A rotina simplificada definitiva de cuidados com a pele com apenas 3 produtos

pessoa aplicando hidratante no rosto em frente ao espelho do banheiro

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A pele é o maior e mais visível órgão do seu corpo. Não admira que tantas pessoas priorizem os cuidados com a pele.

De acordo com o Statista, 1,68 milhão de pessoas nos EUA gastaram pelo menos US$ 500 em produtos para a pele durante os últimos 3 meses de 2020.

Mas e se os especialistas lhe dissessem que não é preciso ter uma vaidade cheia de produtos caros para dar à sua pele exatamente o que ela precisa?

“Não acreditamos em jogar a pia da cozinha na casa das pessoas. skin”, diz Morgana Colombo, MD, FAAD e cofundador da Skintap. “Acreditamos em usar coisas que são necessárias e que possuem bons ingredientes ativos com eficácia comprovada.”

Embora esses ingredientes possam variar de pessoa para pessoa, os produtos básicos permanecem os mesmos.

Aqui está o que dois dermatologistas dizem que todo mundo precisa cuidar da pele. Eles também serviram itens interessantes e que você pode ignorar.

Seja um regime de cuidados com a pele testado e comprovado, a frequência com que você lava o cabelo ou os cosméticos que lhe interessam, a beleza é pessoal.

É por isso que contamos com um grupo diversificado de escritores, educadores e outros especialistas para compartilhar dicas sobre tudo, desde a forma como a aplicação do produto varia até a melhor máscara de lençol para suas necessidades individuais.

Recomendamos apenas algo que realmente amamos. Portanto, se você encontrar um link de loja para um produto ou marca específico, saiba que ele foi pesquisado exaustivamente por nossa equipe.

Produtos indispensáveis para cuidados com a pele

Angelo Landriscina, MD, FAAD, diz que é fácil complicar as coisas com tantos produtos disponíveis. Quando se trata de cuidados com a pele, nem sempre mais é melhor.

Você “pode realmente piorar sua pele usando muitos produtos”, diz ele.

Uma rotina matinal de cuidados com a pele é tão fácil quanto 1-2-3 (produtos). Landriscina aconselha que as pessoas apliquem os três produtos a seguir nesta ordem pela manhã:

limpador

hidratante

protetor solar

Landriscina diz que você pode abandonar o protetor solar à noite e simplesmente reaplicar o limpador e o hidratante.

Voila!

Limpador

Landriscina e Colombo concordam que é essencial lavar bem o rosto com água morna e um limpador suave antes de aplicar qualquer outro produto.

Isso permite que você comece do zero e evita que outros produtos sejam lavados. desligado.

Landriscina sugere mantê-lo básico e evitar algo que descasque a pele. No entanto, descobrir o que isso significa para você pode não ser uma ciência exata.

“É uma questão de tentativa e erro”, diz ele.

Além disso, o que funciona agora pode não ser o melhor para você daqui a 10 anos.

“O ajuste certo pode mudar”, diz Landriscina. “À medida que envelhecemos, nossa pele fica mais seca.”

Ele diz que sua melhor aposta é começar com algo projetado para peles sensíveis, já que é menos provável que cause irritação.

Se você conhece seu tipo de pele, Colombo sugere optar por algo projetado para ela.

Por exemplo, pessoas com pele oleosa ou com tendência a acne geralmente se dão melhor com produtos de limpeza com espuma, enquanto pessoas com pele normal ou seca geralmente preferem opções suaves e sem espuma.

Colombo sugere Cetaphil Dermacontrol espuma de limpeza para pele oleosa e Cerave Hydrating Cleanser para pele seca.

Hidratante

Landriscina explica que a pele foi projetada para manter o exterior do lado de fora (sujeira, bactérias) e o interior do interior (órgãos, ossos e articulações).

No entanto, ela pode perder água. É aí que entra o hidratante.

“Usar um bom hidratante repara a função de barreira da pele e retém a água”, diz Landriscina.

Landriscina recomenda:

La Roche-Posay Cicaplast Bálsamo B5 para quem tem pele seca.

Hidratante multipeptídeo Naturium para pessoas com pele normal.

Neutrogena Hydroboost Gel Cream para quem tem pele oleosa.

Protetor solar

Embora alguns hidratantes tenham FPS 15, Landriscina e Colombo afirmam que é essencial aplicar protetor solar e reaplicar a cada 2 horas se estiver exposto ao sol.

Eles recomendam um protetor solar de amplo espectro, que bloqueia os raios UVA e UVB prejudiciais. Procure um que tenha pelo menos FPS 30.

“Os raios UV e a radiação UV são o principal fator de risco modificável quando se trata de risco de câncer de pele”, diz Landriscina. “Usar protetor solar todos os dias de forma consistente e correta é uma das melhores coisas que você pode fazer para prevenir o câncer de pele.”

O câncer de pele é o câncer mais comum nos Estados Unidos, de acordo com a American Academy of Dermatology Association (AAD).

O protetor solar deve sempre ser aplicado depois do limpador e do hidratante. Deixe secar antes de aplicar a maquiagem.

“Tem que formar uma película uniforme sobre a pele”, explica Landriscina. “Colocar produtos de cuidados com a pele depois disso pode perturbá-la.”

Produtos de cuidados com a pele agradáveis de ter
Alguns produtos não são necessários, mas tê-los pode dar um impulso extra à sua pele. Estes incluem:
um produto com antioxidantes
sérum hidratante
retinol ou retinóides

Antioxidantes

Landriscina diz que produtos com antioxidantes podem ajudar a prevenir ou reverter danos à pele.

Os antioxidantes incluem:

vitamina C

vitamina E

vitamina B3 ou niacinimida

coenzima Q10 (CoQ10 )

resveratrol

carotenoides

polifenóis

ácido ferúlico

fitoextratos

Os ingredientes com esses antioxidantes incluem:

cúrcuma

chá verde

romã

café

alecrim

calêndula

“A principal forma pela qual a radiação UV danifica a pele é através de um processo chamado formação de radicais livres”, disse Landriscina. “Os antioxidantes podem neutralizar os radicais livres.”

Ciência à parte, Colombo adora a forma como esses itens ricos em antioxidantes deixam a pele bonita.

“Ajuda a pele a ficar brilhante e [reduz] a vermelhidão”, diz ela.

Um estudo de 2017 indicou que o uso tópico de vitamina C teve efeitos antienvelhecimento (ou como gostamos de dizer benefícios “pró-envelhecimento”).

Outro estudo de 2015 sugeriu que a aplicação tópica de produtos contendo Ubiquinona (coQ10) poderia reduzir os radicais livres.

Um revisão sistemática de 2016 observa que as primeiras evidências mostram que a cúrcuma pode ter um efeito positivo na saúde da pele se aplicada topicamente ou por via oral.

Landriscina diz que os antioxidantes estão frequentemente presentes em hidratantes, então você pode não precisar de um produto extra. Você também pode encontrá-los em soros. Colombo recomenda Sérum de vitamina C Vidarma.

Sérum hidratante

Embora um hidratante de qualidade deva resolver o problema, um sérum hidratante pode ser particularmente útil para pessoas com pele seca ou que vivem em climas mais secos.

Landriscina recomenda procurar um com ácido hialurônico e glicerina.

“Eles são umectantes e fixam a hidratação”, diz Landriscina.

Um estudo de 2012 sugeriu que o ácido hialurônico poderia hidratar a pele, mas um estudo de 2021 indicou que esses benefícios dependem do peso molecular.

O AAD lista a glicerina como ingrediente em cremes ou pomadas que podem ajudar a aliviar a pele seca.

Retinol ou retinóides

Retinóis e retinóides podem ser ótimos para o envelhecimento da pele.

Colombo explica que os retinóis estão disponíveis sem receita, enquanto os retinóides exigem prescrição de um dermatologista ou médico de atenção primária.

Um estudo de 2016 descobriram que a aplicação tópica de retinóides reduz significativamente as rugas após 12 semanas.

Itens de cuidados com a pele sem os quais você pode viver

Landriscina e Colombo acreditam que cuidar da pele é uma questão de qualidade, não de quantidade. Algumas ferramentas parecem mais valiosas do que realmente são.

Eles recomendam evitar:

Escovas de limpeza. Elas podem ser agressivas para a pele. “Duas mãos limpas são uma maneira perfeita de limpar a pele”, diz Landriscina.

Máscaras faciais de uso único. “São como máscaras de pano embebidas em soro hidratante. ”, diz Landriscina. Ele acrescenta que um soro hidratante pode ser usado várias vezes, por isso é mais econômico e melhor para o meio ambiente optar por um frasco.

Óleos para a pele. “Para a maioria das pessoas , eles não hidratam o suficiente e podem obstruir os poros e [exacerbar a acne]”, diz Colombo.

Para doenças de pele

Manter a simplicidade é o nome do jogo, mas indivíduos com certas doenças de pele, como acne, podem querer tomar algumas medidas extras.

Acne

Colombo diz que as pessoas com acne vão querer procurar produtos de limpeza especializados. Os ingredientes que ela recomenda frequentemente para pacientes com acne incluem:

ácido salicílico

enxofre

ácido alfa-lipóico (ALA)

Uma revisão de 2021 indicou que o ácido salicílico pode ajudar no tratamento da acne leve a moderada.

Um revisão de 2021 observou que o ácido salicílico provavelmente não era mais eficaz do que o peróxido de benzoíla. Também indicou que produtos tópicos contendo enxofre em concentrações de 1% a 10% poderiam ajudar no tratamento da acne.

Colombo sugere evitar produtos ricos em óleo, que podem piorar as erupções.

Eczema, rosácea e pele sensível

As fragrâncias podem irritar eczema, rosácea e pele sensível, por isso Landriscina sugere que pessoas com essas condições evitem produtos perfumados.

Colombo sugere manter os produtos o mais básicos possível, sem muitos recursos. Ela recomenda produtos de limpeza e hidratantes minerais suaves.

“Os produtos químicos com ácido [como ácido glicólico e retinóis] causam mais irritação”, acrescenta ela. “As ceramidas ajudam a reabastecer a barreira da pele e reter a umidade.”

Fale com um dermatologista

Landriscina diz que pessoas com problemas de pele devem consultar um dermatologista pessoalmente pelo menos uma vez para obter cuidados e recomendações personalizadas.

Se uma pessoa não tiver acesso a um dermatologista, ela sugere consultar um médico de atenção primária.

“Muitos deles conhecem doenças de pele comuns, como eczema e acne, e podem ajudar. com medicamentos prescritos”, diz ele.

Faça um teste de contato

Landriscina recomenda que pessoas com problemas de pele, especialmente indivíduos propensos a irritações e inflamações, testem os produtos antes de usá-los. Para fazer isso, ele sugere:

Aplique uma pequena quantidade do produto uma vez por dia em uma área não esteticamente sensível, como atrás da orelha.

Verifique se você tem reação.

Repita por vários dias.

Se sua pele não reagir após vários dias de teste do adesivo, provavelmente é seguro usar o produto conforme pretendido.

Interrompa o uso e fale com um dermatologista se tiver reações.

Retirada

Cuidados com a pele não precisa consistir em aplicar inúmeros produtos e mudar constantemente sua rotina. Na verdade, os dermatologistas não recomendam isso.

É melhor escolher alguns produtos que realmente funcionem para você. Considere um limpador suave, um hidratante e um protetor solar como seus blocos de construção básicos e inegociáveis. Produtos com antioxidantes e ingredientes hidratantes, como soros, são bônus úteis.

Se você tem um problema de pele como acne ou eczema, fale com um dermatologista ou médico de atenção primária e teste os produtos antes de usar.

Beth Ann Mayer é redatora freelancer e estrategista de conteúdo baseada em Nova York, especializada em redação sobre saúde e criação de filhos. Seu trabalho foi publicado em Parents, Shape e Inside Lacrosse. Ela é cofundadora da agência de conteúdo digital Lemonseed Creative e se formou na Syracuse University. Você pode se conectar com ela no LinkedIn.

Postou : 2024-08-29 10:50

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