Ultima rutină de îngrijire a pielii cu doar 3 produse
Distribuie pe Pinterest Stereo Shot/Stocksy UnitedIncludem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Cum verificăm mărcile și produsele
Healthline vă arată doar mărcile și produsele pe care le susținem.
Echipa noastră cercetează și evaluează temeinic recomandările pe care le facem pe site-ul nostru. Pentru a stabili că producătorii de produse au abordat standardele de siguranță și eficacitate, noi:Pielea este cel mai mare și cel mai vizibil organ al corpului tău. Nu e de mirare că atât de mulți oameni acordă prioritate îngrijirii pielii.
Conform Statista, 1,68 milioane de oameni din SUA au cheltuit cel puțin 500 USD pe produse de îngrijire a pielii în ultimele 3 luni din 2020.
Dar dacă experții ți-ar spune că nu este nevoie de un decor plin de produse scumpe pentru a-ți oferi pielii exact ceea ce are nevoie?
„Nu credem în a arunca chiuveta din bucătărie la oameni. piele”, spune Morgana Colombo, MD, FAAD și un co-fondator al Skintap. „Credem în folosirea lucrurilor care sunt necesare și au ingrediente active bune care și-au dovedit eficacitatea.”
Deși aceste ingrediente pot varia de la o persoană la alta, produsele de bază rămân aceleași.
Iată ce spun o pereche de dermatologi că toată lumea trebuie să aibă grijă de pielea lor. De asemenea, au oferit articole plăcute și pe care le puteți sări peste.
Fie că este un regim de îngrijire a pielii încercat și adevărat, cât de des vă spălați părul sau produsele cosmetice de care sunteți curios, frumusețea este personală.
De aceea ne bazăm pe un grup divers. de scriitori, educatori și alți experți pentru a-și împărtăși sfaturile cu privire la orice, de la modul în care variază aplicarea produsului până la cea mai bună mască de foaie pentru nevoile dvs. individuale.
Recomandăm doar ceva ce ne place cu adevărat, așa că, dacă vedeți un link către un magazin către un anumit produs sau marcă, să știți că acesta a fost cercetat în detaliu de echipa noastră.
Produse de îngrijire a pielii obligatorii
Angelo Landriscina, MD, FAAD, spune că este ușor să complici lucrurile cu atât de multe produse disponibile. Când vine vorba de îngrijirea pielii, mai mult nu este întotdeauna mai fericit.
Îți poți înrăutăți pielea folosind prea multe produse, spune el.
O rutină de îngrijire a pielii de dimineață este la fel de ușoară ca 1-2-3 (produse). Landriscina sfătuiește oamenii să aplice următoarele trei produse în această ordine dimineața:
Landriscina spune că puteți renunța la crema de protecție solară noaptea și pur și simplu să aplicați din nou demachiant și cremă hidratantă.
Voila!
Demachiant
Landriscina și Colombo sunt de acord că este esențial să vă spălați bine fața cu apă călduță și cu un demachiant delicat înainte de a aplica orice alte produse.
Acest lucru vă permite să începeți cu o ardezie curată și împiedică spălarea altor produse. oprit.
Landriscina sugerează să-l păstrați de bază și să evitați ceva care dezlipește pielea. Cu toate acestea, a afla ce înseamnă asta pentru tine poate să nu fie o știință exactă.
„Este o chestie de încercare și eroare”, spune el.
În plus, ceea ce funcționează acum s-ar putea să nu fie cel mai bun pentru tine în 10 ani.
„Potrivirea potrivită se poate schimba”, spune Landriscina. „Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră devine mai uscată.”
El spune că cel mai bun pariu este să începi cu ceva conceput pentru pielea sensibilă, deoarece este cel mai puțin probabil să provoace iritații.
Dacă îți cunoști tipul de piele, Colombo sugerează să optezi pentru ceva conceput pentru asta.
De exemplu, persoanele cu ten gras sau predispus la acnee se descurcă cel mai bine cu un produs de curățare cu spumă, în timp ce persoanele cu piele normală sau uscată preferă de obicei opțiuni blânde, fără spumă.
Colombo sugerează Cetaphil Dermacontrol Foaming Cleanser pentru ten gras și Cerave Hydrating Cleanser pentru piele uscată.
Cremă hidratantă
Landriscina explică că pielea este concepută pentru a menține exteriorul afară (murdărie, bacterii) și interiorul înăuntru (organe, oase și articulații).
Cu toate acestea, poate pierde apă. Aici intervine crema hidratantă.
„Folosirea unei creme hidratante bune repară funcția de barieră a pielii și reține apa”, spune Landriscina.
Landriscina recomandă:
Cremă de protecție solară
Deși unele creme hidratante au SPF 15, Landriscina și Colombo spun că este esențial să aplicați protecție solară și să o aplicați din nou la fiecare 2 ore dacă sunteți expus la soare.
Ei recomandă o protecție solară cu spectru larg, care blochează atât razele dăunătoare UVA, cât și UVB. Căutați unul care să aibă cel puțin SPF 30.
„Razele UV și radiațiile UV sunt principalul factor de risc modificabil atunci când vine vorba de riscul de cancer de piele”, spune Landriscina. „Folosirea în mod constant a cremei solare în fiecare zi în mod corect este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a preveni cancerul de piele.”
Cancerul de piele este cel mai frecvent cancer din Statele Unite, conform Asociației Academiei Americane de Dermatologie (AAD).
Protecția solară ar trebui să fie aplicată întotdeauna după demachiant și hidratant. Lăsați-l să se usuce înainte de a aplica machiajul.
„Trebuie să formeze o peliculă uniformă pe piele”, explică Landriscina. „Punerea cu produse de îngrijire a pielii după ce o poate perturba.”
Produse plăcute de îngrijire a pielii
Unele produse nu sunt necesare, dar dacă le ai, poate oferi pielii un plus de impuls. Acestea includ:
Antioxidanți
Landriscina spune că produsele cu antioxidanții pot ajuta la prevenirea sau inversarea leziunilor pielii.
Antioxidanții includ:
Ingredientele cu acești antioxidanți includ:
„Primul mod în care radiațiile UV dăunează pielii este printr-un proces numit formare de radicali liberi”, a spus Landriscina. „Antioxidanții pot neutraliza acești radicali liberi.”
În afară de știință, Colombo îi place cum aceste elemente bogate în antioxidanți fac pielea să arate.
„Ajută pielea să arate strălucitoare și [reduce] roșeața”, spune ea.
A studiul din 2017 a indicat că utilizarea topică a vitaminei C are efecte anti-îmbătrânire (sau așa cum ne place să spunem beneficii „pro-îmbătrânire”).
Un alt studiul din 2015 a sugerat că aplicarea topică a produselor care conțin ubichinonă (coQ10) ar putea reduce radicalii liberi.
A Revizuirea sistematică din 2016 observă că dovezile timpurii arată că curcuma ar putea avea un efect pozitiv asupra sănătății pielii dacă este aplicat local sau administrat oral.
Landriscina spune că antioxidanții sunt adesea prezenți în cremele hidratante, așa că este posibil să nu aveți nevoie de un produs suplimentar. Le puteți găsi și în seruri. Colombo recomandă Ser Vidarma Vitamina C.
Ser hidratant
Deși o cremă hidratantă de calitate ar trebui să facă treaba, un ser hidratant poate fi deosebit de util pentru persoanele cu pielea uscată sau care trăiesc în climă mai uscată.
Landriscina recomandă să căutați unul cu acid hialuronic și glicerină.
„Sunt umectanți și blochează hidratarea”, spune Landriscina.
Un studiu din 2012 a sugerat că acidul hialuronic ar putea hidrata pielea, dar un studiu din 2021 a indicat că aceste beneficii depind de greutatea moleculară.
Tinta AAD listează glicerina ca ingredient în creme sau unguente care pot ajuta la ameliorarea pielii uscate.
Retinolul sau retinoizii
Retinolii și retinoizii pot fi excelente pentru îmbătrânirea pielii.
Colombo explică că retinolii sunt disponibili fără prescripție medicală, în timp ce retinoizii necesită o rețetă de la un dermatolog sau un medic primar.
Un studiu din 2016 a constatat că aplicarea locală a retinoizilor reduce semnificativ ridurile după 12 săptămâni.
Articole de îngrijire a pielii fără de care poți trăi a>
Landriscina și Colombo cred că îngrijirea pielii se referă la calitate, nu la cantitate. Unele instrumente par mai valoroase decât sunt de fapt.
Recomandă să feriți de:
Pentru afecțiuni ale pielii
Numele jocului este să fie simplu, dar persoanele cu anumite afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea, ar putea dori să facă câțiva pași suplimentari.
Acnee
Colombo spune că persoanele cu acnee vor dori să caute produse de curățare specializate. Ingredientele pe care le recomandă adesea pacienților cu acnee includ:
O revizuire din 2021 a indicat că acidul salicilic ar putea ajuta la tratarea acneei ușoare până la moderate.
Un Recenzia din 2021 a remarcat că acidul salicilic probabil nu a fost mai eficient decât peroxidul de benzoil. De asemenea, a indicat că produsele topice care conțin sulf în concentrații de 1% până la 10% ar putea ajuta în tratamentul acneei.
Colombo sugerează evitarea produselor bogate în ulei, care pot agrava erupțiile.
Eczeme, rozacee și piele sensibilă
Parfumurile pot irita eczemele, rozaceea și pielea sensibilă, așa că Landriscina sugerează persoanelor cu aceste afecțiuni să evite produsele parfumate.
Colombo sugerează să păstrați produsele cât mai simple posibil, fără multe clopote și fluiere. Ea recomandă demachiante minerale blânde și hidratante.
„Cele chimice cu acid [cum ar fi acidul glicolic și retinolii] provoacă mai multă iritare”, adaugă ea. „Ceramidele ajută la refacerea barierei cutanate și la reținerea umidității.”
Vorbiți cu un dermatolog
Landriscina spune că persoanele cu afecțiuni ale pielii ar trebui să facă un scop să consulte un dermatolog în persoană cel puțin o dată. pentru a obține îngrijire și recomandări personalizate.
Dacă o persoană nu are acces la un dermatolog, el sugerează să consulte un medic primar.
„Mulți dintre ei știu despre afecțiuni comune ale pielii, cum ar fi eczema și acneea și ar putea fi în măsură să ajute. cu medicamente eliberate pe bază de rețetă”, spune el.
Fă un test de plasture
Landriscina recomandă persoanelor cu afecțiuni ale pielii, în special persoanelor predispuse la iritații și inflamații, să testeze produsele înainte de a le folosi. Pentru a face acest lucru, el sugerează:
Takeaway
Îngrijirea pielii nu trebuie să constea în aplicarea a numeroase produse și schimbarea constantă a rutinei. De fapt, dermatologii recomandă împotriva acestui lucru.
Cel mai bine este să rămâneți la câteva produse care funcționează cu adevărat pentru dvs. Luați în considerare un produs de curățare blând, hidratant și protecție solară elementele de bază, nenegociabile. Produsele cu antioxidanți și ingrediente hidratante, precum serurile, sunt bonusuri utile.
Dacă aveți o afecțiune a pielii, cum ar fi acnee sau eczemă, discutați cu un dermatolog sau cu un medic primar și testați produsele înainte de utilizare.
Beth Ann Mayer este o scriitoare independentă și strateg de conținut din New York, specializată în scris despre sănătate și parenting. Lucrarea ei a fost publicată în Parents, Shape și Inside Lacrosse. Ea este co-fondatoare a agenției de conținut digital Lemonseed Creative și este absolvent al Universității din Syracuse. Vă puteți conecta cu ea pe LinkedIn.
Postat : 2024-08-29 10:50
Citeşte mai mult
- 10 moduri în care muzica vă poate face sau distruge antrenamentul
- 8 pași pentru un decembrie fără stres
- Liraglutidă eficientă, sigură pentru copiii cu vârsta de 6 până la
- Omiterea bolusului 5-FU nu reduce supraviețuirea în cancerul avansat
- Tot ce trebuie să știți despre insomnie
- Sporturile organizate pentru copii sunt din ce în ce mai mult pentru cei prosperi
Declinare de responsabilitate
S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.
Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.
Cuvinte cheie populare
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions