sont des bonus utiles.
Si vous souffrez d'une affection cutanée comme l'acné ou l'eczéma, parlez-en à un dermatologue ou à un médecin de premier recours et testez les produits avant utilisation.
Beth Ann Mayer est une rédactrice indépendante et stratège de contenu basée à New York, spécialisée dans la rédaction sur la santé et la parentalité. Son travail a été publié dans Parents, Shape et Inside Lacrosse. Elle est co-fondatrice de l'agence de contenu numérique Lemonseed Creative et est diplômé de l'Université de Syracuse. Vous pouvez vous connecter avec elle sur LinkedIn.
Publié : 2024-08-29 10:50
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