Voici quelques-uns des meilleurs régimes pour 2025, selon un rapport

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Évalué médicalement par Drugs.com.

Par Denise Maher HealthDay Reporter

VENDREDI 3 janvier 2025 – Vous vous demandez quel régime populaire vous aidera à perdre du poids de manière saine cette année ?

Le régime méditerranéen arrive en tête des meilleures catégories de régimes aux États-Unis. News & World Rapport édition 2025.

Selon le rapport, le style alimentaire, qui fait référence aux habitudes alimentaires traditionnelles des personnes vivant dans les pays bordant la mer Méditerranée, est le régime alimentaire le plus apprécié dans la plupart des catégories.

Même si le mot « régime » figure dans son nom, il ne s'agit pas d'un régime alimentaire d'une marque particulière, mais plutôt d'un vaste modèle alimentaire.

Il est bon pour le cœur et s'est avéré utile pour réduire les facteurs de risque pouvant potentiellement conduire à l'obésité, au diabète, à l'hypercholestérolémie et à l'hypertension artérielle.

Chaque année, un panel d'experts médicaux et nutritionnels fonctionne avec les États-Unis. News & World Report pour examiner un large éventail de régimes alimentaires et signaler ceux qui, selon eux, offrent les meilleures options d'alimentation saine.

"Cette année, le système d'évaluation mis à jour de "Best Diets" reflète les divers besoins et objectifs des individus, en prenant en compte des facteurs au-delà de la perte de poids", selon Gretel Schueller, rédactrice en chef de la santé chez U.S. News.

Au-delà de la perte de poids de base, le rapport de cette année considère globalement le bien-être, la prévention des maladies chroniques et les besoins spéciaux. U.S. News a ajouté 12 nouvelles catégories de meilleurs régimes à évaluer, toutes axées sur des besoins spécifiques en matière de santé et de mode de vie, selon un communiqué de presse.

Par exemple, la liste des « Meilleurs régimes pour la santé mentale » comprend le régime MIND (note de 4,4) et le régime flexitarien (note de 3,8), en plus du régime supérieur, le régime méditerranéen (note de 4,6).

Nommé pour les deux régimes alimentaires qu'il combine, le régime méditerranéen et l'intervention DASH pour le retard neurodégénératif, le régime MIND comprend respectivement les principes des régimes méditerranéen et DASH.

Le régime DASH est arrivé 4ème dans la catégorie Santé mentale avec une note de 3,4. Abréviation de Approches diététiques pour Stop Hypertension, il s'agit d'un régime alimentaire flexible et sain pour le cœur, destiné aux personnes qui souhaitent contrôler leur tension artérielle.

Également nouveau cette année : évaluations de 13 régimes spécialisés, tels que le Régime AIP (abréviation de régime auto-immun), le Régime pauvre en FODMAP, conçu pour soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI) et le régime de reflux acide.

Le régime MIND, le régime DASH et le régime Flexitarien ont fait de bons résultats dans de nombreuses catégories.

Pour plus d'informations

L'Académie des nutriments et de la diététique explique les habitudes alimentaires et les régimes essayés et vrai et tendance.

SOURCE : U.S. News and World Reports, rapport, 3 janvier

Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour les décisions individuelles en matière de soins de santé.

Source : HealthDay

Publié : 2025-01-04 06:00

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