La routine di cura della pelle più semplice e definitiva con soli 3 prodotti
Condividi su Pinterest Stereo Shot/Stocksy UnitedIncludiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite i link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Come esaminiamo marchi e prodotti
Healthline mostra solo i marchi e i prodotti che sosteniamo.
Il nostro team ricerca e valuta attentamente i consigli che forniamo sul nostro sito. Per stabilire che i produttori dei prodotti abbiano rispettato gli standard di sicurezza ed efficacia, noi:La pelle è l'organo più grande e più visibile del tuo corpo. Non c’è da stupirsi che così tante persone diano priorità alla cura della pelle.
Secondo Statista, 1,68 milioni di persone negli Stati Uniti hanno speso almeno 500 dollari in prodotti per la cura della pelle negli ultimi 3 mesi del 2020.
Ma cosa succederebbe se gli esperti ti dicessero che non ci vuole una vanità piena di prodotti costosi per dare alla tua pelle esattamente ciò di cui ha bisogno?
"Non crediamo nell'importanza di scaricare il lavello della cucina addosso alle persone. skin", afferma Morgana Colombo, MD, FAAD e co-fondatore di Skintap. "Crediamo nell'uso di cose che sono necessarie e che hanno buoni principi attivi di comprovata efficacia."
Sebbene questi ingredienti possano variare da persona a persona, i prodotti fondamentali rimangono gli stessi.
Ecco cosa dicono un paio di dermatologi che tutti hanno bisogno di prendersi cura della propria pelle. Hanno anche offerto articoli utili e oggetti che puoi saltare.
Che si tratti di un regime di cura della pelle collaudato, della frequenza con cui ti lavi i capelli o dei cosmetici che ti incuriosiscono, la bellezza è personale.
Ecco perché facciamo affidamento su un gruppo eterogeneo di scrittori, educatori e altri esperti per condividere i loro consigli su tutto, dal modo in cui varia l'applicazione del prodotto alla migliore maschera in tessuto per le tue esigenze individuali.
Consigliamo solo qualcosa che amiamo sinceramente, quindi se vedi il collegamento di un negozio a un prodotto o marchio specifico, sappi che è stato studiato approfonditamente dal nostro team.
Prodotti indispensabili per la cura della pelle
Angelo Landriscina, MD, FAAD, afferma che è facile complicare le cose con così tanti prodotti disponibili. Quando si tratta di cura della pelle, fare di più non è sempre meglio.
Utilizzando troppi prodotti "puoi effettivamente peggiorare la tua pelle", afferma.
Una routine mattutina per la cura della pelle è facile come 1-2-3 (prodotti). Landriscina consiglia di applicare al mattino i seguenti tre prodotti in questo ordine:
Landriscina dice che puoi abbandonare la protezione solare di notte e riapplicare semplicemente detergente e crema idratante.
Voilà!
Detergente
Landriscina e Colombo concordano sul fatto che è essenziale lavare accuratamente il viso con acqua tiepida e un detergente delicato prima di applicare qualsiasi altro prodotto.
Ciò ti consente di iniziare con una lavagna pulita e impedisce che altri prodotti si lavino spento.
Landriscina suggerisce di mantenere un approccio basic ed evitare qualcosa che metta a nudo la pelle. Tuttavia, capire cosa significa per te potrebbe non essere una scienza esatta.
"È una questione di tentativi ed errori", afferma.
Inoltre, ciò che funziona adesso potrebbe non essere la soluzione migliore per te tra 10 anni.
"La soluzione giusta può cambiare", afferma Landriscina. "Invecchiando, la nostra pelle diventa più secca."
Dice che la soluzione migliore è iniziare con qualcosa progettato per la pelle sensibile, poiché è meno probabile che causi irritazione.
Se conosci il tuo tipo di pelle, Colombo suggerisce di optare per qualcosa progettato per questo.
Ad esempio, le persone con pelle grassa o a tendenza acneica spesso ottengono risultati migliori con un detergente schiumogeno, mentre le persone con pelle normale o secca in genere preferiscono opzioni delicate e non schiumose.
Colombo suggerisce Cetaphil Dermacontrol Detergente schiumogeno per pelle grassa e Detergente idratante Cerave per la pelle secca.
Idratante
Landriscina spiega che la pelle è progettata per tenere l'esterno fuori (sporco, batteri) e l'interno dentro (organi, ossa e articolazioni).
Tuttavia, può perdere acqua. È qui che entra in gioco la crema idratante.
"L'uso di una buona crema idratante ripara la funzione barriera della pelle e trattiene l'acqua", afferma Landriscina.
Landriscina consiglia:
Protezione solare
Sebbene alcune creme idratanti abbiano SPF 15, Landriscina e Colombo affermano che è essenziale applicare la protezione solare e riapplicarla ogni 2 ore se ci si espone al sole.
Raccomandano una protezione solare ad ampio spettro, che blocchi sia i dannosi raggi UVA che UVB. Cercane uno che abbia almeno SPF 30.
"I raggi UV e le radiazioni UV sono il principale fattore di rischio modificabile quando si tratta di rischio di cancro della pelle", afferma Landriscina. "Utilizzare la protezione solare ogni giorno in modo coerente e corretto è una delle cose migliori che puoi fare per prevenire il cancro della pelle."
Il cancro della pelle è il cancro più comune negli Stati Uniti, secondo l'American Academy of Dermatology Association (AAD).
La protezione solare dovrebbe sempre essere applicata dopo il detergente e la crema idratante. Lasciarlo asciugare prima di applicare il trucco.
"Deve formare una pellicola uniforme sulla pelle", spiega Landriscina. "Mettere prodotti per la cura della pelle dopo può disturbarla."
Prodotti per la cura della pelle piacevoli da avere
Alcuni prodotti non sono necessari, ma averli può dare alla tua pelle una spinta in più. Questi includono:
Antiossidanti
Landriscina afferma che i prodotti con antiossidanti possono aiutare a prevenire o invertire i danni alla pelle.
Gli antiossidanti includono:
Gli ingredienti con questi antiossidanti includono:
"Il modo principale in cui i raggi UV danneggiano la pelle è attraverso un processo chiamato formazione di radicali liberi", ha affermato Landriscina. "Gli antiossidanti possono neutralizzare i radicali liberi."
Scienza a parte, Colombo adora il modo in cui questi prodotti ricchi di antiossidanti danno aspetto alla pelle.
"Aiuta la pelle a sembrare luminosa e [riduce] il rossore", afferma.
A studio del 2017 ha indicato che l'uso topico della vitamina C ha proprietà anti-invecchiamento (o come ci piace dire benefici "pro-invecchiamento").
Un altro uno studio del 2015 ha suggerito che l'applicazione topica di prodotti contenenti ubichinone (coQ10) potrebbe ridurre i radicali liberi.
Un revisione sistematica del 2016 rileva che le prime prove dimostrano che la curcuma potrebbe avere un effetto positivo sulla salute della pelle se applicata localmente o assunta per via orale.
Landriscina afferma che gli antiossidanti sono spesso presenti nelle creme idratanti, quindi potresti non aver bisogno di un prodotto aggiuntivo. Li puoi trovare anche nei sieri. Colombo consiglia Siero alla vitamina C Vidaderma.
Siero idratante
Sebbene una crema idratante di qualità dovrebbe fare il trucco, un siero idratante può essere particolarmente utile per le persone con la pelle secca o che vivono nei climi più secchi.
Landriscina consiglia di cercarne uno con acido ialuronico e glicerina.
"Sono umettanti e trattengono l'idratazione", afferma Landriscina.
Uno studio del 2012 ha suggerito che l'acido ialuronico potrebbe idratare la pelle, ma uno studio del 2021 ha indicato che questi benefici dipendono dal peso molecolare.
Il AAD elenca la glicerina come ingrediente in creme o unguenti che possono aiutare ad alleviare la pelle secca.
Retinolo o retinoidi
I retinoli e i retinoidi possono essere ottimi per l'invecchiamento della pelle.
Colombo spiega che i retinoli sono disponibili come prodotti da banco, mentre i retinoidi richiedono una prescrizione da un dermatologo o da un medico di base.
Uno studio del 2016 ha scoperto che l'applicazione topica dei retinoidi riduce significativamente le rughe dopo 12 settimane.
Articoli per la cura della pelle di cui puoi fare a meno
Landriscina e Colombo credono che la cura della pelle sia una questione di qualità, non di quantità. Alcuni strumenti sembrano più preziosi di quanto non siano in realtà.
Raccomandano di evitare:
Per le patologie della pelle
Mantenere le cose semplici è la parola d'ordine, ma le persone con determinate patologie della pelle, come l'acne, potrebbero voler fare qualche passo in più.
Acne
Colombo afferma che le persone affette da acne vorranno cercare detergenti specializzati. Gli ingredienti che raccomanda spesso ai pazienti con acne includono:
Una revisione del 2021 ha indicato che l'acido salicilico potrebbe aiutare nel trattamento dell'acne da lieve a moderata.
Un revisione del 2021 ha rilevato che l'acido salicilico probabilmente non era più efficace del perossido di benzoile. Ha inoltre indicato che i prodotti topici contenenti zolfo in concentrazioni comprese tra l'1% e il 10% potrebbero aiutare nel trattamento dell'acne.
Colombo suggerisce di evitare prodotti ricchi di olio, che possono peggiorare gli sfoghi.
Eczema, rosacea e pelle sensibile
I profumi possono irritare l'eczema, la rosacea e la pelle sensibile, quindi Landriscina suggerisce alle persone con queste condizioni di evitare prodotti profumati.
Colombo suggerisce di mantenere i prodotti il più semplici possibile senza troppi fronzoli. Consiglia detergenti minerali delicati e idratanti.
"Quelli chimici contenenti acido [come l'acido glicolico e i retinoli] causano più irritazioni", aggiunge. "Le ceramidi aiutano a ricostituire la barriera cutanea e a trattenere l'umidità."
Parla con un dermatologo
Landriscina afferma che le persone con problemi cutanei dovrebbero assicurarsi di vedere un dermatologo di persona almeno una volta per ottenere cure e consigli personalizzati.
Se una persona non ha accesso a un dermatologo, suggerisce di consultare un medico di base.
"Molti di loro conoscono malattie comuni della pelle come l'eczema e l'acne e potrebbero essere in grado di aiutare con i farmaci su prescrizione", afferma.
Fai un patch test
Landriscina consiglia alle persone con problemi cutanei, in particolare agli individui soggetti a irritazioni e infiammazioni, di testare i prodotti prima di utilizzarli. Per fare ciò, suggerisce:
Da asporto
Cura della pelle non deve consistere nell'applicare numerosi prodotti e cambiare costantemente la tua routine. In effetti, i dermatologi lo sconsigliano.
È meglio attenersi ad alcuni prodotti che funzionano davvero per te. Considera un detergente delicato, una crema idratante e una protezione solare come elementi costitutivi di base e non negoziabili. I prodotti con antiossidanti e ingredienti idratanti, come i sieri, sono utili bonus.
Se soffri di una condizione della pelle come l'acne o l'eczema, parla con un dermatologo o un medico di base e testa i prodotti prima dell'uso.
Beth Ann Mayer è una scrittrice freelance e content strategist con sede a New York, specializzata in scrittura sulla salute e sui genitori. Il suo lavoro è stato pubblicato su Parents, Shape e Inside Lacrosse. È cofondatrice dell'agenzia di contenuti digitali Lemonseed Creative e si è laureato alla Syracuse University. Puoi connetterti con lei su LinkedIn.
Pubblicato : 2024-08-29 10:50
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