De ultieme, minimalistische huidverzorgingsroutine met slechts 3 producten

persoon die vochtinbrengende crème op gezicht aanbrengt voor een badkamerspiegel

Deel op Pinterest Stereo Shot/Stocksy United

We nemen producten op waarvan wij denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen wij een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Hoe we merken en producten onderzoeken

Healthline toont u alleen merken en producten waar wij achter staan.

Ons team onderzoekt en evalueert de aanbevelingen die we op onze site doen grondig. Om vast te stellen dat de productfabrikanten de veiligheids- en werkzaamheidsnormen hebben nageleefd, doen we het volgende:

Evalueren we de ingrediënten en samenstelling: kunnen ze schade veroorzaken?

Controleer alle gezondheidsclaims op feiten: Komen ze overeen met de huidige hoeveelheid wetenschappelijk bewijs?

Beoordeel het merk: Werkt het met integriteit en houdt het zich aan de industrie beste praktijken?

Wij doen het onderzoek zodat u betrouwbare producten voor uw gezondheid en welzijn kunt vinden.Lees meer over ons controleproces.Was dit nuttig?

De huid is het grootste en meest zichtbare orgaan van je lichaam. Geen wonder dat zoveel mensen huidverzorging prioriteit geven.

Volgens Statista hebben 1,68 miljoen mensen in de VS de afgelopen drie maanden minstens $ 500 uitgegeven aan huidverzorgingsproducten van 2020.

Maar wat als experts je zouden vertellen dat je geen ijdelheid vol dure producten nodig hebt om je huid precies te geven wat ze nodig heeft?

“Wij geloven niet in het dumpen van de gootsteen bij mensen skin,” zegt Morgana Colombo, MD, FAAD en mede-oprichter van Skintap. “Wij geloven in het gebruik van dingen die nodig zijn en hebben goede actieve ingrediënten die bewezen werkzaam zijn.”

Hoewel deze ingrediënten van persoon tot persoon kunnen verschillen, blijven de bouwsteenproducten hetzelfde.

Dit is wat dermatologen zeggen dat iedereen voor zijn huid moet zorgen. Ze hebben ook leuke dingen gedaan en items die je kunt overslaan.

Of het nu gaat om een beproefd huidverzorgingsprogramma, hoe vaak je je haar wast, of de cosmetica waar je nieuwsgierig naar bent, schoonheid is persoonlijk.

Daarom vertrouwen we op een diverse groep van schrijvers, docenten en andere experts om hun tips te delen over alles, van de manier waarop producttoepassing varieert tot het beste sheetmasker voor uw individuele behoeften.

We raden alleen iets aan waar we echt van houden, dus als je een winkellink naar een specifiek product of merk ziet, weet dan dat dit grondig is onderzocht door ons team.

Onmisbare huidverzorgingsproducten

Angelo Landriscina, MD, FAAD, zegt dat het gemakkelijk is om dingen ingewikkelder te maken met zoveel producten die er zijn. Als het om huidverzorging gaat, is meer niet altijd beter.

Je "kan je huid zelfs verergeren door te veel producten te gebruiken", zegt hij.

Een ochtendhuidverzorgingsroutine is net zo eenvoudig als 1-2-3 (producten). Landriscina adviseert mensen om de volgende drie producten 's ochtends in deze volgorde aan te brengen:

reiniger

moisturizer

zonnebrandcrème

Landriscina zegt dat je de zonnebrandcrème 's nachts kunt laten vallen en gewoon de reiniger en vochtinbrengende crème opnieuw kunt aanbrengen.

Voila!

Reinigingsmiddel

Landriscina en Colombo zijn het erover eens dat het essentieel is om je gezicht grondig te wassen met lauw water en een zachte reiniger voordat je andere producten aanbrengt.

Hierdoor kun je met een schone lei beginnen en voorkom je dat andere producten uitwassen uit.

Landriscina stelt voor om het basic te houden en iets te vermijden dat de huid beschadigt. Maar uitzoeken wat dat voor jou betekent is misschien geen exacte wetenschap.

“Het is een kwestie van vallen en opstaan”, zegt hij.

Bovendien is wat nu werkt, over tien jaar misschien niet het beste voor u.

“De juiste pasvorm kan veranderen”, zegt Landriscina. “Naarmate we ouder worden, wordt onze huid droger.”

Hij zegt dat je het beste kunt beginnen met iets dat is ontworpen voor de gevoelige huid, omdat dat de minste kans op irritatie veroorzaakt.

Als je je huidtype kent, stelt Colombo voor om iets te kiezen dat daarvoor is ontworpen.

/p>

Mensen met een vette of voor acne gevoelige huid doen het bijvoorbeeld vaak het beste met een schuimende reiniger, terwijl mensen met een normale of droge huid doorgaans de voorkeur geven aan zachte, niet-schuimende opties.

Colombo suggereert Cetaphil Dermacontrol schuimende reiniger voor de vette huid en Cerave Hydrating Cleanser voor de droge huid.

Vochtinbrengende crème

Landriscina legt uit dat de huid is ontworpen om de buitenkant buiten te houden (vuil, bacteriën) en de binnenkant binnen te houden (organen, botten en gewrichten).

De huid kan echter water verliezen. Dat is waar vochtinbrengende crème in het spel komt.

"Het gebruik van een goede vochtinbrengende crème herstelt de huidbarrièrefunctie en houdt water vast", zegt Landriscina.

Landriscina raadt het volgende aan:

La Roche-Posay Cicaplast Balsem B5 voor mensen met een droge huid.

Naturium Multi-peptide Moisturizer voor mensen met een normale huid.

Neutrogena Hydroboost Gelcrème voor mensen met een vette huid.

Zonnebrandcrème

Hoewel sommige vochtinbrengende crèmes SPF 15 hebben, zeggen Landriscina en Colombo dat het essentieel is om zonnebrandcrème aan te brengen en dit elke 2 uur opnieuw aan te brengen als je wordt blootgesteld aan de zon.

Ze raden een breedspectrum zonnebrandcrème aan, die zowel schadelijke UVA- als UVB-stralen blokkeert. Zoek er een met minimaal SPF 30.

“UV-stralen en UV-straling zijn de belangrijkste beïnvloedbare risicofactoren als het gaat om het risico op huidkanker”, zegt Landriscina. “Elke dag consequent op de juiste manier zonnebrandcrème gebruiken is een van de beste dingen die je kunt doen om huidkanker te voorkomen.”

Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in de Verenigde Staten, volgens de American Academy of Dermatology Association (AAD).

Zonnebrandcrème moet altijd worden aangebracht na een reinigings- en vochtinbrengende crème. Laat het drogen voordat je make-up aanbrengt.

“Het moet een gelijkmatige film over de huid vormen”, legt Landriscina uit. “Het aanbrengen van huidverzorgingsproducten nadat dit de werking heeft verstoord.”

Nice-to-have huidverzorgingsproducten

Sommige producten zijn niet nodig, maar het gebruik ervan kan je huid een extra boost geven. Deze omvatten:

een product met antioxidanten

hydraterend serum

retinol of retinoïden

Antioxidanten

Landriscina zegt dat producten met antioxidanten kunnen huidbeschadiging helpen voorkomen of ongedaan maken.

Antioxidanten zijn onder meer:

vitamine C

vitamine E

vitamine B3 of niacinimide

co-enzym Q10 (CoQ10 )

resveratrol

carotenoïden

polyfenolen

ferulazuur

fyto-extracten

Ingrediënten met deze antioxidanten zijn onder meer:

kurkuma

groene thee

granaatappel

koffie

rozemarijn

calendula

"De belangrijkste manier waarop UV-straling de huid beschadigt, is via een proces dat de vorming van vrije radicalen wordt genoemd", aldus Landriscina. “Antioxidanten kunnen die vrije radicalen neutraliseren.”

Afgezien van de wetenschap houdt Colombo ervan hoe deze antioxidantrijke producten de huid er uit laten zien.

"Het zorgt ervoor dat de huid er glanzend uitziet en [vermindert] roodheid", zegt ze.

Een Onderzoek uit 2017 gaf aan dat lokaal gebruik van vitamine C veroudering tegengaat (of zoals we graag zeggen “pro-aging”) voordelen.

Nog een studie uit 2015 suggereerde dat plaatselijke toepassing van producten die Ubiquinone (coQ10) bevatten, vrije radicalen zou kunnen verminderen.

Een systematische review uit 2016 blijkt dat vroeg bewijs aantoont dat kurkuma een positief effect kan hebben op de gezondheid van de huid als het lokaal wordt aangebracht of oraal wordt ingenomen.

Landriscina zegt dat antioxidanten vaak aanwezig zijn in vochtinbrengende crèmes, dus het kan zijn dat je geen extra product nodig hebt. Je vindt ze ook in serums. Colombo raadt Vidaderma Vitamine C-serum.

Hydraterend serum

Hoewel een hoogwaardige vochtinbrengende crème voldoende zou moeten zijn, kan een hydraterend serum bijzonder nuttig zijn voor mensen met een droge huid of mensen die leven in drogere klimaten.

Landriscina raadt aan er een te zoeken met hyaluronzuur en glycerine.

“Het zijn bevochtigers en houden de hydratatie vast”, zegt Landriscina.

Een onderzoek uit 2012 suggereerde dat hyaluronzuur de huid zou kunnen hydrateren, maar een onderzoek uit 2021 gaf aan dat deze voordelen afhankelijk zijn van het molecuulgewicht.

De AAD vermeldt glycerine als ingrediënt in crèmes of zalven die de droge huid kunnen helpen verlichten.

Retinol of retinoïden

Retinolen en retinoïden kunnen goed zijn voor de ouder wordende huid.

Colombo legt uit dat retinolen zonder recept verkrijgbaar zijn, terwijl voor retinoïden een recept van een dermatoloog of huisarts nodig is.

Een onderzoek uit 2016 ontdekte dat plaatselijke toepassing van retinoïden rimpels na 12 weken aanzienlijk vermindert.

Huidverzorgingsproducten waar je zonder kunt leven a>

Landriscina en Colombo geloven dat huidverzorging om kwaliteit gaat, niet om kwantiteit. Sommige tools lijken waardevoller dan ze in werkelijkheid zijn.

Ze adviseren om het volgende te vermijden:

Reinigingsborstels. Deze kunnen agressief zijn voor de huid. "Twee schone handen zijn een perfecte manier om de huid te reinigen", zegt Landriscina.

Gezichtsmaskers voor eenmalig gebruik. "Het zijn net stoffen maskers gedrenkt in een hydraterend serum ”, zegt Landriscina. Hij voegt eraan toe dat een hydraterend serum meerdere keren kan worden gebruikt, dus het is budgetvriendelijker en beter voor het milieu om voor een flesje te kiezen.

Huidoliën. “Voor de meeste mensen , die hydrateren niet genoeg en kunnen de poriën verstoppen en [acne verergeren],” zegt Colombo.

Voor huidaandoeningen

Het simpel houden is de boodschap, maar mensen met bepaalde huidaandoeningen, zoals acne, willen misschien een paar extra stappen nemen.

h3>Acné

Colombo zegt dat mensen met acne op zoek zullen gaan naar gespecialiseerde reinigingsmiddelen. Ingrediënten die ze patiënten met acne vaak aanbeveelt, zijn onder meer:

salicylzuur

zwavel

alfa-liponzuur (ALA)

ul>

Een recensie uit 2021 gaf aan dat salicylzuur zou kunnen helpen bij de behandeling van milde tot matige acne.

Een aparte 2021 werd opgemerkt dat salicylzuur waarschijnlijk niet effectiever was dan benzoylperoxide. Het gaf ook aan dat plaatselijke producten die zwavel bevatten in concentraties van 1 tot 10 procent zouden kunnen helpen bij de behandeling van acne.

Colombo stelt voor om olierijke producten te vermijden, die puistjes kunnen verergeren.

Eczeem, rosacea en gevoelige huid

Geuren kunnen eczeem, rosacea en gevoelige huid irriteren, dus Landriscina raadt mensen met deze aandoeningen aan geurproducten te vermijden.

Colombo stelt voor om producten zo basic mogelijk te houden, zonder veel toeters en bellen. Ze raadt zachte minerale reinigers en vochtinbrengende crèmes aan.

"Chemische stoffen met zuur [zoals glycolzuur en retinolen] veroorzaken meer irritatie", voegt ze eraan toe. “Ceramiden helpen de huidbarrière aan te vullen en vocht vast te houden.”

Praat met een dermatoloog

Landriscina zegt dat mensen met huidaandoeningen er een punt van moeten maken om minstens één keer persoonlijk een dermatoloog te bezoeken om zorg en aanbevelingen op maat te krijgen.

Als iemand geen toegang heeft tot een dermatoloog, stelt hij voor om naar een huisarts te gaan.

"Veel van hen zijn op de hoogte van veelvoorkomende huidaandoeningen zoals eczeem en acne en kunnen u misschien helpen met voorgeschreven medicijnen”, zegt hij.

Doe een patchtest

Landriscina raadt mensen met huidaandoeningen aan, vooral mensen die gevoelig zijn voor irritatie en ontstekingen, om producten te testen voordat ze deze gebruiken. Om dit te doen, stelt hij voor:

Breng eenmaal per dag een kleine hoeveelheid van het product aan op een niet-cosmetisch gevoelig gebied, zoals achter het oor.

Controleer of u een reactie.

Herhaal dit enkele dagen.

Als uw huid na enkele dagen testen met pleisters niet reageert, is het waarschijnlijk veilig om het product te gebruiken zoals bedoeld.

li>Stop het gebruik en neem contact op met een dermatoloog als u reacties krijgt.

Takeaway

Huidverzorging hoeft niet te bestaan uit het aanbrengen van talloze producten en het voortdurend veranderen van uw routine. Dermatologen raden dat zelfs af.

Het is het beste om je aan een paar producten te houden die echt voor jou werken. Beschouw een zachte reiniger, vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème als uw fundamentele bouwstenen. Producten met antioxidanten en hydraterende ingrediënten, zoals serums, zijn nuttige pluspunten.

Als u een huidaandoening heeft zoals acne of eczeem, overleg dan met een dermatoloog of huisarts en test de producten vóór gebruik.

Beth Ann Mayer is een in New York gevestigde freelance schrijver en contentstrateeg die gespecialiseerd is in het schrijven over gezondheid en ouderschap. Haar werk is gepubliceerd in Parents, Shape en Inside Lacrosse. Ze is mede-oprichter van bureau voor digitale inhoud Lemonseed Creative en is afgestudeerd aan de Universiteit van Syracuse. Je kunt met haar in contact komen op LinkedIn.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.