Αυτές οι κινήσεις στον τρόπο ζωής βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στη μέση, δείχνουν μελέτες

Ακολουθήστε το Drugslib

Έλεγχος ιατρικής από το Drugs.com.

Από τον Dennis Thompson HealthDay Reporter

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 17 Ιανουαρίου 2025 -- Υποφέρετε από οσφυαλγία;

Η αντιμετώπιση των ανθυγιεινών συνηθειών του τρόπου ζωής σας θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση Ο πόνος σας είναι καλύτερος από την παραδοσιακή φροντίδα, λέει μια νέα μελέτη.

Οι πάσχοντες από πόνους στην πλάτη που έλαβαν προπόνηση στον τρόπο ζωής λειτουργούσαν καλύτερα και είχαν βελτιωμένη ποιότητα ζωής σε σύγκριση με άλλους που έλαβαν τυπική φροντίδα, αναφέρουν οι ερευνητές στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στις 10 Ιανουαρίου στο περιοδικό JAMA Network Open χρειάζεται Resolvingp pain. να επικεντρωθείς σε περισσότερα από την πλάτη», ανώτερος ερευνητής Chris Ο Williams, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ στην Αυστραλία, είπε σε μια είδηση απελευθέρωση.

"Τα σώματά μας δεν είναι σαν μηχανές, είμαστε περισσότερο σαν οικοσυστήματα όπου πολλοί παράγοντες αλληλεπιδρούν και καθορίζουν πώς εργαζόμαστε και αισθανόμαστε", συνέχισε ο Williams. "Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι διαφορετικός."

Για τη μελέτη, σχεδόν 350 άτομα με οσφυαλγία ανατέθηκαν τυχαία για να λάβουν είτε καθοδήγηση τρόπου ζωής είτε καθιερωμένη φροντίδα σύμφωνα με τις υπάρχουσες οδηγίες.

Φυσιοθεραπευτές, διαιτολόγοι και τηλεφωνικοί προπονητές υγείας βοήθησαν τα άτομα που ανατέθηκαν στην ομάδα καθοδήγησης να καταλάβουν ποιες από τις συνήθειες του τρόπου ζωής τους μπορεί να επιδεινώνουν τον πόνο στην πλάτη τους.

Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου μπορεί να περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος, την έλλειψη σωματική δραστηριότητα, κακή διατροφή, κακός ύπνος, κάπνισμα ή υπερβολική χρήση αλκοόλ, εξήγησαν οι ερευνητές.

Για έξι μήνες, η ομάδα καθοδήγησης έλαβε υποστήριξη για να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τους παράγοντες που πιθανώς συνδέονται με τον πόνο στην πλάτη τους.

Μέχρι το τέλος της μελέτης, τα άτομα στην ομάδα καθοδήγησης τρόπου ζωής είχαν λιγότερη αναπηρία από Ο πόνος στην πλάτη τους σε σχέση με εκείνους της ομάδας ελέγχου, δείχνουν τα αποτελέσματα.

Επίσης, είχαν χάσει κατά μέσο όρο 3,5 κιλά περισσότερα από την ομάδα που έκανε μόνο φυσικοθεραπεία, λέει η εφημερίδα.

«Όταν κάποιος έχει πόνο στην πλάτη που δεν βελτιώνεται, θα πρέπει να περιμένει ότι θα λαμβάνουν ολοκληρωμένη φροντίδα για μια σειρά παραγόντων υγείας, όχι απλώς εστίαση σε ό,τι συμβαίνει στη σπονδυλική στήλη τους», είπε ο Williams. "Θα πρέπει να φωνάξουμε αυτό το μήνυμα από τις ταράτσες."

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα κοινά παυσίπονα και οι διαδικασίες για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά όσο να βοηθήσουν ένα άτομο να αντιμετωπίσει τις ανθυγιεινές συνήθειές του, κατέληξαν οι ερευνητές.

"Πολλοί άνθρωποι με μακροχρόνιο πόνο στην πλάτη λένε. αισθάνονται εγκαταλελειμμένοι, συχνά παραπέμπονται για υψηλού κόστους και αναποτελεσματικές θεραπείες χωρίς να τους προσφέρονται συνιστώμενες θεραπείες που προάγουν την αυτοδιαχείριση», επικεφαλής ερευνητής Emma Mudd, ανώτερη ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, δήλωσε σε μια είδηση απελευθέρωση.

«Μετατοπίζοντας την εστίαση στις αλλαγές στον τρόπο ζωής και παρέχοντας απλές, υποστηρικτικές παρεμβάσεις, οι ασθενείς αισθάνονται τη δύναμη να ελέγχουν τον πόνο τους», είπε ο Mudd. "Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο βελτιώνει τα συμπτώματά τους, αλλά επίσης βελτιώνει τη συνολική ποιότητα ζωής τους."

Οι ερευνητές είπαν ότι ελπίζουν ότι αυτή η μελέτη θα επηρεάσει τις μελλοντικές οδηγίες πρακτικής σχετικά με τον πόνο στη μέση.

"Οι κλινικοί γιατροί που θεραπεύουν τον πόνο στην πλάτη θα πρέπει να εξετάσουν πώς ενσωματώνουν την υποστήριξη του τρόπου ζωής στην καθημερινή τους φροντίδα", κατέληξε ο Williams. "Δεν φαίνεται να υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να γίνει αυτό, εφόσον ο ασθενής αισθάνεται ότι ακούγεται και ότι είναι μέρος της λήψης αποφάσεων."

Πηγές

  • Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, δελτίο ειδήσεων, 14 Ιανουαρίου 2025

    • Δήλωση αποποίησης ευθύνης: Στατιστικά δεδομένα σε Τα ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2025-01-18 06:00

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά