Идеальное упрощенное средство ухода за кожей, состоящее всего из 3 продуктов
Поделиться на Pinterest Stereo Shot/Stocksy UnitedМы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Как мы проверяем бренды и продукты
Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.
Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:Кожа – самый большой и видимый орган вашего тела. Неудивительно, что так много людей уделяют приоритетное внимание уходу за кожей.
По данным Statista, 1,68 миллиона человек в США потратили не менее 500 долларов на средства по уходу за кожей за последние 3 месяца. 2020 года.
Но что, если эксперты скажут вам, что не обязательно иметь туалетный столик, полный дорогих продуктов, чтобы дать вашей коже именно то, что ей нужно?
«Мы не верим в то, что кухонную раковину стоит выбрасывать в сторону людей. кожа», — говорит Моргана Коломбо, доктор медицинских наук, FAAD и соучредитель Skintap. «Мы верим в то, что нужно использовать те продукты, которые необходимы и имеют хорошие активные ингредиенты с доказанной эффективностью».
Хотя эти ингредиенты могут варьироваться от человека к человеку, составные части продуктов остаются одинаковыми.
Вот что говорят дерматологи, что каждый должен заботиться о своей коже. Они также рассказали о полезных вещах и вещах, которые можно пропустить.
Независимо от того, идет ли речь о проверенном режиме ухода за кожей, о том, как часто вы моете волосы или о косметике, которая вас интересует, красота – это личное дело.
Вот почему мы полагаемся на разнообразную группу специалистов. писателей, преподавателей и других экспертов, которые поделятся своими советами по всем вопросам: от способов нанесения продукта до лучшей тканевой маски для ваших индивидуальных нужд.
Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку на определенный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно исследовала этот вопрос.
Обязательные средства по уходу за кожей
Анджело Ландрискина, доктор медицинских наук, FAAD, говорит, что с таким количеством продуктов легко усложнить ситуацию. Когда дело доходит до ухода за кожей, больше не всегда значит лучше.
Вы «на самом деле можете ухудшить состояние своей кожи, используя слишком много продуктов», — говорит он.
Утренний уход за кожей прост, как 1-2-3 (продукты). Landriscina советует наносить утром следующие три продукта в указанном порядке:
Ландрисцина говорит, что на ночь можно отказаться от солнцезащитного крема и просто повторно нанести очищающее и увлажняющее средство.
Вуаля!
Очищающее средство
Ландрисчина и Коломбо сходятся во мнении, что перед нанесением любых других продуктов необходимо тщательно вымыть лицо теплой водой и мягким очищающим средством.
Это позволит вам начать с чистого листа и не позволит другим продуктам смыться. выключен.
Ландрисцина советует придерживаться простого стиля и избегать всего, что раздражает кожу. Однако выяснить, что это значит для вас, возможно, не является точной наукой.
«Это метод проб и ошибок», — говорит он.
Кроме того, то, что работает сейчас, может оказаться не лучшим для вас через 10 лет.
«Правильная посадка может измениться», — говорит Ландришина. «С возрастом наша кожа становится суше».
Он говорит, что лучше всего начать с средства, предназначенного для чувствительной кожи, поскольку оно с наименьшей вероятностью вызовет раздражение.
Если вы знаете свой тип кожи, Коломбо предлагает выбрать средство, предназначенное для него.< /п>
Например, людям с жирной или склонной к акне кожей часто лучше всего подходит пенящееся очищающее средство, тогда как люди с нормальной или сухой кожей обычно предпочитают мягкие варианты без пены.
Коломбо предлагает Очищающая пенка Cetaphil Dermacontrol для жирной кожи и Увлажняющее очищающее средство Cerave для сухой кожи.
Увлажняющий крем
Ландрисцина объясняет, что кожа устроена таким образом, чтобы удерживать снаружи (грязь, бактерии) и внутреннюю часть (органы, кости и суставы).
Однако она может терять воду. Вот тут-то и пригодится увлажняющий крем.
"Использование хорошего увлажняющего крема восстанавливает барьерную функцию кожи и удерживает воду", – говорит Ландришина.
Ландрисцина рекомендует:
Солнцезащитный крем
Хотя некоторые увлажняющие средства имеют SPF 15, Ландрисина и Коломбо говорят, что важно наносить солнцезащитный крем и наносить его повторно каждые 2 часа, если вы подвергаетесь воздействию солнца.
Они рекомендуют солнцезащитный крем широкого спектра действия, который блокирует вредные лучи UVA и UVB. Ищите средство с SPF не ниже 30.
«УФ-лучи и УФ-излучение являются основным изменяемым фактором риска, когда речь идет о риске рака кожи», — говорит Ландрискина. «Последовательное и правильное ежедневное использование солнцезащитного крема — один из лучших способов предотвратить рак кожи».
Рак кожи — самый распространенный вид рака в США, по данным Американской академии дерматологической ассоциации (AAD).
Солнцезащитный крем всегда следует наносить после очищающего и увлажняющего крема. Дайте ему высохнуть перед нанесением макияжа.
«Он должен образовать ровную пленку на коже», — объясняет Ландрискина. «Нанесение средств по уходу за кожей после того, как она может испортить ее».
Как приятно иметь средства по уходу за кожей
Некоторые продукты не обязательны, но их наличие может придать вашей коже дополнительный импульс. К ним относятся:
Антиоксиданты
Ландрисцина утверждает, что продукты с антиоксиданты могут помочь предотвратить или обратить вспять повреждения кожи.
Антиоксиданты включают:
Ингредиенты, содержащие эти антиоксиданты, включают:
«Основной способ повреждения кожи УФ-излучением — это процесс, называемый образованием свободных радикалов», — сказала Ландрискина. «Антиоксиданты могут нейтрализовать эти свободные радикалы».
Если оставить в стороне науку, Коломбо нравится, как эти продукты, богатые антиоксидантами, улучшают внешний вид кожи.
«Это помогает коже выглядеть сияющей и [уменьшает] покраснения», — говорит она.
A Исследование 2017 года показало, что местное применение витамина С замедляет старение (или, как мы любим говорить «способствующие старению»).
Еще один исследование 2015 года показало, что местное применение продуктов, содержащих убихинон (coQ10), может уменьшить количество свободных радикалов.
A Систематический обзор 2016 года отмечает, что ранние данные показывают, что куркума может оказывать положительное влияние на здоровье кожи при местном применении или пероральном применении.
Ландрисцина говорит, что антиоксиданты часто присутствуют в увлажняющих кремах, поэтому вам может не понадобиться дополнительный продукт. Вы также можете найти их в сыворотках. Коломбо рекомендует Сыворотка Vidaderma с витамином С.
Увлажняющая сыворотка
Хотя качественный увлажняющий крем должен помочь, увлажняющая сыворотка может быть особенно полезна для людей с сухой кожей или тех, кто живет в более сухом климате.
Landriscina рекомендует поискать средство с гиалуроновой кислотой и глицерином.
«Они увлажняют и удерживают влагу», — говорит Ландрискина.
Исследование 2012 года показало, что гиалуроновая кислота может увлажнять кожу, но исследование 2021 года показало, что эти преимущества зависят от молекулярной массы.
The AAD указывает глицерин как ингредиент кремов и мазей, которые могут помочь облегчить сухость кожи.
Ретинол или ретиноиды
Ретинолы и ретиноиды могут быть полезны для стареющей кожи.
Коломбо объясняет, что ретинолы продаются без рецепта, тогда как для приема ретиноидов требуется рецепт дерматолога или врача первичной медико-санитарной помощи.
Исследование 2016 года обнаружили, что местное применение ретиноидов значительно уменьшает морщины через 12 недель.
Средства по уходу за кожей, без которых можно обойтись a>
Ландрисцина и Коломбо считают, что уход за кожей — это качество, а не количество. Некоторые инструменты кажутся более ценными, чем они есть на самом деле.
Они рекомендуют избегать:
При кожных заболеваниях
Если говорить просто, то людям с определенными кожными заболеваниями, например прыщами, возможно, стоит предпринять несколько дополнительных шагов.
Прыщи
Коломбо говорит, что людям с прыщами стоит поискать специализированные очищающие средства. Ингредиенты, которые она часто рекомендует пациентам с прыщами, включают:
Обзор 2021 года показал, что салициловая кислота может помочь в лечении прыщей легкой и средней степени тяжести.
Отдельный 2021 года отмечается, что салициловая кислота, скорее всего, не более эффективна, чем пероксид бензоила. В нем также указано, что продукты для местного применения, содержащие серу в концентрации от 1 до 10 процентов, могут помочь в лечении прыщей.
Коломбо предлагает избегать продуктов, богатых маслами, которые могут усугубить высыпания.
Экзема, розацеа и чувствительная кожа
Ароматы могут раздражать экзему, розацеа и чувствительную кожу, поэтому Ландрисина рекомендует людям с этими заболеваниями избегать ароматизированных продуктов.
Коломбо предлагает делать продукты максимально простыми, без лишних наворотов. Она рекомендует мягкие минеральные очищающие и увлажняющие средства.
«Химические средства с кислотой [например, гликолевая кислота и ретинолы] вызывают большее раздражение», — добавляет она. «Керамиды помогают восполнить кожный барьер и удерживать влагу».
Поговорите с дерматологом
Ландрисцина говорит, что людям с кожными заболеваниями следует хотя бы один раз обратиться к дерматологу лично. чтобы получить индивидуальный уход и рекомендации.
Если у человека нет доступа к дерматологу, он предлагает обратиться к врачу первичной медико-санитарной помощи.
«Многие из них знают о распространенных кожных заболеваниях, таких как экзема и прыщи, и могут помочь с лекарствами, отпускаемыми по рецепту», — говорит он.
Проведите патч-тест
Landriscina рекомендует людям с кожными заболеваниями, особенно людям, склонным к раздражению и воспалениям, тестировать продукты перед их использованием. Для этого он предлагает:
Вывод
Уход за кожей не обязательно включать в себя применение множества продуктов и постоянное изменение своего распорядка дня. На самом деле дерматологи не рекомендуют этого делать.
Лучше всего придерживаться нескольких продуктов, которые действительно вам подходят. Считайте, что нежное очищающее средство, увлажняющий крем и солнцезащитный крем — это ваши основные, не подлежащие обсуждению строительные блоки. Продукты с антиоксидантами и увлажняющими ингредиентами, такие как сыворотки, являются полезными бонусами.
Если у вас такое заболевание кожи, как прыщи или экзема, поговорите с дерматологом или врачом первичной медико-санитарной помощи и протестируйте продукцию перед использованием.
Бет Энн Майер — писатель-фрилансер из Нью-Йорка и специалист по контент-стратегии, специализирующаяся на статьях о здоровье и воспитании детей. Ее работы были опубликованы в журналах «Родители», «Шейп» и «Внутри лакросса». Она является сооснователем агентства цифрового контента Lemonseed Creative и является выпускником Сиракузского университета. Вы можете связаться с ней на LinkedIn< /а>.
Опубликовано : 2024-08-29 10:50
Читать далее
- Настоящее время: 9 способов оставаться на связи во время праздников, даже когда…
- Распространенность диабета 2 типа в США выросла с 2012 по 2022 год
- Каковы шансы заразиться ВИЧ после одного контакта?
- 10 здоровых и доступных замороженных продуктов
- Контроль над рождаемостью и кровянистые выделения: что нужно знать
- 15 лучших средств от тревоги, которые можно подарить близким
Отказ от ответственности
Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.
Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.
Популярные ключевые слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions