Максимально скорочена процедура догляду за шкірою лише з 3 продуктами
Поділитися на Pinterest Stereo Shot/Stocksy UnitedМи включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.
Як ми перевіряємо бренди та продукти
Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.
Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:Шкіра — найбільший і найпомітніший орган вашого тіла. Не дивно, що багато людей надають пріоритет догляду за шкірою.
За даними Statista, 1,68 мільйона людей у США витратили принаймні 500 доларів США на засоби догляду за шкірою протягом останніх 3 місяців 2020 року.
Але що, якби експерти сказали вам, що для того, щоб дати вашій шкірі саме те, що їй потрібно, не потрібне марнославство, наповнене дорогими продуктами?
«Ми не вважаємо, що кухонну раковину потрібно викидати до людей. шкіри», — каже Моргана Коломбо, доктор медицини, FAAD і співзасновник Skintap. «Ми віримо в те, що потрібно використовувати речі, які мають хороші активні інгредієнти з доведеною ефективністю».
Хоча ці інгредієнти можуть відрізнятися від людини до людини, основні продукти залишаються незмінними.
Ось що пара дерматологів каже, що кожна людина повинна піклуватися про свою шкіру. Вони також поділилися приємними речами та речами, які можна пропустити.
Незалежно від того, перевірений режим догляду за шкірою, частота миття голови чи косметика, яка вас цікавить, краса є індивідуальною.
Ось чому ми покладаємося на різноманітну групу письменників, педагогів та інших експертів, щоб поділитися своїми порадами щодо всього, починаючи від способу застосування продукту й закінчуючи найкращою маскою для простирадла для ваших індивідуальних потреб.
Ми рекомендуємо лише те, що нам щиро подобається, тому, якщо ви бачите посилання на певний продукт або бренд, знайте, що наша команда ретельно вивчила його.
Обов'язкові продукти для догляду за шкірою
Анджело Ландріскіна, доктор медичних наук, FAAD, каже, що легко ускладнити ситуацію з такою кількістю продуктів. Коли йдеться про догляд за шкірою, більше не завжди означає краще.
Ви «можете погіршити стан шкіри, використовуючи занадто багато продуктів», — каже він.
Ранковий догляд за шкірою такий же простий, як 1-2-3 (продукти). Landriscina радить людям наносити вранці такі три продукти в такому порядку:
Landriscina каже, що ви можете відмовитися від сонцезахисного крему на ніч і просто повторно нанести миючий і зволожуючий крем.
Вуаля!
Очищуючий засіб
Landriscina та Colombo погоджуються, що важливо ретельно вимити обличчя теплою водою з м’яким миючим засобом перед нанесенням будь-яких інших продуктів.
Це дозволить вам почати з чистого аркуша та запобіжить змиванню інших продуктів вимкнено.
Landriscina рекомендує залишатися простим і уникати того, що стирає шкіру. Однак з’ясувати, що це означає для вас, може бути не точною наукою.
«Це метод проб і помилок», — каже він.
Крім того, те, що працює зараз, може бути не найкращим для вас через 10 років.
"Правильна посадка може змінитися", - каже Ландрісцина. «З віком наша шкіра стає сухішою».
Він каже, що найкраще почати з чогось, призначеного для чутливої шкіри, оскільки це найменше може спричинити подразнення.
Якщо ви знаєте свій тип шкіри, Коломбо пропонує вибрати щось, призначене для неї.
Наприклад, людям з жирною шкірою або шкірою, схильною до вугрів, найкраще підходить засіб для вмивання з піною, тоді як люди з нормальною або сухою шкірою зазвичай віддають перевагу м’яким засобам без піни.
Коломбо пропонує Cetaphil Dermacontrol Foaming Cleanser для жирної шкіри та Cerave Hydrating Cleanser для сухої шкіри.
Зволожуючий крем
Landriscina пояснює, що шкіра створена для того, щоб утримувати зовні (бруд, бактерії) і всередині (органи, кістки та суглоби).
Однак вона може втрачати воду. Ось де на допомогу приходить зволожуючий крем.
«Використання хорошого зволожуючого крему відновлює бар’єрну функцію шкіри та утримує воду», — каже Ландрісцина.
Ландрісціна рекомендує:
Сонцезахисний крем
Хоча деякі зволожуючі засоби мають SPF 15, Landriscina та Colombo кажуть, що важливо наносити сонцезахисний крем і повторно наносити його кожні 2 години, якщо ви перебуваєте на сонці.
Вони рекомендують сонцезахисний крем широкого спектру дії, який блокує шкідливі промені UVA та UVB. Шукайте такий із SPF принаймні 30.
«УФ-промені та ультрафіолетове випромінювання є основним фактором ризику, який можна змінити, коли мова йде про ризик раку шкіри», — каже Ландрісцина. «Щоденне правильне використання сонцезахисного крему є однією з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб запобігти раку шкіри».
Рак шкіри є найпоширенішим видом раку в Сполучених Штатах, за даними Американської академії дерматологічної асоціації (AAD).
Сонцезахисний крем завжди слід наносити після миючого та зволожуючого. Перед нанесенням макіяжу дайте йому висохнути.
«Він має утворити рівну плівку на шкірі», — пояснює Ландрісцина. «Нанесення засобів для догляду за шкірою після того, як це може порушити її».
Засоби для догляду за шкірою, які приємно мати
Деякі продукти не є обов’язковими, але їх використання може додатково оздоровити вашу шкіру. До них належать:
Антиоксиданти h3>
Landriscina каже, що продукти з антиоксиданти можуть допомогти запобігти або повернути назад пошкодження шкіри.
Антиоксиданти включають:
Інгредієнти з цими антиоксидантами включають:
«Основний спосіб, у який ультрафіолетове випромінювання пошкоджує шкіру, — це процес, який називається утворенням вільних радикалів», — сказав Ландрісцина. «Антиоксиданти можуть нейтралізувати ці вільні радикали».
Не дивлячись на науку, Коломбо подобається, як ці багаті на антиоксиданти речовини роблять шкіру виглядаючою.
«Це допомагає шкірі виглядати сяючою та [зменшує] почервоніння», — каже вона.
A Дослідження 2017 року показало, що місцеве застосування вітаміну С припиняє старіння (або, як ми любимо говорити) «спрощення старіння»).
Інший дослідження 2015 року показало, що місцеве застосування продуктів, що містять убіхінон (coQ10), може зменшити вільні радикали.
A Систематичний огляд 2016 зазначає, що перші дані показують, що куркума може мати позитивний вплив на здоров’я шкіри, якщо застосовувати її місцево або приймати всередину.
Landriscina каже, що антиоксиданти часто присутні в зволожуючих засобах, тому вам може не знадобитися додатковий продукт. Ви також можете знайти їх у сироватках. Коломбо рекомендує Сироватка Vidaderma з вітаміном С.
Зволожуюча сироватка
Хоча якісний зволожуючий крем повинен зробити свою справу, зволожуюча сироватка може бути особливо корисною для людей із сухою шкірою або тих, хто живе у більш сухому кліматі.
Landriscina рекомендує шукати засіб із гіалуроновою кислотою та гліцерином.
«Вони є зволожувачами й утримують зволоження», — каже Ландрісцина.
Дослідження 2012 року показало, що гіалуронова кислота може зволожувати шкіру, але дослідження 2021 року показало, що ці переваги залежать від молекулярної маси.
AAD вказує гліцерин як інгредієнт кремів і мазей, які можуть полегшити сухість шкіри.
Ретинол або ретиноїди
Ретиноли та ретиноїди можуть бути чудовими для шкіри, яка старіє.
Коломбо пояснює, що ретиноли продаються без рецепта, тоді як ретиноїди потребують рецепта від дерматолога або лікаря первинної медичної допомоги.
Дослідження 2016 р. виявили, що місцеве застосування ретиноїдів значно зменшує зморшки через 12 тижнів.
Засоби догляду за шкірою, без яких можна обійтися
Landriscina та Colombo вважають, що догляд за шкірою – це якість, а не кількість. Деякі інструменти здаються більш цінними, ніж вони є насправді.
Вони рекомендують уникати:
Для шкірних захворювань
Назва гри — простота, але люди з певними шкірними захворюваннями, як-от акне, можуть захотіти зробити кілька додаткових кроків.
Прищі
Коломбо каже, що люди з акне захочуть шукати спеціалізовані миючі засоби. Інгредієнти, які вона часто рекомендує пацієнтам із акне, включають:
Огляд за 2021 рік показав, що саліцилова кислота може допомогти в лікуванні вугрів легкого та середнього ступеня тяжкості.
Окремий 2021 огляд зазначив, що саліцилова кислота, ймовірно, не ефективніша за бензоїлпероксид. Також було зазначено, що продукти місцевого застосування, які містять сірку в концентраціях від 1 до 10 відсотків, можуть допомогти в лікуванні прищів.
Коломбо радить уникати продуктів, багатих олією, які можуть погіршити висипання.
Екзема, розацеа та чутлива шкіра
Ароматизатори можуть дратувати екзему, розацеа та чутливу шкіру, тому Landriscina пропонує людям із такими захворюваннями уникати ароматизованих продуктів.
Colombo пропонує зберігати продукти якомога простими без особливих наворотів. Вона рекомендує ніжні мінеральні миючі та зволожуючі засоби.
«Хімічні речовини з кислотою [наприклад, гліколева кислота та ретиноли] викликають більше роздратування», — додає вона. «Кераміди допомагають відновити шкірний бар’єр і утримувати вологу».
Поговоріть з дерматологом
Ландрісцина каже, що людям із захворюваннями шкіри слід принаймні один раз відвідати дерматолога особисто. отримати індивідуальний догляд і рекомендації.
Якщо людина не має доступу до дерматолога, вона пропонує звернутися до лікаря первинної медичної допомоги.
«Багато з них знають про такі поширені захворювання шкіри, як екзема та вугри, і можуть допомогти з ліками, що відпускаються за рецептом», - каже він.
Проведіть тест на патч
Landriscina рекомендує людям із захворюваннями шкіри, особливо людям, схильним до подразнень і запалень, тестувати продукти перед їх використанням. Для цього він пропонує:
На винос
Догляд за шкірою не має складатися із застосування численних продуктів і постійної зміни розпорядку дня. Насправді дерматологи рекомендують цього не робити.
Краще зупинитися на кількох продуктах, які справді вам підходять. Вважайте м’який миючий, зволожуючий і сонцезахисний крем своїми основними будівельними блоками, які не підлягають обговоренню. Корисними бонусами є продукти з антиоксидантами та зволожуючими компонентами, як-от сироватки.
Якщо у вас таке захворювання шкіри, як акне або екзема, поговоріть з дерматологом або лікарем первинної медичної допомоги та протестуйте продукти перед використанням.
Бет Енн Маєр – письменниця-фрілансер із Нью-Йорка та стратег із питань контенту, яка спеціалізується на написанні публікацій про здоров’я та виховання дітей. Її роботи були опубліковані в Parents, Shape і Inside Lacrosse. Вона є співзасновником агентства цифрового контенту Lemonseed Creative і є випускником Сіракузського університету. Ви можете зв’язатися з нею на LinkedIn.
Опубліковано : 2024-08-29 10:50
Читати далі
- 10 найкращих матраців від ішіасу в 2024 році
- Чи може сультіам, схвалена в Європі таблетка від епілепсії, допомогти полегшити апное уві сні?
- Як приготувати здорову, зручну для дітей їжу для вибагливих
- Понад 20 екологічних альтернатив повсякденним продуктам
- Що таке пошук їжі та з чого почати?
- 7 місць, де можна знайти підтримку на шляху до схуднення
Відмова від відповідальності
Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.
Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.
Популярні ключові слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions