보고서에 따르면 2025년 최고의 다이어트 중 일부는 다음과 같습니다.

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Denise Maher HealthDay 기자 작성

2025년 1월 3일 금요일 -- 올해 어떤 인기 다이어트가 건강한 방법으로 체중 감량에 도움이 될지 궁금하십니까?

지중해 다이어트가 미국 뉴스 & 세계 최고의 다이어트 카테고리에서 1위를 차지했습니다. 2025년판을 보고합니다.

보고서에 따르면 지중해 연안 국가에 거주하는 사람들의 전통적인 식습관을 일컫는 식습관은 대부분의 카테고리에서 가장 높은 평가를 받는 식단입니다.

이름에 '다이어트'라는 단어가 포함되어 있음에도 불구하고 이는 특정 브랜드의 다이어트라기보다는 광범위한 식습관에 가깝습니다.

심장 건강에 좋으며 잠재적으로 비만, 당뇨병, 고콜레스테롤 및 고혈압으로 이어질 수 있는 위험 요소를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

매년 의료 및 영양 전문가로 구성된 패널이 미국과 협력 뉴스 및 세계 보고서를 통해 다양한 식사 계획을 검토하고 가장 건강에 좋은 식사 옵션이 있다고 판단되는 계획을 표시합니다.

Gretel Schueller, U.S. News의 건강 담당 편집장.

올해 보고서에서는 기본적인 체중 감량을 넘어 전반적인 웰빙, 만성병 환자 보도 자료에 따르면 U.S. News는 특정 건강 및 생활 방식 요구에 초점을 맞춘 평가를 위해 12개의 새로운 최고의 다이어트 카테고리를 추가했습니다.

예를 들어 '정신 건강을 위한 최고의 다이어트' 목록에는 MIND 다이어트(4.4등급)와 Flexitarian Diet(3.8등급)가 포함되어 있으며, 1위 계획인 지중해 식단(4.6등급)도 포함되어 있습니다.

두 가지 식사 계획, 즉 지중해 식단과 신경변성 지연을 위한 DASH 개입의 이름을 딴 MIND 다이어트에는 각각 지중해 식단과 DASH 식단의 주요 원칙이 포함되어 있습니다.

DASH 다이어트는 정신 건강 부문에서 3.4점으로 4위를 차지했습니다. 식이 요법의 약어 Stop Hypertension은 혈압을 조절하고 싶은 사람들을 위한 유연하고 심장 건강에 좋은 식습관입니다.

올해 새로운 내용: 다음과 같은 13가지 특수 다이어트에 대한 평가 AIP 다이어트(자가면역 ​​다이어트의 약어), 저FODMAP 다이어트, 과민성 대장 증후군(IBS) 증상 완화를 위해 고안된 위산 역류 다이어트

MIND 다이어트, DASH 다이어트, 플렉시테리언 다이어트가 여러 카테고리에서 좋은 결과를 보였습니다.

자세한 내용

영양소 및 영양학 아카데미에서는 시도되는 식습관과 다이어트에 대해 설명합니다. 진실일 뿐만 아니라 트렌디합니다.

출처: U.S. News and World Reports, 보고서, 1월 3일

면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

출처: HealthDay

게시됨 : 2025-01-04 06:00

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