단 3가지 제품으로 간소화된 최고의 스킨 케어 루틴

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화장실 거울 앞에서 얼굴에 보습제를 바르는 사람Pinterest 스테레오 샷/Stocksy United에서 공유

우리는 독자들에게 유용하다고 생각하는 제품을 포함합니다. 본 페이지의 링크를 통해 구매하시면, 당사에서 소액의 커미션을 받을 수 있습니다. 저희 프로세스는 다음과 같습니다.

브랜드와 제품을 조사하는 방법

Healthline은 우리가 지지하는 브랜드와 제품만을 보여줍니다.

저희 팀은 당사 사이트에서 제공하는 권장 사항을 철저히 조사하고 평가합니다. 제품 제조업체가 안전 및 유효성 표준을 다루었음을 확인하기 위해 우리는 다음을 수행합니다.
  • 성분 및 구성을 평가합니다. 해를 끼칠 가능성이 있습니까?
  • 모든 건강 관련 주장에 대한 사실 확인: 현재의 과학적 증거와 일치합니까?
  • 브랜드 평가: 정직하게 운영되고 업계를 준수합니까? 모범 사례?
    • 우리는 귀하의 건강과 웰빙을 위해 신뢰할 수 있는 제품을 찾을 수 있도록 연구를 수행합니다.심사 과정에 대해 자세히 알아보세요.도움이 되었나요?

    피부는 신체에서 가장 크고 가장 눈에 띄는 기관입니다. 많은 사람들이 피부 관리를 우선시하는 것은 당연합니다.

    Statista에 따르면 미국 내 168만 명이 지난 3개월 동안 스킨 케어 제품에 최소 500달러를 지출했습니다. 2020년.

    그러나 전문가들이 피부에 필요한 것을 정확하게 제공하기 위해 값비싼 제품으로 가득 찬 화장대가 필요하지 않다고 말한다면 어떨까요?

    “우리는 부엌 싱크대를 사람들의 집에 버리는 것을 믿지 않습니다. 피부'라고 말합니다. Morgana Colombo, MD, FAAD이자 Skintap의 공동 창립자입니다. “우리는 꼭 필요하고 효능이 입증된 우수한 활성 성분을 사용하는 것을 믿습니다.”

    성분은 사람마다 다를 수 있지만 빌딩 블록 제품은 동일하게 유지됩니다.

    피부과 전문의 두 명이 모든 사람이 자신의 피부를 관리해야 한다고 말하는 내용은 다음과 같습니다. 또한 있으면 좋은 음식과 건너뛸 수 있는 품목도 준비되어 있습니다.

    검증된 피부 관리법이든, 머리를 감는 빈도, 궁금한 화장품이든, 아름다움은 개인적입니다.

    그래서 우리는 다양한 그룹에 의존합니다. 작가, 교육자, 기타 전문가들이 제품 적용 방법부터 개인 요구에 가장 적합한 시트 마스크에 이르기까지 모든 것에 대한 팁을 공유합니다.

    저희는 진심으로 좋아하는 제품만을 추천하므로 특정 제품이나 브랜드에 대한 매장 링크가 보이면 저희 팀에서 철저한 조사를 거쳤음을 알 수 있습니다.

    필수 스킨케어 제품

    Angelo Landriscina, MD, FAAD는 시중에 나와 있는 제품이 너무 많아서 상황이 복잡해지기 쉽다고 말합니다. 피부 관리에 있어서 많은 것이 항상 더 즐거운 것은 아닙니다.

    “사실 너무 많은 제품을 사용하면 피부가 더 악화될 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.

    아침 스킨케어 루틴은 1-2-3(제품)만큼 쉽습니다. Landriscina는 사람들에게 아침에 다음 세 가지 제품을 순서대로 바르라고 조언합니다:

  • 클렌저
  • 모이스처라이저
  • 자외선 차단제

    • Landriscina는 밤에는 자외선 차단제를 사용하지 않고 클렌저와 보습제만 다시 바르면 된다고 말합니다.

    짜잔!

    클렌저

    Landriscina와 Colombo는 다른 제품을 바르기 전에 미지근한 물과 순한 클렌저로 얼굴을 깨끗이 씻는 것이 필수적이라는 데 동의합니다.

    이렇게 하면 깨끗한 상태에서 시작할 수 있으며 다른 제품이 씻겨 ​​나가는 것을 방지할 수 있습니다. 꺼져.

    Landriscina는 기본을 유지하고 피부를 손상시키는 것을 피할 것을 제안합니다. 하지만 그것이 당신에게 무엇을 의미하는지 알아내는 것은 정확한 과학이 아닐 수도 있습니다.

    “시행착오를 겪어야 하는 일입니다.”라고 그는 말합니다.

    게다가 지금 효과가 있는 것이 10년 후에는 귀하에게 가장 적합하지 않을 수도 있습니다.

    Landriscina는 “적절한 핏은 바뀔 수 있습니다.”라고 말합니다. “나이가 들수록 피부는 더욱 건조해집니다.”

    가장 좋은 방법은 자극을 일으킬 가능성이 가장 적은 민감한 피부용 제품으로 시작하는 것이라고 말합니다.

    자신의 피부 유형을 안다면 콜롬보에서는 해당 피부에 적합한 제품을 선택할 것을 제안합니다.< /피>

    예를 들어, 지성 피부나 여드름 피부를 가진 사람들은 폼 클렌저를 사용하는 것이 가장 좋은 반면, 중성 또는 건성 피부를 가진 사람들은 일반적으로 부드럽고 거품이 나지 않는 제품을 선호합니다.

    콜롬보는 Cetaphil Dermacontrol 포밍 클렌저 지성 피부 및 세라브 하이드레이팅 클렌저.

    보습제

    Landriscina는 피부가 외부(먼지, 박테리아)를 차단하고 내부(장기, 뼈, 관절)를 차단하도록 설계되었다고 설명합니다.

    그러나 수분이 손실될 수 있습니다. 보습제가 필요한 곳이 바로 여기입니다.

    “좋은 보습제를 사용하면 피부 장벽 기능이 회복되고 수분을 유지하게 됩니다.”라고 Landriscina는 말합니다.

    Landriscina는 다음을 권장합니다.

  • La Roche-Posay Cicaplast Balm B5 건성 피부를 위한 제품입니다.
  • 나투리움 멀티 펩타이드 모이스처라이저는 중성 피부를 가진 사람들을 위한 제품입니다.
  • 뉴트로지나 하이드로부스트 젤 크림 지성 피부를 위한 제품입니다.

    • 자외선차단제

    일부 모이스처라이저에는 SPF 15가 있지만 Landriscina와 Colombo는 자외선 차단제를 바르고 햇빛에 노출된 경우 2시간마다 다시 바르는 것이 필수적이라고 말합니다.

    유해한 UVA와 UVB 광선을 모두 차단하는 광범위한 자외선 차단제를 권장합니다. SPF 30 이상인 제품을 찾으세요.

    Landriscina는 “자외선과 자외선은 피부암 위험과 관련하여 수정 가능한 주요 위험 요소입니다.”라고 말합니다. "매일 올바른 방법으로 일관되게 자외선 차단제를 사용하는 것은 피부암을 예방할 수 있는 최선의 방법 중 하나입니다."

    피부암은 미국에서 가장 흔한 암입니다. 미국 피부과 학회(AAD)에 따르면.

    항상 클렌저와 보습제를 사용한 후에는 자외선 차단제를 발라야 합니다. 메이크업을 하기 전에 건조시키세요.

    Landriscina는 “피부 위에 균일한 막을 형성해야 합니다.”라고 설명합니다. “스킨 케어 제품을 바르는 것은 피부에 지장을 줄 수 있습니다.”

    있으면 좋은 스킨 케어 제품

    일부 제품은 꼭 필요한 것은 아니지만 사용하면 피부에 추가적인 활력을 줄 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

  • 항산화제 함유 제품
  • 수화 세럼
  • 레티놀 또는 레티노이드

    • 항산화제 h3>

    Landriscina는 항산화제는 피부 손상을 예방하거나 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

    산화방지제는 다음을 포함합니다:

  • 비타민 C
  • 비타민 E
  • 비타민 B3 또는 나이아신이미드
  • 코엔자임 Q10(CoQ10 )
  • 레스베라트롤
  • 카로티노이드
  • 폴리페놀
  • 페룰산
  • 식물 추출물

    • 이 항산화제가 함유된 성분은 다음과 같습니다:

  • 강황
  • 녹차
  • 석류
  • 커피
  • 로즈마리
  • 금송화

    • Landriscina는 “자외선이 피부를 손상시키는 주된 방법은 자유 라디칼 형성이라는 과정을 통해서입니다.”라고 말했습니다. "항산화제는 이러한 활성산소를 중화시킬 수 있습니다."

    과학을 떠나 콜롬보는 항산화제가 풍부한 이 제품이 피부를 아름답게 보이게 하는 방식을 좋아합니다.

    “피부가 윤기나게 보이고 홍조를 [감소]하는 데 도움이 됩니다.”라고 그녀는 말합니다.

    A 2017년 연구에 따르면 비타민 C를 국소적으로 사용하면 노화 방지 효과가 있는 것으로 나타났습니다(또는 우리가 말하고 싶은 대로). '노화 촉진') 혜택이 있습니다.

    또 다른 2015년 연구에서는 유비퀴논(coQ10)이 함유된 제품을 국소적으로 바르면 활성산소를 줄일 수 있다고 제안했습니다.

    2016년 체계적 검토에서는 강황을 국소적으로 바르거나 경구로 복용할 경우 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 초기 증거가 있음을 지적합니다.

    Landriscina는 보습제에 항산화제가 종종 존재하므로 추가 제품이 필요하지 않을 수도 있다고 말합니다. 혈청에서도 찾을 수 있습니다. 콜롬보는 Vidaderma 비타민 C 세럼.

    수분 세럼

    고급 보습제가 효과가 있지만, 수화 세럼은 건성 피부를 가진 사람이나 생활하는 사람들에게 특히 유용할 수 있습니다. 더 건조한 기후에서는요.

    Landriscina는 히알루론산과 글리세린이 함유된 제품을 찾을 것을 권장합니다.

    Landriscina는 “보습제이며 수분을 공급해줍니다.”라고 말합니다.

    2012년 연구에서는 히알루론산이 피부에 수분을 공급할 수 있다고 제안했지만 2021년 연구에 따르면 이러한 이점은 분자량에 따라 달라집니다.

    AAD는 건성 피부를 완화하는 데 도움이 되는 크림이나 연고의 성분으로 글리세린을 나열합니다.

    레티놀 또는 레티노이드

    레티놀과 레티노이드는 노화된 피부에 좋습니다.

    콜롬보는 레티놀은 일반의약품으로 구입할 수 있는 반면 레티노이드는 피부과 전문의나 주치의의 처방이 필요하다고 설명합니다.

    2016년 연구 레티노이드를 국소적으로 바르면 12주 후에 주름이 크게 줄어드는 것으로 나타났습니다.

    없어도 살 수 있는 스킨 케어 제품 a>

    Landriscina와 Colombo는 피부 관리는 양이 아니라 질에 관한 것이라고 믿습니다. 일부 도구는 실제보다 더 가치 있게 보입니다.

    다음을 피하는 것이 좋습니다:

  • 클렌징 브러시. 피부에 자극을 줄 수 있습니다. Landriscina는 "깨끗한 두 손은 피부를 깨끗하게 하는 완벽한 방법입니다."라고 말합니다.
  • 일회용 페이셜 마스크. "이는 수분 세럼을 적신 천 마스크와 같습니다. "라고 Landriscina는 말합니다. 그는 수분 세럼을 여러 번 사용할 수 있으므로 한 병을 선택하는 것이 더 경제적이고 환경에도 더 좋다고 덧붙입니다.
  • 피부 오일. “대부분의 사람들에게 해당됩니다. , 보습이 충분하지 않아 모공을 막고 [여드름을 악화시킬 수 있습니다]'라고 Colombo는 말합니다.

    • 피부 질환

    간단하게 유지하는 것이 가장 중요하지만 여드름과 같은 특정 피부 질환이 있는 개인은 몇 가지 추가 조치를 취하는 것이 필요할 수 있습니다.

    여드름

    콜롬보는 여드름이 있는 사람들은 전문적인 세척제를 찾고 싶어할 것이라고 말합니다. 그녀가 여드름 환자에게 자주 추천하는 성분은 다음과 같습니다:

  • 살리실산
  • 황
  • 알파-리포산(ALA)

    • 2021년 검토에 따르면 살리실산은 경증에서 중등도 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다.

    별도의 2021년 리뷰에서는 살리실산이 과산화벤조일보다 효과적이지 않을 가능성이 높다고 언급했습니다. 또한 1~10% 농도의 유황을 함유한 국소 제품이 여드름 치료에 도움이 될 수 있음을 나타냈습니다.

    콜롬보는 여드름을 악화시킬 수 있는 오일이 풍부한 제품을 피할 것을 제안합니다.

    습진, 장미증, 민감성 피부

    향료는 습진, 장미증, 민감한 피부를 자극할 수 있으므로 Landriscina는 이러한 질환을 앓고 있는 사람들에게 향이 나는 제품을 피할 것을 제안합니다.

    콜롬보는 많은 추가 기능 없이 제품을 최대한 기본으로 유지할 것을 제안합니다. 그녀는 순한 미네랄 클렌저와 보습제를 추천합니다.

    “산이 함유된 화학 물질(글리콜산 및 레티놀 등)은 더 많은 자극을 유발합니다.”라고 그녀는 덧붙입니다. "세라마이드는 피부 장벽을 보충하고 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다."

    피부과 전문의와 상담하세요

    Landriscina는 피부 질환이 있는 사람은 적어도 한 번은 피부과 전문의를 직접 만나야 한다고 말합니다. 맞춤형 진료와 추천을 받으실 수 있습니다.

    피부과 의사를 만날 수 없는 경우 주치의에게 진료를 받는 것이 좋습니다.

    “많은 사람들이 습진이나 여드름과 같은 일반적인 피부 질환에 대해 알고 있으며 도움을 줄 수 있습니다. 처방약을 복용하세요.”라고 그는 말합니다.

    패치 테스트를 수행하세요

    Landriscina는 피부 질환이 있는 사람, 특히 자극과 염증에 취약한 사람은 제품을 사용하기 전에 제품을 테스트해 볼 것을 권장합니다. 이를 위해 그는 다음과 같이 제안합니다:

  • 하루에 한 번 소량의 제품을 귀 뒤와 같이 미용적으로 민감한 부위에 바르십시오.
  • 피부에 여드름이 있는지 확인하세요. 반응.
  • 며칠 동안 반복하세요.
  • 며칠 동안의 패치 테스트 후에도 피부가 반응하지 않으면 제품을 의도한 대로 사용해도 안전할 것입니다.
  • 사용을 중단하고 반응이 있는 경우 피부과 전문의와 상담하세요.

    • 테이크아웃

    피부 관리 수많은 제품을 적용하고 루틴을 끊임없이 바꿀 필요가 없습니다. 실제로 피부과 의사들은 이를 권장하지 않습니다.

    자신에게 꼭 맞는 몇 가지 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 순한 클렌저, 보습제, 자외선 차단제를 기본적이고 타협할 수 없는 구성 요소로 생각하세요. 세럼과 같이 항산화제와 수분 공급 성분이 함유된 제품은 유용한 보너스입니다.

    여드름, 습진 등 피부 질환이 있는 경우 피부과 전문의나 주치의와 상담 후 제품 테스트를 하신 후 사용하세요.

    베스 앤 메이어(Beth Ann Mayer)는 뉴욕에 거주하는 프리랜서 작가이자 콘텐츠 전략가로 건강 및 육아 관련 저술을 전문으로 합니다. 그녀의 작품은 Parents, Shape 및 Inside Lacrosse에 게재되었습니다. 그녀는 디지털 콘텐츠 대행사 Lemonseed Creative 시러큐스 대학교를 졸업했습니다. LinkedIn<에서 그녀와 소통하실 수 있습니다. /a>.

    게시됨 : 2024-08-29 10:50

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