Estas son algunas de las mejores dietas para 2025, según un informe

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Denise Maher HealthDay Reporter

VIERNES, 3 de enero de 2025: ¿Se pregunta qué dieta popular le ayudará a perder peso de forma saludable este año?

La dieta mediterránea encabeza las mejores categorías de dietas en EE. UU. News & World Informe edición 2025.

Según el informe, el estilo de alimentación, que hace referencia a los hábitos alimentarios tradicionales de las personas que viven en los países ribereños del mar Mediterráneo, es la dieta mejor valorada en la mayoría de las categorías.

A pesar de tener la palabra "dieta" en su nombre, no se trata de una dieta de marca en particular, sino más bien de un patrón de alimentación amplio.

Es saludable para el corazón y se ha demostrado que es útil para reducir los factores de riesgo que potencialmente pueden provocar obesidad, diabetes, colesterol alto y presión arterial alta.

Cada año, un panel de expertos médicos y en nutrición funciona con EE.UU. News & World Report para revisar una amplia gama de planes de alimentación y marcar los que consideran que tienen las mejores opciones de alimentación saludable.

"Este año, el “sistema de evaluación de calificación actualizado de Best Diets refleja las diversas necesidades y objetivos de las personas, considerando factores más allá de la pérdida de peso”, según Gretel Schueller, editora en jefe de salud de U.S. News.

Más allá de la pérdida de peso básica, el informe de este año considera el bienestar general, Prevención de enfermedades crónicas y necesidades especiales. News agregó 12 nuevas categorías de Mejores Dietas para su evaluación, todas enfocadas en necesidades específicas de salud y estilo de vida, según un comunicado de prensa.

Por ejemplo, la lista de las 'Mejores Dietas para la Salud Mental' incluye la Dieta MIND (puntuación de 4,4) y la Dieta Flexitariana (puntuación de 3,8), además del plan superior, la dieta mediterránea (puntuación de 4,6).

La dieta MIND, llamada así por los dos planes de alimentación que combina, la dieta mediterránea y la intervención DASH para el retraso neurodegenerativo, incluye principios de las dietas mediterránea y DASH respectivamente.

La dieta DASH quedó en cuarto lugar en la categoría de salud mental con una calificación de 3,4. Abreviatura de Enfoques dietéticos para Stop Hypertension, es un patrón de alimentación flexible y saludable para el corazón dirigido a personas que desean controlar su presión arterial.

También nuevo este año: evaluaciones de 13 dietas especializadas, como la Dieta AIP (abreviatura de dieta autoinmune), la Dieta baja en FODMAP, diseñada para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) y la dieta del reflujo ácido.

La dieta MIND, la dieta DASH y la dieta flexitariana obtuvieron buenos resultados en muchas categorías.

Para más información

La Academia de Nutrientes y Dietética explica los hábitos alimentarios y las dietas que se prueban y es verdadero además de moderno.

FUENTE: U.S. News and World Reports, informe, 3 de enero

Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones individuales de atención médica.

Fuente: HealthDay

Al corriente : 2025-01-04 06:00

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