Dies sind einige der besten Diäten für 2025, heißt es in einem Bericht

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Medizinisch überprüft von Drugs.com.

Von Denise Maher HealthDay Reporter

FREITAG, 3. Januar 2025 – Sie fragen sich, welche beliebte Diät Ihnen dieses Jahr dabei helfen wird, auf gesunde Weise zusätzliches Gewicht zu verlieren?

Die Mittelmeerdiät führt die besten Diätkategorien in den USA an. News & World Bericht Ausgabe 2025.

Dem Bericht zufolge ist der Ernährungsstil, der sich auf die traditionellen Essgewohnheiten der Menschen bezieht, die in den Anrainerstaaten des Mittelmeers leben, in den meisten Kategorien die am höchsten bewertete Ernährung.

Obwohl das Wort „Diät“ im Namen enthalten ist, handelt es sich nicht um eine bestimmte Markendiät, sondern eher um ein umfassendes Essverhalten.

Es ist herzgesund und hilft nachweislich bei der Reduzierung von Risikofaktoren, die möglicherweise zu Fettleibigkeit, Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck führen können.

Jedes Jahr wird ein Gremium aus Medizin- und Ernährungsexperten zusammentreten funktioniert mit US-amerikanischen News & World Report, um eine breite Palette an Ernährungsplänen zu überprüfen und diejenigen zu kennzeichnen, die ihrer Meinung nach die besten Optionen für eine gesunde Ernährung bieten.

„In diesem Jahr spiegelt das aktualisierte Bewertungssystem von Best Diets die unterschiedlichen Bedürfnisse und Ziele von Einzelpersonen wider und berücksichtigt dabei Faktoren, die über die Gewichtsabnahme hinausgehen“, so Gretel Schueller, Chefredakteurin für Gesundheit bei U.S. News.

Der diesjährige Bericht blickt über den grundlegenden Gewichtsverlust hinaus und berücksichtigt das allgemeine Wohlbefinden. chronische Krankheit Laut einer Pressemitteilung hat U.S. News zwölf neue Kategorien für die besten Diäten zur Bewertung hinzugefügt, die sich alle auf spezifische Gesundheits- und Lebensstilbedürfnisse konzentrieren.

Zum Beispiel umfasst die Liste der „Besten Diäten für psychische Gesundheit“ die MIND-Diät (Bewertung 4,4) und die Flexitarian-Diät (Bewertung 3,8) sowie den Top-Plan, die Mittelmeerdiät (Bewertung 4,6).

Die MIND-Diät wurde nach den beiden Ernährungsplänen benannt, die sie kombiniert, der Mittelmeerdiät und der DASH-Intervention bei neurodegenerativer Verzögerung. Sie umfasst Prinzipien der Mittelmeer- bzw. der DASH-Diät.

Die DASH-Diät belegte in der Kategorie „Psychische Gesundheit“ den 4. Platz mit einer Bewertung von 3,4. Abkürzung für Dietary Approaches to Stoppen Sie Bluthochdruck, es ist ein flexibles, herzgesundes Ernährungsmuster, das sich an Menschen richtet, die ihren Blutdruck kontrollieren möchten.

Außerdem neu in diesem Jahr: Auswertungen von 13 Spezialdiäten, wie die AIP-Diät (kurz für Autoimmundiät), die Low-FODMAP-Diät, entwickelt, um die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) zu lindern, und die Säure-Reflux-Diät.

Die MIND-Diät, die DASH-Diät und die Flexitarian-Diät schnitten in vielen Kategorien gut ab.

Weitere Informationen

Die Akademie für Nährstoffe und Diätetik erklärt Essgewohnheiten und Diäten, die ausprobiert werden und wahr sowie trendy.

QUELLE: U.S. News and World Reports, Bericht, 3. Januar

Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer persönlich beraten.

Quelle: HealthDay

Gesendet : 2025-01-04 06:00

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