レポートによると、これらは2025年に最適なダイエットの一部です

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Drugs.com による医学的レビュー済み。

Denise Maher HealthDay レポーターによる

2025 年 1 月 3 日、金曜日 -- 今年、健康的に余分な体重を減らすのに役立つ人気の食事法はどれだろうか?

地中海式食事法が米国の最高の食事法カテゴリーでトップに輝いた News & Worldレポート 2025 年版。

報告書によると、地中海に隣接する国々に住む人々の伝統的な食習慣を参考にした食事スタイルが、ほとんどのカテゴリーで最も高く評価されている食事です。

名前に「ダイエット」という言葉が含まれていますが、これは特定のブランドのダイエットではなく、より広範な食事パターンです。

心臓に健康的で、肥満、糖尿病、高コレステロール、高血圧につながる可能性のある危険因子の軽減に役立つことが証明されています。

医学および栄養の専門家からなる委員会は毎年、 米国と連携しています。 News & World Report では、幅広い食事プランを検討し、最も健康的な食事の選択肢があると思われるプランにフラグを立てます。

グレーテル シューラー、US News 健康編集長。

今年のレポートでは、基本的な体重減少を超えて、全体的な健康状態を考慮しています。慢性疾患の予防ニュース リリースによると、US News は評価対象として 12 の新しいベスト ダイエット カテゴリを追加しました。これらはすべて特定の健康とライフスタイルのニーズに焦点を当てています。

たとえば、「メンタルヘルスに最適な食事」のリストには、最上位の地中海食 (評価 4.6) に加えて、マインド ダイエット (評価 4.4) とフレキシタリアン ダイエット (評価 3.8) が含まれています。

地中海食と神経変性遅延に対する DASH 介入という 2 つの食事プランを組み合わせた名前が付けられた MIND ダイエットには、それぞれ地中海食と DASH 食。

DASH ダイエットはメンタルヘルス部門で 3.4 の評価で 4 位になりました。 食事療法のアプローチの略称高血圧をやめましょう。これは、血圧をコントロールしたい人を対象とした、柔軟で心臓の健康に良い食事パターンです。

また、今年の新機能: 13 の特殊な食事の評価。 AIP ダイエット (自己免疫ダイエットの略)、低 FODMAP 食事、過敏性腸症候群 (IBS) の症状を緩和するために設計された食事、および胃酸逆流食事。

MIND ダイエット、DASH ダイエット、フレキシタリアン ダイエットは、多くのカテゴリーで好成績を収めました。

詳細情報

The Academy of Nutrients and Dietetics では、試みられている食習慣とダイエットについて説明しています。

出典: US News and World Reports、レポート、1 月 3 日

免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

出典: HealthDay

投稿しました : 2025-01-04 06:00

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