Queste sono alcune delle migliori diete per il 2025, afferma il rapporto

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Di Denise Maher HealthDay Reporter

VENERDÌ 3 gennaio 2025 -- Ti chiedi quale dieta popolare ti aiuterà a perdere peso extra in modo sano quest'anno?

La dieta mediterranea è in cima alle migliori categorie dietetiche negli Stati Uniti News & World Rapporto edizione 2025.

Secondo il rapporto, lo stile alimentare, che si riferisce alle abitudini alimentari tradizionali delle persone che vivono nei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo, è la dieta più apprezzata nella maggior parte delle categorie.

Nonostante la parola "dieta" sia presente nel nome, non si tratta di una dieta di marca particolare, ma più di un modello alimentare ampio.

È salutare per il cuore e ha dimostrato di essere utile nel ridurre i fattori di rischio che possono potenzialmente portare a obesità, diabete, colesterolo alto e pressione alta.

Ogni anno, un gruppo di esperti medici e nutrizionisti collabora con U.S. News & World Report per esaminare un'ampia gamma di piani alimentari e segnalare quelli che ritengono offrano le migliori opzioni alimentari salutari.

"Quest'anno, il sistema di valutazione aggiornato di "Best Diets" riflette le diverse esigenze e obiettivi degli individui, considerando fattori oltre la perdita di peso", secondo Gretel Schueller, caporedattore della sezione Salute di U.S. News.

Guardando oltre la semplice perdita di peso, il rapporto di quest'anno considera il benessere generale, prevenzione delle malattie croniche e bisogni speciali, secondo un comunicato stampa, U.S. News ha aggiunto 12 nuove categorie Best Diets per la valutazione, tutte incentrate su specifiche esigenze di salute e stile di vita.

Ad esempio, l'elenco delle "migliori diete per la salute mentale" include la dieta MIND (voto 4,4) e la dieta Flexitarian (voto 3,8), oltre al piano principale, la dieta mediterranea (voto 4,6).

Chiamata per i due piani alimentari che combina, la dieta mediterranea e l'intervento DASH per il ritardo neurodegenerativo, la dieta MIND comprende i principi rispettivamente della dieta mediterranea e DASH.

La dieta DASH si è classificata al 4° posto nella categoria Salute mentale con un punteggio di 3,4. Abbreviazione di Approcci dietetici a Stop Hypertension, è un modello alimentare flessibile e salutare per il cuore, rivolto alle persone che desiderano controllare la propria pressione sanguigna.

Un'altra novità di quest'anno: valutazioni di 13 diete speciali, come la dieta AIP (abbreviazione di dieta autoimmune), il Dieta a basso contenuto di FODMAP, progettata per alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e la dieta da reflusso acido.

La dieta MIND, la dieta DASH e la dieta Flexitarian hanno fatto buoni risultati in molte categorie.

Per ulteriori informazioni

L'Accademia di nutrienti e dietetica spiega le abitudini alimentari e le diete provate e vero oltre che trendy.

FONTE: U.S. News and World Reports, rapporto, 3 gennaio

Disclaimer: i dati statistici negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano singoli individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

Fonte: HealthDay

Pubblicato : 2025-01-04 06:00

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