Inilah Beberapa Diet Terbaik untuk Tahun 2025, Laporan Berkata

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Drugs.com.

Oleh Denise Maher HealthDay Reporter

JUMAT, 3 Januari 2025 -- Ingin tahu diet populer mana yang akan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra dengan cara yang sehat tahun ini?

Diet Mediterania menduduki puncak kategori diet terbaik di A.S. News & World Laporan edisi 2025.

Menurut laporan tersebut, gaya makan yang mengacu pada kebiasaan makan tradisional masyarakat yang tinggal di negara-negara yang berbatasan dengan Laut Mediterania, merupakan pola makan dengan peringkat paling tinggi di sebagian besar kategori.

Meskipun ada kata "diet" pada namanya, ini bukanlah diet bermerek tertentu, namun lebih merupakan pola makan yang luas.

Ini menyehatkan jantung dan terbukti membantu mengurangi faktor risiko yang berpotensi menyebabkan obesitas, diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Setiap tahun, panel ahli medis dan nutrisi bekerja dengan AS. News & World Report untuk meninjau berbagai macam rencana makan dan menandai rencana makan yang menurut mereka memiliki pilihan makan sehat terbaik.

"Tahun ini, sistem evaluasi peringkat “Diet Terbaik” yang diperbarui mencerminkan beragam kebutuhan dan tujuan individu, dengan mempertimbangkan faktor-faktor di luar penurunan berat badan,” menurut Gretel Schueller, redaktur pelaksana kesehatan di U.S. News.

Melihat lebih dari sekadar penurunan berat badan dasar, laporan tahun ini mempertimbangkan kesejahteraan secara keseluruhan, pencegahan penyakit kronis dan khusus kebutuhan U.S. News menambahkan 12 kategori Diet Terbaik baru untuk evaluasi, semuanya berfokus pada kebutuhan kesehatan dan gaya hidup tertentu, menurut rilis berita.

Misalnya, daftar 'Diet Terbaik untuk Kesehatan Mental' mencakup Diet MIND (peringkat 4,4) dan Diet Fleksibel (peringkat 3,8), selain rencana teratas, diet Mediterania (peringkat 4,6).

Dinamakan berdasarkan dua pola makan yang digabungkan, diet Mediterania dan Intervensi DASH untuk Penundaan Neurodegeneratif, Diet MIND mencakup prinsip-prinsip diet Mediterania dan DASH.

Diet DASH menduduki peringkat ke-4 Kategori Kesehatan Mental dengan rating 3,4. Singkatan dari Pendekatan Diet untuk Hentikan Hipertensi, ini adalah pola makan fleksibel dan menyehatkan jantung yang ditujukan bagi orang-orang yang ingin mengontrol tekanan darahnya.

Juga baru tahun ini: Evaluasi terhadap 13 diet khusus, seperti Diet AIP (kependekan dari diet autoimun), Diet Rendah FODMAP, dirancang untuk meringankan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), dan Diet Refluks Asam.

Diet MIND, diet DASH, dan diet Flexitarian menunjukkan hasil yang baik dalam banyak kategori.

Untuk Informasi Lebih Lanjut

Academy of Nutrients and Dietetics menjelaskan kebiasaan makan dan pola makan yang dicoba dan benar serta trendi.

SUMBER: US News and World Reports, laporan, 3 Januari

Penafian: Data statistik dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari saran medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

Sumber: HealthDay

Diposting : 2025-01-04 06:00

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

Kata Kunci Populer