Acestea sunt unele dintre cele mai bune diete pentru 2025, spune raportul

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Drugs.com.

De Denise Maher HealthDay Reporter

VINERI, 3 ianuarie 2025 -- Vă întrebați ce dietă populară vă va ajuta să slăbiți în plus într-un mod sănătos în acest an?

Dieta mediteraneană se află în fruntea celor mai bune categorii de diete din S.U.A. Știri și lume Raport ediția 2025.

Conform raportului, stilul alimentar care se referă la obiceiurile alimentare tradiționale ale oamenilor care trăiesc în țările care se învecinează cu Marea Mediterană, este cea mai bine cotată dietă din majoritatea categoriilor.

În ciuda faptului că cuvântul „dietă” se află în numele său, nu este o dietă de marcă anume, ci mai mult un model larg de alimentație.

Este sănătos pentru inimă și s-a dovedit a fi util în reducerea factorilor de risc care pot duce la obezitate, diabet, colesterol crescut și tensiune arterială crescută.

În fiecare an, un grup de experți în medicină și nutriție funcționează cu S.U.A. News & World Report pentru a revizui o gamă largă de planuri alimentare și pentru a le semnala pe cele pe care le consideră că au cele mai bune opțiuni de alimentație sănătoasă.

„În acest an, „Sistemul actualizat de evaluare a evaluării „Best Diets” reflectă nevoile și obiectivele diverse ale indivizilor, luând în considerare factorii dincolo de pierderea în greutate”, potrivit Gretel Schueller, redactor-șef de sănătate la U.S. News.

Privind dincolo de greutatea de bază pierdere, raportul din acest an ia în considerare bunăstarea generală, prevenirea bolilor cronice și nevoile speciale. U.S. News a adăugat 12 noi categorii de cele mai bune diete pentru evaluare, toate axate pe nevoi specifice de sănătate și stil de viață, potrivit unui comunicat de presă.

De exemplu, lista celor „Cele mai bune diete pentru sănătatea mintală” include Dieta MIND (evaluare 4,4) și Dieta Flexitarian (evaluare 3,8), pe lângă planul de top, dieta mediteraneană (evaluare 4,6).

Denumită după cele două planuri de alimentație pe care le combină, dieta mediteraneană și intervenția DASH pentru întârziere neurodegenerativă, dieta MIND include principii din mediteraneeană și DASH dietele respectiv.

Dieta DASH s-a clasat pe locul 4 în categoria Sănătate mintală, cu un rating de 3,4. Prescurtare pentru Abordări dietetice pentru Opriți hipertensiunea arterială, este un model de alimentație flexibil, sănătos pentru inimă, care este orientat către persoanele care doresc să-și controleze tensiunea arterială.

De asemenea, nou în acest an: Evaluări ale 13 diete de specialitate, cum ar fi Dieta AIP (prescurtare pentru dieta autoimună), Dieta cu conținut scăzut de FODMAP, concepută pentru a atenua simptomele sindromului de colon iritabil (IBS) și refluxul acid Dieta.

Dieta MIND, dieta DASH și dieta Flexitarian au avut rezultate bune în multe categorii.

Pentru mai multe informații

Academia de Nutrienți și Dietetică explică obiceiurile alimentare și dietele care sunt încercate și adevărat, precum și la modă.

SURSA: U.S. News and World Reports, raport, 3 ianuarie

Renunțare la răspundere: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de îngrijire a sănătății.

Sursa: HealthDay

Postat : 2025-01-04 06:00

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Cuvinte cheie populare