Estas são algumas das melhores dietas para 2025, afirma o relatório

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Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Denise Maher HealthDay Reporter

SEXTA-FEIRA, 3 de janeiro de 2025 – Quer saber qual dieta popular irá ajudá-lo a perder peso extra de forma saudável este ano?

A dieta mediterrânea está no topo das melhores categorias de dieta no U.S. News & World Edição do relatório 2025.

De acordo com o relatório, o estilo alimentar que se refere aos hábitos alimentares tradicionais das pessoas que vivem nos países que fazem fronteira com o Mar Mediterrâneo é a dieta mais bem avaliada na maioria das categorias.

Apesar de ter a palavra "dieta" no nome, não se trata de uma dieta de marca específica, mas sim de um padrão alimentar amplo.

É saudável para o coração e comprovadamente útil na redução de fatores de risco que podem levar à obesidade, diabetes, colesterol alto e pressão alta.

A cada ano, um painel de especialistas médicos e de nutrição trabalha com EUA News & World Report para revisar uma ampla variedade de planos alimentares e sinalizar aqueles que consideram ter as melhores opções de alimentação saudável.

"Este ano, o sistema de avaliação de classificação atualizado das “Melhores Dietas reflete as diversas necessidades e objetivos dos indivíduos, considerando fatores além da perda de peso”, de acordo com Gretel Schueller, editora-chefe de saúde do U.S. News.

Olhando além da perda básica de peso, o relatório deste ano considera o bem-estar geral, crônico prevenção de doenças e necessidades especiais. O US News adicionou 12 novas categorias de Melhores Dietas para avaliação, todas focadas em necessidades específicas de saúde e estilo de vida, de acordo com um comunicado à imprensa.

Por exemplo, a lista das 'Melhores Dietas para a Saúde Mental' inclui a Dieta MIND (classificação 4,4) e a Dieta Flexitariana (classificação 3,8), além do plano principal, a dieta mediterrânea (classificação 4,6).

Nomeada em homenagem aos dois planos alimentares que combina, a dieta mediterrânea e a intervenção DASH para atraso neurodegenerativo, a dieta MIND inclui princípios das dietas mediterrânea e DASH, respectivamente.

A dieta DASH ficou em 4º lugar na categoria Saúde Mental, com uma classificação de 3,4. Abreviação de Abordagens dietéticas para Stop Hypertension, é um padrão alimentar flexível e saudável para o coração, voltado para pessoas que desejam controlar a pressão arterial.

Também novidade este ano: avaliações de 13 especialidades dietas, como a Dieta AIP (abreviação de dieta autoimune), a Dieta baixa em FODMAP, projetada para aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) e da dieta de refluxo ácido.

A dieta MIND, a dieta DASH e a dieta Flexitariana tiveram um bom desempenho em muitas categorias.

Para obter mais informações

A Academia de Nutrientes e Dietética explica hábitos alimentares e dietas testadas e verdadeiro e moderno.

FONTE: U.S. News and World Reports, relatório, 3 de janeiro

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Fonte: HealthDay

Postou : 2025-01-04 06:00

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