Rutin Penjagaan Kulit yang Dikupas Terbaik dengan Hanya 3 Produk

orang yang menggunakan pelembap ke muka di hadapan cermin bilik mandi

Kongsi di Pinterest Tangkapan Stereo/Stocksy United

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil. Berikut ialah proses kami.

Cara kami memeriksa jenama dan produk

Healthline hanya menunjukkan kepada anda jenama dan produk yang kami berdiri di belakang.

Pasukan kami menyelidik dan menilai dengan teliti pengesyoran yang kami buat di tapak kami. Untuk memastikan bahawa pengeluar produk memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan, kami:

Menilai ramuan dan komposisi: Adakah mereka berpotensi menyebabkan bahaya?

Semak fakta semua tuntutan kesihatan: Adakah ia sejajar dengan badan bukti saintifik semasa?

Menilai jenama: Adakah ia beroperasi dengan integriti dan mematuhi industri amalan terbaik?

Kami melakukan penyelidikan supaya anda boleh mencari produk yang dipercayai untuk kesihatan dan kesejahteraan anda.Baca lebih lanjut tentang proses tapisan kami.Adakah ini membantu?

Kulit ialah organ badan anda yang terbesar dan paling ketara. Tidak hairanlah ramai yang mengutamakan penjagaan kulit.

Menurut Statista, 1.68 juta orang di A.S. membelanjakan sekurang-kurangnya $500 untuk produk penjagaan kulit sepanjang 3 bulan lalu tahun 2020.

Tetapi bagaimana jika pakar memberitahu anda bahawa tidak memerlukan produk yang mahal untuk memberikan kulit anda apa yang diperlukannya?

“Kami tidak percaya dengan membuang sinki dapur di tangan orang kulit,” kata Morgana Colombo, MD, FAAD dan pengasas bersama Skintap. “Kami percaya dalam menggunakan perkara yang diperlukan dan mempunyai bahan aktif yang baik yang telah terbukti keberkesanannya.”

Walaupun bahan-bahan tersebut mungkin berbeza bagi setiap orang, produk blok bangunan tetap sama.

Berikut ialah pendapat sepasang pakar dermatologi yang setiap orang perlu menjaga kulit mereka. Mereka juga menjamu selera dan barang yang boleh anda langkau.

Sama ada rejimen penjagaan kulit yang telah dicuba dan benar, kekerapan anda mencuci rambut atau kosmetik yang anda ingin tahu, kecantikan adalah peribadi.

Itulah sebabnya kami bergantung pada kumpulan yang pelbagai daripada penulis, pendidik dan pakar lain untuk berkongsi petua mereka tentang segala-galanya daripada cara penggunaan produk berbeza-beza kepada topeng helaian terbaik untuk keperluan individu anda.

Kami hanya mengesyorkan sesuatu yang kami benar-benar suka, jadi jika anda melihat pautan kedai kepada produk atau jenama tertentu, ketahui bahawa ia telah dikaji secara menyeluruh oleh pasukan kami.

Produk penjagaan kulit yang mesti ada

Angelo Landriscina, MD, FAAD, mengatakan adalah mudah untuk merumitkan perkara dengan begitu banyak produk di luar sana. Apabila bercakap tentang penjagaan kulit, lebih banyak perkara tidak selalunya lebih meriah.

Anda "sebenarnya boleh memburukkan kulit anda dengan menggunakan terlalu banyak produk," katanya.

Rutin penjagaan kulit pagi semudah 1-2-3 (produk). Landriscina menasihatkan orang ramai untuk menggunakan tiga produk berikut dalam susunan ini pada waktu pagi:

pembersih

pelembap

pelindung matahari

Landriscina mengatakan anda boleh membuang pelindung matahari pada waktu malam dan hanya menggunakan semula pembersih dan pelembap.

Voila!

Pencuci

Landriscina dan Colombo bersetuju bahawa adalah penting untuk mencuci muka anda dengan teliti dengan air suam dan pembersih lembut sebelum menggunakan sebarang produk lain.

Ini membolehkan anda memulakan dengan bersih dan menghalang produk lain daripada mencuci dimatikan.

Landriscina mencadangkan mengekalkannya secara asas dan mengelakkan sesuatu yang melucutkan kulit. Walau bagaimanapun, memikirkan maksudnya untuk anda mungkin bukan sains yang tepat.

“Ini adalah satu percubaan dan kesilapan,” katanya.

Selain itu, perkara yang berfungsi sekarang mungkin bukan yang terbaik untuk anda dalam masa 10 tahun.

"Kesesuaian yang betul mungkin berubah," kata Landriscina. “Apabila kita semakin tua, kulit kita semakin kering.”

Dia berkata pertaruhan terbaik anda ialah bermula dengan sesuatu yang direka bentuk untuk kulit sensitif, kerana ia tidak berkemungkinan menyebabkan kerengsaan.

Jika anda tahu jenis kulit anda, Colombo mencadangkan anda memilih sesuatu yang direka bentuk untuknya.

Sebagai contoh, orang yang mempunyai kulit berminyak atau berjerawat selalunya melakukan yang terbaik dengan pembersih berbuih, manakala orang yang mempunyai kulit normal atau kering biasanya lebih suka pilihan lembut dan tidak berbuih.

Colombo mencadangkan Cetaphil Dermacontrol Foaming Cleanser untuk kulit berminyak dan Cerave Hydrating Cleanser untuk kulit kering.

Pelembap

Landriscina menerangkan bahawa kulit direka bentuk untuk memastikan bahagian luar (kotoran, bakteria) dan dalam (organ, tulang dan sendi) tidak keluar.

Walau bagaimanapun, ia boleh kehilangan air. Di situlah bahan pelembap masuk.

“Menggunakan pelembap yang baik membaiki fungsi penghalang kulit dan menahan air,” kata Landriscina.

Landriscina mengesyorkan:

La Roche-Posay Cicaplast Balm B5 untuk mereka yang mempunyai kulit kering.

Naturium Multi-peptide Moisturizer untuk orang yang mempunyai kulit normal.

Krim Gel Neutrogena Hydroboost untuk mereka yang mempunyai kulit berminyak.

Pelindung matahari

Walaupun sesetengah pelembap mempunyai SPF 15, Landriscina dan Colombo menyatakan adalah penting untuk menggunakan pelindung matahari dan memohon semula setiap 2 jam jika anda terdedah kepada matahari.

Mereka mengesyorkan pelindung matahari spektrum luas, yang menghalang kedua-dua sinaran UVA dan UVB yang berbahaya. Cari yang sekurang-kurangnya SPF 30.

“Sinar UV dan sinaran UV ialah faktor risiko utama yang boleh diubah suai apabila melibatkan risiko kanser kulit,” kata Landriscina. “Menggunakan pelindung matahari setiap hari secara konsisten dengan cara yang betul ialah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mencegah kanser kulit.”

Kanser kulit ialah kanser yang paling biasa di Amerika Syarikat, menurut American Academy of Dermatology Association (AAD).

Pelindung matahari hendaklah sentiasa digunakan selepas pembersih dan pelembap. Benarkan ia kering sebelum menggunakan solek.

“Ia perlu membentuk salutan yang sekata pada kulit,” jelas Landriscina. “Memakai produk penjagaan kulit selepas ia boleh mengganggunya.”

Produk penjagaan kulit yang bagus untuk dimiliki

Sesetengah produk tidak diperlukan tetapi mempunyai produk tersebut boleh memberikan kulit anda rangsangan tambahan. Ini termasuk:

produk dengan antioksidan

serum penghidratan

retinol atau retinoid

Antioksidan

Landriscina mengatakan bahawa produk dengan antioksidan boleh membantu mencegah atau membalikkan kerosakan kulit.

Antioksidan termasuk:

vitamin C

vitamin E

vitamin B3, atau niacinimide

koenzim Q10 (CoQ10 )

resveratrol

karotenoid

polifenol

asid ferulik

phytoextracts

Ramuan dengan antioksidan ini termasuk:

kunyit

teh hijau

delima

kopi

rosemary

calendula

"Cara utama sinaran UV merosakkan kulit adalah melalui proses yang dipanggil pembentukan radikal bebas," kata Landriscina. “Antioksidan boleh meneutralkan radikal bebas tersebut.”

Selain daripada sains, Colombo menyukai cara item yang kaya dengan antioksidan ini menjadikan kulit kelihatan.

“Ia membantu kulit kelihatan bercahaya dan [mengurangkan] kemerahan,” katanya.

A kajian 2017 menunjukkan bahawa penggunaan topikal Vitamin C mempunyai anti-penuaan (atau seperti yang kita suka katakan faedah “pro-penuaan”).

Satu lagi kajian dari 2015 mencadangkan penggunaan topikal produk yang mengandungi Ubiquinone (coQ10) boleh mengurangkan radikal bebas.

A Semakan sistematik 2016 menyatakan bahawa bukti awal menunjukkan kunyit boleh memberi kesan positif pada kesihatan kulit jika digunakan secara topikal atau diambil secara lisan.

Landriscina berkata antioksidan selalunya terdapat dalam pelembap, jadi anda mungkin tidak memerlukan produk tambahan. Anda juga boleh mencarinya dalam serum. Colombo mengesyorkan Serum Vitamin C Vidaderma.

Serum penghidratan

Walaupun pelembap yang berkualiti sepatutnya berjaya, serum penghidratan boleh berguna terutamanya untuk mereka yang mempunyai kulit kering atau yang hidup. dalam iklim yang lebih kering.

Landriscina mengesyorkan mencari yang mengandungi asid hyaluronik dan gliserin.

“Ia adalah humektan dan mengunci penghidratan,” kata Landriscina.

Kajian 2012 mencadangkan bahawa asid hyaluronik boleh menghidratkan kulit, tetapi kajian 2021 menunjukkan bahawa faedah ini bergantung pada berat molekul.

AAD menyenaraikan gliserin sebagai bahan dalam krim atau salap yang boleh membantu melegakan kulit kering.

Retinol atau retinoid

Retinol dan retinoid boleh menjadi bagus untuk penuaan kulit.

Colombo menerangkan bahawa retinol boleh didapati di kaunter, manakala retinoid memerlukan preskripsi daripada pakar dermatologi atau doktor penjagaan primer.

Kajian 2016 mendapati bahawa penggunaan topikal retinoid dapat mengurangkan kedutan dengan ketara selepas 12 minggu.

Barang penjagaan kulit yang anda boleh hidup tanpanya a>

Landriscina dan Colombo percaya penjagaan kulit adalah mengenai kualiti, bukan kuantiti. Sesetengah alat kelihatan lebih berharga daripada yang sebenarnya.

Mereka mengesyorkan supaya menjauhi:

Berus pembersih. Berus boleh menjadi kasar pada kulit. "Dua tangan yang bersih ialah cara terbaik untuk membersihkan kulit," kata Landriscina.

Sekali pakai topeng muka. "Ia seperti topeng kain yang direndam dalam serum penghidratan ,” kata Landriscina. Dia menambah bahawa serum penghidratan boleh digunakan beberapa kali, jadi ia lebih mesra bajet dan lebih baik untuk persekitaran memilih sebotol.

Minyak kulit. “Bagi kebanyakan orang , ia tidak cukup melembapkan dan boleh menyumbat pori-pori dan [memburukkan jerawat],” kata Colombo.

Untuk keadaan kulit

Memastikan ia mudah adalah nama permainan, tetapi individu yang mempunyai keadaan kulit tertentu, seperti jerawat, mungkin ingin mengambil beberapa langkah tambahan.

Jerawat

Colombo berkata orang yang berjerawat akan mahu mencari pembersih khusus. Ramuan yang sering dia cadangkan kepada pesakit yang berjerawat termasuk:

asid salisilik

sulfur

asid alfa-lipoik (ALA)

Ulasan 2021 menunjukkan asid salisilik boleh membantu dalam rawatan jerawat ringan hingga sederhana.

Satu Semakan 2021 menyatakan asid salisilik berkemungkinan tidak lebih berkesan daripada benzoyl peroksida. Ia juga menunjukkan bahawa produk topikal yang mengandungi sulfur pada kepekatan 1 peratus hingga 10 peratus boleh membantu dalam rawatan jerawat.

Colombo mencadangkan untuk mengelakkan produk yang kaya dengan minyak, yang boleh memburukkan lagi jerawat.

Ekzema, rosacea dan kulit sensitif

Pewangi boleh merengsakan ekzema, rosacea dan kulit sensitif, jadi Landriscina mencadangkan orang yang mengalami keadaan ini mengelakkan produk wangi.

Colombo mencadangkan agar produk kekal asas yang mungkin tanpa banyak loceng dan wisel. Dia mengesyorkan pembersih dan pelembap mineral yang lembut.

"Bahan kimia dengan asid [seperti asid glikolik dan retinol] menyebabkan lebih banyak kerengsaan," tambahnya. “Ceramides membantu menambah penghalang kulit dan mengekalkan lembapan.”

Bercakap dengan pakar dermatologi

Landriscina berkata orang yang mempunyai masalah kulit perlu berbincang dengan pakar dermatologi secara peribadi sekurang-kurangnya sekali untuk mendapatkan penjagaan dan cadangan tersuai.

Jika seseorang tidak mempunyai akses kepada pakar dermatologi, dia mencadangkan berjumpa doktor penjagaan primer.

“Ramai daripada mereka tahu tentang keadaan kulit biasa seperti ekzema dan jerawat dan mungkin boleh membantu dengan ubat preskripsi,” katanya.

Lakukan ujian tampalan

Landriscina mengesyorkan orang yang mempunyai masalah kulit, terutamanya individu yang terdedah kepada kerengsaan dan keradangan, menguji produk sebelum menggunakannya. Untuk melakukan ini, dia mencadangkan:

Sapukan sedikit produk sekali sehari pada kawasan yang tidak sensitif secara kosmetik, seperti di belakang telinga.

Periksa untuk melihat sama ada anda mempunyai tindak balas.

Ulangi selama beberapa hari.

Jika kulit anda tidak bertindak balas selepas beberapa hari ujian tampalan, mungkin selamat untuk menggunakan produk seperti yang dimaksudkan.

Berhenti menggunakan dan bercakap dengan pakar dermatologi jika anda mengalami reaksi.

Takeaway

Penjagaan kulit tidak perlu terdiri daripada menggunakan banyak produk dan sentiasa mengubah rutin anda. Malah, pakar dermatologi mengesyorkan menentangnya.

Adalah yang terbaik untuk berpegang pada beberapa produk yang benar-benar berkesan untuk anda. Pertimbangkan pembersih lembut, pelembap dan pelindung matahari sebagai bahan binaan asas anda yang tidak boleh dirunding. Produk dengan antioksidan dan bahan penghidratan, seperti serum, adalah bonus yang berguna.

Jika anda mempunyai masalah kulit seperti jerawat atau ekzema, berbincang dengan pakar dermatologi atau doktor penjagaan primer dan uji produk sebelum digunakan.

Beth Ann Mayer ialah seorang penulis bebas dan ahli strategi kandungan yang berpangkalan di New York yang pakar dalam penulisan kesihatan dan keibubapaan. Kerjanya telah diterbitkan dalam Parents, Shape, dan Inside Lacrosse. Beliau ialah pengasas bersama agensi kandungan digital Kreatif Biji Lemon dan merupakan graduan Universiti Syracuse. Anda boleh berhubung dengannya di LinkedIn.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.