Rapora Göre Bunlar 2025 Yılının En İyi Diyetlerinden Bazıları

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Denise Maher HealthDay Muhabiri

CUMA, 3 Ocak 2025 -- Bu yıl hangi popüler diyetin sağlıklı bir şekilde ekstra kilo vermenize yardımcı olacağını merak mı ediyorsunuz?

Akdeniz diyeti, ABD'deki en iyi diyet kategorilerinin başında geliyor News & World Raporun 2025 baskısı.

Rapora göre, Akdeniz'e sınırı olan ülkelerde yaşayan insanların geleneksel beslenme alışkanlıklarını ifade eden beslenme tarzı, çoğu kategoride en yüksek puan alan beslenme biçimi.

Adında "diyet" kelimesi geçmesine rağmen, bu belirli bir markalı diyet değil, daha geniş bir beslenme modelidir.

Kalp sağlığına faydalıdır ve obezite, diyabet, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyona neden olma potansiyeli taşıyan risk faktörlerini azaltmada yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Her yıl tıp ve beslenme uzmanlarından oluşan bir panel düzenlenmektedir. ABD ile çalışır. News & World Report'a geniş bir yelpazedeki beslenme planlarını inceleyip en iyi sağlıklı beslenme seçeneklerine sahip olduğunu düşündüklerini işaretlemeleri için teşekkür ederiz.

"Bu yıl, "En İyi Diyetlerin güncellenen derecelendirme değerlendirme sistemi, kilo vermenin ötesindeki faktörleri de göz önünde bulundurarak bireylerin farklı ihtiyaçlarını ve hedeflerini yansıtıyor", Gretel Schueller, U.S. News'in sağlık baş editörü.

Temel kilo vermenin ötesine bakan bu yılki rapor, genel olarak ele alıyor Bir haber bültenine göre U.S. News, değerlendirme için tümü belirli sağlık ve yaşam tarzı ihtiyaçlarına odaklanan 12 yeni En İyi Diyet kategorisi ekledi.

Örneğin, 'Akıl Sağlığı için En İyi Diyetler' listesinde MIND Diyeti (4,4 puan) ve Flexitarian Diyet (3,8 puan) ile en üst plan olan Akdeniz diyeti (4,6 puan) yer alıyor.

Adını birleştirdiği iki beslenme planı olan Akdeniz diyeti ve Nörodejeneratif Gecikmeye Yönelik DASH Müdahalesi'nden alan MIND Diyeti, sırasıyla Akdeniz ve DASH diyetlerinin ilkelerini içerir.

DASH diyeti Ruh Sağlığı Kategorisinde 3,4 puanla 4. sırada yer aldı. Diyet Yaklaşımları'nın kısaltması Hipertansiyonu Durdurun, kan basıncını kontrol etmek isteyen kişilere yönelik esnek, kalp açısından sağlıklı bir beslenme modelidir.

Bu yıl ayrıca bir yenilik: Değerlendirmeler 13 özel diyet, örneğin AIP Diyeti (otoimmün diyetin kısaltması), Düşük FODMAP Diyeti, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve Asit Reflü Diyeti semptomlarını hafifletmek için tasarlanmıştır.

MIND diyeti, DASH diyeti ve Flexitarian diyeti birçok kategoride iyi bir performans gösterdi.

Daha Fazla Bilgi İçin

Beslenme ve Diyetetik Akademisi denenen yeme alışkanlıklarını ve diyetleri açıklıyor hem gerçek hem de moda.

KAYNAK: U.S. News and World Reports, rapor, 3 Ocak

Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bireylere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için her zaman kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

Kaynak: HealthDay

Gönderildi : 2025-01-04 06:00

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler