يقول التقرير: هذه بعض من أفضل الأنظمة الغذائية لعام 2025

اتبع Drugslib على

تمت المراجعة طبيًا بواسطة Drugs.com.

بواسطة دينيس ماهر مراسل HealthDay

الجمعة 3 كانون الثاني (يناير) 2025 - هل تتساءل عن النظام الغذائي الشائع الذي سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية هذا العام؟

يتصدر النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​أفضل فئات الأنظمة الغذائية في الولايات المتحدة. تقرير طبعة 2025.

وفقًا للتقرير، فإن أسلوب الأكل الذي يشير إلى عادات الأكل التقليدية للأشخاص الذين يعيشون في البلدان المطلة على البحر الأبيض المتوسط، هو النظام الغذائي الأكثر تقييمًا في معظم الفئات.

على الرغم من وجود كلمة "نظام غذائي" في اسمه، إلا أنه ليس نظامًا غذائيًا محددًا يحمل علامة تجارية معينة، ولكنه يمثل نمطًا واسعًا لتناول الطعام.

إنه صحي للقلب وثبت أنه مفيد في الحد من عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة والسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

كل عام، يتم تشكيل لجنة من الخبراء الطبيين والتغذية يعمل مع الولايات المتحدة. News & World Report لمراجعة مجموعة واسعة من خطط تناول الطعام ووضع علامة على الخطط التي يجدونها تحتوي على أفضل خيارات الأكل الصحي.

"هذا العام، يعكس نظام تقييم التصنيف المحدث لأفضل الأنظمة الغذائية الاحتياجات والأهداف المتنوعة للأفراد، مع الأخذ في الاعتبار عوامل تتجاوز فقدان الوزن،" وفقًا لـ جريتيل شويلر، مدير تحرير الصحة في أخبار الولايات المتحدة.

بالنظر إلى ما هو أبعد من فقدان الوزن الأساسي، يتناول تقرير هذا العام بشكل عام الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة والاحتياجات الخاصة أضافت أخبار الولايات المتحدة 12 فئة جديدة من أفضل الأنظمة الغذائية للتقييم، وكلها تركز على احتياجات صحية ونمط حياة محددة، وفقًا لبيان صحفي.

على سبيل المثال، تتضمن قائمة "أفضل الأنظمة الغذائية للصحة العقلية" نظام MIND الغذائي (تقييم 4.4) والنظام الغذائي المرن (تقييم 3.8)، بالإضافة إلى الخطة العليا، حمية البحر الأبيض المتوسط ​​(تصنيف 4.6).

يحتوي نظام MIND الغذائي، الذي تم تسميته على اسم خطتي الأكل اللتين يجمعهما، النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​وتدخل DASH لتأخر التنكس العصبي، على مبادئ من نظام البحر الأبيض المتوسط ​​ونظام DASH الغذائي على التوالي.

جاء نظام DASH الغذائي في المرتبة الرابعة في فئة الصحة العقلية بتقييم 3.4. اختصار لـ المناهج الغذائية أوقف ارتفاع ضغط الدم، وهو نمط أكل مرن وصحي للقلب موجه للأشخاص الذين يرغبون في التحكم في ضغط الدم لديهم.

جديد أيضًا هذا العام: تقييمات 13 تخصصًا الأنظمة الغذائية، مثل نظام AIP الغذائي (اختصار لنظام المناعة الذاتية)، ونظام غذائي منخفض FODMAP، مصمم لتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS)، ونظام الارتجاع الحمضي.

حقق نظام مايند الغذائي، ونظام داش الغذائي، والنظام الغذائي المرن عرضًا جيدًا في العديد من الفئات.

لمزيد من المعلومات

تشرح أكاديمية المغذيات وعلم التغذية العادات الغذائية والأنظمة الغذائية التي يتم تجربتها وصحيح وعصري أيضًا.

المصدر: أخبار الولايات المتحدة والتقارير العالمية، التقرير، 3 يناير

إخلاء المسؤولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

المصدر: HealthDay

نشر : 2025-01-04 06:00

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

الكلمات الرئيسية الشعبية